Rejseforsikringsguiden ved løb i udlandet

Oprettet: 2017-09-26 11:33:28

 www.rejseforsikringsguiden.dk/guide-til-rejseforsikringer-ved-loeb-i-udlandet/

Intervaltræning med Ole Bille på tirsdag

Oprettet: 2017-09-25 11:51:49

Efter aftale med Lenette, så står jeg for lidt intervaltræning på tirsdag
(ca. 1 time).
Det bliver, så alle kan deltage og evt. hoppe fra undervejs.

Ole Bille

Walkatlon 14 og 15 Oktober

Oprettet: 2017-09-21 20:56:13

Indbydelsen kan ses her - www.5taarnsmotion.dk/img/upload/aktivitet/Walkathon.pdf.

Tilmelding her - www.5taarnsmotion.dk/?side=deltagere_walk17.





Åbent i klubben tirsdag - lukket torsdag

Oprettet: 2017-09-11 16:46:04

Tirsdag:
For de som kan finde vej gennem afspærringer, omkørsler m.v. i forbindelse med Post Danmark Rundts løbsafslutning i Kalundborg midtby, sørger Finn Ottesen for en god gang træning på stadion.

Torsdag:

Klubben arrangerer Mineslund Økoløb kl. 16 på Asnæshalvøen.
Derfor er der lukket i klubhuset torsdag.
Håber rigtig mange af klubbens medlemmer som vanligt vil løbe de 6 eller 11 km.

 

Bestilling af efterårets løbetøj 5. september

Oprettet: 2017-09-04 13:03:08

Efterårets bestilling skal foretages senest 5. september formiddag.

Klik på bestilling herunder og se hele kollektionen.
Der er prøver på det meste af tøjet i klubben.

Der var mange som købte i foråret.
Så prøv evt. din løbekollegas eller spørg vedkommende til hvilken størrelse han/hun købte.
Der er kommet en langærmet vinter T-shirt og lange vintertights på programmet også.

Bestil her på siden i fanen løbetøj

Fittness-løb lørdag den 19. august

Oprettet: 2017-08-13 15:14:35

Michael Frederiksen står for en god gang fittness-løb med op til 10 indlagte øverlser lørdag den 19. august til sædvanlig løbetid kl. 10.

Michael siger, at det bliver rigtig sjovt, så du kan roligt hoppe på holdet på lørdag.

Træning til CPH Half 2017 i samarbejde med SPARTA

Oprettet: 2017-08-01 09:52:15

 Klubben tilbyder fællestræning til CPH Halfmarathon hver torsdag i august kl. 17:30

Hold 1: Tempo: 04:30 - 05:00
 
Hold 2: Tempo: 05:00 - 05:45

Hold 3: Tempo: 05:45 - 06:15

Hold 4: Tempo: 06:15 - 06:30

Hold 5: Tempo: 06:30 - 06:45

03. aug. løbes 8 km.
10. aug. løbes 10 km.
17. aug. løbes 13 km.
24. aug. løbes 15 km.
31. aug. løbed 17 km.

Ruten vil som udgangspunkt være omgange a 5,27 km. som senest blev brugt ved Tripel weekend, men den vil blive tilpasset dagens distance.

Træning er for alle - også IKKE medlemmer af klubben 

Vel mødt!
Finn Ottesen

Sommerfest lørdag den 2. september kl 17:00

Oprettet: 2017-07-28 10:46:17

Blot lige for at du reserverer datoen

Der er lagt op til løbehygge om formiddagen og hyggelig sommerfest om aftenen.

Klik på billedet og se programmet.
Og tilmeld dig derefter på www.5taarnsmotion.dk/?side=sommerfest17.

Marchtræning 9 dage fra 28. juni - 30. september

Oprettet: 2017-07-12 12:19:12

Anja, Finn og Thomas har marchtræning 9 dage inden Walkathon.(17. oktober)

Medlemmer går gratis med.

Øvrige kan deltage for samme beløb som et halvårsmedlemsskab for resten af 2017 koster.
Det er 225 kr.

Indmeldelse kan ske via fanen: Bliv medlem til venstre her på siden.

Ønskes ikke medlemsskab, men kun disse gåture, er prisen de samme 225 kr. som kan indbetales på mobilePay 4026 4103 eller kontant i klubben ved gåstart.

Ubberup Løbet lørdag 26. august

Oprettet: 2017-07-11 15:28:55

Tilmelding via www.ubberupløbet.dk

Minitri i august

Oprettet: 2017-07-11 14:19:01

 Er der nogen som har lyst til at prøve en mini-tri, så har K-tri et arranement i Kalundborg søndag den 27. august med 400 m svømning, 18 km cykling og 4,2 km løb.

Flagning i sommer

Oprettet: 2017-05-31 20:35:49

 Det er først lige kommet endeligt på plads idag, hvordan 5 Tårns Motion skal sætte flag op i byen i løbet af sommeren.

Datoerne er skrevet ind under aktiviteter i venstre side af 5taarnsmotion.dk.

Der skal bruges 5 mand om morgenen og 5 mand om eftermiddagen ved hver flagning.
Skriv dig på et par af datoerne, og så lad os se, om vi ikke kan få det fordelt på mange medlemmer.
Det tager normalt kun en halv times tid.

Der startes ALTID for enden af Nygade - nåde ved opsætning og ved nedtagning.


22 km løbetur omkring Skarresø søndag 11. juni

Oprettet: 2017-05-27 12:58:25

Halløj 5 tårnere  🏃🏃‍♀️

I anledning af at det bare kunne være hyggeligt, vil jeg gerne den 11-6-2017 kl 0930 invitere de der har lyst til en lille løbetur fra vores hjem.

Det bliver en lille tur (ca 22 km) rundt om det smukke område omkring skarresø i roligt tempo ca 5:30 plus minus 😊 Der vil være et enkelt depot ca halvvejs på ruten 🍼🍼

Der vil også være mulighed for at lave en kortere tur 7-10 km hvis det kunne friste nogle 😊

Min søde hustru 😍 har desuden lovet at lave hendes berømte hjemmelavet jordbærtærter🍓med kaffe til afslutning 😋😋

Med venlig løbehilsen

Klaus og Lotte Andersen
Kaldredvej 23 4593 Eskebjerg 

En løbetur fra Havnemarken på Asnæs

Oprettet: 2017-05-26 21:02:02

I morgen lørdag er der arrangeret løbetur fra havnemarken for de som har lyst til en lang løbetur (på Asnæs) til klubben - ca 14 km.

Vi mødes i klubben kl 9 hvor vi fylder bilerne. Får depot med som vil stå ved busstoppet før Lerchenborg.

Efter løb skal chaufførerne køres retur til bilerne.

Øvrige starter som sædvanlig i klubben kl. 10

Rosé Løb 25.05.

Oprettet: 2017-05-11 13:20:26

Rosé løb

Igen i år vil vi gerne invitere jer, der har lyst til lidt andre løbeomgivelser, en tur på landet.

Vi løber fra Markmosen 12 Ll. Fuglede 4490 Jerslev Kristi Himmelfarts dag d 25 maj kl. 10,00

5-7 km eller 17 km.

Bagefter hygge med Rosévin, kaffe og boller.

Alle er velkommen.

Mange hilser Hanne og Henrik (landmanden)

Tilmeld dig i menuen til venstre under Kommende Løb 5 Tårns Motion.

5 Tårns Motion inviterer til Kalundborg Revyen 24.

Oprettet: 2017-04-11 16:36:46

 5 Tårns Motion inviterer igen i år til Kalundborg-Revyen.
Det er mandag den 24. april kl. 18, og revyen spilles i år på Dyrehøj Vingaard.

Der er plads til 80 personer, så det er først til mølle.
Tilmelding under aktiviteter i fanen til venstre her på hjemmesiden.

Revyen koster altså ikke noget.
Du skal kun betale for tapasmenuen, som er fra den velkendte Restaurant Su·Ri i Holbæk.

Menuprisen er kr. 195,- og så køber man selv derudover drikkevarerne.

Sidste år var revyen hylende sjov, så det forventer vi selvfølgelig også i år.

Det nye løbetøj. Prøvetøj er i klubben

Oprettet: 2017-04-07 10:21:34

Vi har et næsten fuldt sæt løbetøj med alle størrelser.
Der er et damestativ og et herrestativ. Desuden en unisex-stativ med alle tights og shorts.

Sættet er i klubben til efter påske, og derefter skal lave den endelige samlede bestilling.

Bestillingssedlen er opdateret med de nye størrelser og udvalg, så er du klar til at bestille, kan du gøre det allerede nu.

Husk, at der er løbetræning Skærtorsdag kl. 10.

Hjælpere til 5 Tårns Løbet kan også vinde Toyota

Oprettet: 2017-04-05 16:19:04

Vi har brug for ca. 20 hjælpere til afviklingen af 5 Tårns Løbet som gerne skulle blive meget stort når det den 7. maj afvikles på Vintermarathonruten.

Som alle nok ved, er der (hvis der kommer løbere nok) en Toyota Aygo som lodtrækningspræmie.

De 20 hjælpere deltager OGSÅ i lodtrækningen på lige fod med løberne, så du kan roligt melde dig som hjælper.
Hjælperne skal primært være vejvisere og servicere løberne i depoterne, og hvis vi er mange nok, er der gode muligheder for afløsning på depoterne, så man ikke skal stå der så længe at man bliver træt i benene.

Spørgsmål,
så kontakt Kenneth på tlf. 2024 4208
Hvis du ikke har fået anden besked inden løbet, skal du møde i klubben kl. 9.

-og HUSK, at der er altid en god flaske vin til hjælperne. (nogle gange går det lidt hurtigt på dagen, men ellers står flasken til dig næste løbeaften) Tilmeld dig hjælperlisten her på hjemmesiden i fanen: Hjælpere til løb

Lukket i klubhuset lørdag 25. marts

Oprettet: 2017-03-21 16:21:18

Vi arrangerer Vandløbet.

Derfor er der lukket i klubhuset,
undtaget for 0-5 begynderholdet
som jo ikke er nået til at løbe
5 km endnu.

Deltag i vandløbet.
Det starter kl. 10 på Dokhavnsvejæ.

5 og 10 km

 

Jerk W. Langer fortæller om inflammation ved træni

Oprettet: 2017-03-13 16:00:49

 Jerk W. Langer har løbet marathon i 5 Tårns Motion rigtig mange gange.

Nu er han også i Kalundborg med sig foredrag:
Det gode liv med antiinflamamtorisk kost.

Træning kan skabe inflammation, og derfor tror vi at der er mange som kan have glæde af Jerks foredrag.

Jerk er kendt som en god formidler af sin viden om kost og sundhed.

Foredraget foregår i Kalundborg-Hallen, mødelokale 4
Torsdag den 6. april kl. 19-21, så I kan sagtens nå løbeturen inden.

Billetter á 100 kr. købes hos 
Helsam Kordilgade 4, tlf. 5951 4063

KLUBTØJ 2017 - Flæsk og persillesovs

Oprettet: 2017-03-06 22:25:40

KLUBTØJ 2017

I foråret/forsommeren bliver 5 Tårns Motions nye løbetøj som Anette Olsen og Connie Halberg har stået for, klar til at blive taget i brug. Og som det kan ses, er det ingen hemmelighed af kirkens 5 tårne har dannet grundlag for dynamik og fart i det nye løbetøj.

Sådan kommer det til at foregå.

1) Mandag den 13. marts mødes vi til stegt flæsk og persillesovs i Kalundborghallernes restaurant. Det koster 115,- kr. pr. person inkl. en mellem øl, en mellem vand eller et glas vin som betales ved tilmelding på aktivitetssiden.

2) I restauranter er der en prøvekollektion - og vi har et lokale, hvor tøjmodellerne kan prøves.

3) På 5taarnsmotion.dk er en bestillingsseddel (eller via klubtøjmenuen til venstre). Vi har et par computere med, og der kan så afgives bestilling og svinges med Dankort eller MobilePay.

4) De som ikke har mulighed for at komme til stegt flæsk og persillesovs, har herefter yderligere 10 dage hvor de kan bestille via hjemmesiden.

5) Herefter bestiller vi hos producenten, og så bliver tøjet fremstillet i løbet af de næste 6-8 uger.
- Leverandørens hjemmeside http://www.friktion.eu/

Fremefter vil der være bestilling to gange årligt. Tidligt på foråret og i midten af august.
Priserne fremgår af hjemmesiden. Hele kollektionen er trykt/indfarvet direkte i tøjet, så logoer mv. falder ikke af.



To nye bestyrelsesmedlemmer

Oprettet: 2017-02-27 15:22:30

Lenette Lyhne-Hansen og Jesper Bundgaard er nye medlemmer af bestyrelsen og har erstattet Ib og Debbie.

Velkommen til de Lenette og Jesper.

På generalforsamlingen den 23. februar fik vi sagt rigtig mange tak til Ib og Debbie for den indsats de har ydet i bestyrelsen og for klubben igennem en årrække.

Hele bestyrelsen kan findes i fanen:
Bestyrelsen
til venstre her på hjemmesiden

5 Tårns Motion skal være med i Rigtige Mænd

Oprettet: 2017-02-22 16:06:20

5 Tårns Motion og løbeklubben i Høng skal sammen med Firmasporten være med til at få flere RIGTIGE MÆND.

Se nedenstående klip fra tv-kalundborg:

tv-kalundborg.dk/=--6406

Betaling med Mobile Pay.

Oprettet: 2017-02-17 16:49:34

Kære Medlemmer

Siden december har vi fået tilføjet muligheden for at betale tilmeldinger til løb, kontingent m.v. via Mobile Pay.

Det virker tilsyneladende fint og mange har brugt det via såvel Mobiltelefon alene eller som en kombination med PC.

For at lette kassererens arbejde har vi udviddet muligheden, således at man kan betale for sodavand og øl (og andre eventuelle mellemværender) via Mobile Pay direkte på hjemmesiden.

Man åbner browseren på telefonen og åbner 5 Tårns hjemmeside (og den er der sikkert allerede blandt de foretrukne).

Siden tilgås via Mobile Pay iconet nederst i menuen til venstre.

Man vælger blot beløbets størrelse og en evt. medfølgende tekst, hvorefter man automatisk stilles videre til Mobile Pay Appén på telefonen. Man skal således ikke indtaste noget telefonnummer til klubben.



0-5 km begynderholds afslutning lørdag 8. april

Oprettet: 2017-02-15 17:17:45

Lørdag den 8. april er en dag som det store 0-5 km hold under Finn og Anjas ledelse ser frem til.

Som det er sædvane når et hold slutter, opfordres alle øvrige løbere til at hjælpe de nye 5 km løbere flot igennem.
Når alle er kommet i mål og de nye 5 km løbere har fået deres velfortjente medalje, serverer Kenneth de gode Hvidebækpølser frisk fra grillen.

For at Kenneth ved omhan har kul og Hvidebækpølser nok, må I gerne tilmelde jer her på hjemmesiden under menupunktet løbehold.

Tidtagningsudstyret vil blive stillet op, så med chip på armen, kan du få tjekket din aktuelle form.
Resultater og diplom vil blive tilgængeligt søndag/mandag. 

Generalforsamling torsdag 23. februar

Oprettet: 2017-02-09 12:12:38

Generalforsamlingen er torsdag den 23. februar kl. 19.30 i 5 Tårns Motions klubshus.

Dagsorden ifølge vedtægterne, som kan ses nederst på hjemmesidens forside.

Af hensyn til at vi har stole nok i klubhuset, må du meget gerne her tilkendegive at du deltager.

Det kan du gøre her:


www.5taarnsmotion.dk/?side=aktivitet&ak=ak

Husk betaling af kontingent for 2017 senest tirsdag 31. januar.
Betaling via fanen: KONTINGENT til venstre her på siden.

Kontingentindbetaling senest 31. januar

Oprettet: 2017-01-31 14:47:21

Husk indbetaling af kontingent 2017 senest 31. januar.

Brug fanen KONTINGENT i menuen her på siden.

Der kan betales med kort eller MobilePay.

Du skal ikke logge ind og/eller bruge kode.

Bus til Broløbet 9. september

Oprettet: 2017-01-30 12:04:34

Bus til Broløbet 2017

Broløbet 2017, lørdag den 9. september bliver et af årets store motionsløb.
Skal du være med?
Tilmeldingen er åben på www.brolobet.dk 

Sidste gang fyldte vi en bus fra Kalundborg og havde det mildt sagt - skide skægt - så, meld dig til løbet på www.brolobet.dk og meld dig til bussen her:

http://www.5taarnsmotion.dk/?side=aktivitet


Tilmeldingen til bussen er efter først til mølle princippet. Det koster 175 kr. for bus og en sandwich/øl/vand.
5 Tårns Motions medlemmer først. 
Er der flere pladser i bussen, kan de købes af andre. Så kontakt formanden på erikjohnsen@reklameservice.dk, så skriver vi dine venner på ventelisten og giver besked tilbage hvis der er plads til dem også.

Bussen kører fra klubhuset i Ellinglund kl.13.30. Vi skal være der i god tid. Startskuddet til ½ marathonløbet er kl. 16.30.
Bussen kører til Nyborg til startstedet og samles os op igen i Korsør.

Her på siden vil senere komme til at stå en meddelelse om samlet afhentning af startnumrene, som så udleveres i bussen.

Bemærk, at du først har din plads i bussen når du har betalt.

Bemærk også, at når Sonja denne dag løber over broen, er det hendes halvmarathon nr. 100.

Vintermarathon blev en succes

Oprettet: 2017-01-09 09:28:59

Vi havde en rigtig hyggelig søndag med vintermarathon i går.

Mange, mange løbere. Hele 254 havde meldt deres ankomst og de havde en god dag ude på bakkerne.

Det havde de både på grund af bakkerne som mange kommer for, men så afgjort også fordi de mange hjælpere i klubhuset og ude på ruterne gør det til en fornøjelse for løberne som sender mange gode kommentarer med på vejen i depoterne og efter løbet.
Tak for hjælpen.

Snemandsmedaljen til Kalundborg Vintermarathon var i øvrigt i rigtig kærligt humør, da han blev præsenteret for løberne til årets løb. Vi kan allerede nu afsløre, at han nåede at forelske sig, så til næste års løb vil vi uden tvivl møde en snemandskone - og ovenikøbet med barn. Måske bliver det endda tvillinger. Så, hvis du vil udvide din snemandsmedalje med en snemandskone med barn, så er det søndag den 7.januar på bakkerne i Kalundborg.

Artikel fra Nordvestnyt: 
sn.dk/Kalundborg/AArets-foerste-marathon-satte-flere-rekorder/artikel/625945

Artikel fra TV-Kalundborg: 
tv-kalundborg.dk/Vintermaraton-for-de-seje

Begynderhold 3. januar 2017

Oprettet: 2017-01-04 17:52:25

Velkommen til rigtig mange nye løbere på 0-5 km begynderholdet på en kold 3. januar 2017. Finn og Anja glæder sig til at være med til jeres udvikling fra ikke-løbere og til I kan løbe 5 km på 30 minutter senere på foråret.

Se deltagerlisten her:

www.5taarnsmotion.dk/index.php

RunnersChoice kommer til Vintermarathon

Oprettet: 2017-01-02 16:40:23

Se mere her eller på
www.runnerschoise.dk


www.ftp-reklameservice.dk/RunnersChoise.gif

Godt nytår

Oprettet: 2016-12-30 16:19:56

Der er ikke mange timer tilbage af det gamle år

Så her på falderebet vil vi gerne skue en lille smule frem i 2017 inden vi slutter 2016 med lidt kransekage og ”champagne” i klubben i morgen formiddag.

0-5 km begynderhold

Allerede tirsdag den 3. januar kl. 18 kan vi sige goddag til en række nye 0-5 km begyndere.
Det er Finn og Anja som igen står for at føre de nye ind i vores hyggelige løbeverden.
Er der nogen I kender som også burde være med i det fællesskab, så er her et link de kan bruge for tilmelding:

http://www.5taarnsmotion.dk/?side=forside

Vintermarathon

Den 8. januar starter det første af årets mange løbsarrangementer:
Kalundborg vintermarathon, hvor der kan løbes marathon, halvmarathon og 10 km.
Har du lyst til at deltage i løbet, så tilmeld dig nu på dette link: http://www.5taarnsmotion.dk/?side=deltagere_17
Lige nu er 95-97deltagere fra hele landet tilmeldt.

Hjælpere til depoter ved vintermarathon.

Ønsker du ikke at løbe søndag den 8. januar, så mangler Kenneth folk til at varetage primært depotopgaver, I depoterne sørges der for at løberne er velforsynede med drikke og andet nødvendigt til deres løbetur.
Du kan tilmelde dig via dette link eller på tilmeldingsseddel i klubben: http://www.5taarnsmotion.dk/?side=aktivitet&ak=5h

Løbsarrangementer

De øvrige løbsarrangementer klubben arrangerer i 2017 er:

Vandløbet lørdag den 25. marts kl. 11. Det er 5 og 10 km løb som vi arrangerer i samarbejde med Kalundborg Forsyning.

5 Tårns Løbet søndag den 7. maj. Det er marathon, halvmarathon, 14 og 7 km på ”vintermarathonruten i sommerklæ’r).

Triplemarathon
over 3 dage omkring sankt Hans sidst i juni. Der kan løbes marathon, halvmarathon, 5 og 10 km. Claus Ø løber sit marathon nr. 500 om lørdagen.

Mineslund Økoløb
tirsdag den 12. september kl. 18. Her kan løbes 6 og 11 km fra Mineslund og gennem forskoven på Asnæs.

Adventsløbet
søndag den 26. november, hvor der kan løbes marathon, halvmarathon, 10 og 5 km

Nyt klubtøj

Der arbejdes med helt nyt og anderledes klubtøj, som vil blive præsenteret kort inde i det nye år.

Der er kommet mange nye løbere til i 2016

Der er også nogle løbere som har forladt os. Nogle er blevet skadet, har mistet motivationen er flyttet eller andet.

”Det andet”, er ikke altid vi ved, så hvis denne mail rammer nogle af de som ”bare ikke kommer mere”, så giv os gerne en tilbagemelding, så vi ved hvorfor du ikke er med i løbefællesskabet mere.

Kontingent

Betales fra 1. januar og skal være indbetalt senest 31. januar.

Der kan betales via dette link:http://www.5taarnsmotion.dk/?side=kontingent og der kan betales med betalingskort, MobilePay eller ved indsættelse på foreningens konto.

Årskontingentet er stadig kun 450 kr. for aktive sådan som det har været det de sidste 6-7 år.

Godt nytår til alle

fra Bestyrelsen i 5 Tårns Motion

Champagne og kransekage på lørdag

Oprettet: 2016-12-27 15:54:10

 .

Hjælpere til Vintermarathon

Oprettet: 2016-12-20 16:16:25

Vores verdensberømte vintermarathon den 8. januar har som vanligt brug for 20 hjælpere til opgaver i klubben, depotopgaver på ruten og vejvisning.

Det plejer at være meget hyggeligt at være hjælper og få det til at blive en god dag for de som har lyst og modet på distancerne i bakkerne.

Har du spørgsmål så kontakt mig i klubben eller på tlf. 2024 4208

Det behøver ikke være hele dagen. Nogle er der brug for fra kl. 8, andre når løbet starter kl. 10 og har du kun mulighed for noget af dagen, så meld dig bare under \\\'Hjælpere til løb\\\' i den blå fane til venstre her på siden.

Kenneth

Åbningstider omkring jul og nytår

Oprettet: 2016-12-19 17:22:01

 Tirsdag den 20. december kl. 17-19
Torsdag den 22. december kl. 17-19
Lørdag den 24. december: ikke åbent
Tirsdag den 27. december kl. 17-19
Torsdag den 29. december kl. 17-19
Lørdag den 31 dedember kl. 9.30-12. Efter løb er der kransekage og gyldens brus i glassene
Tirsdag den 2. januar kl. 17-19. Kl. 18 starter nyt begynderhold 0-5 km

Gløgg og æbleskiver på lørdag efter løb

Oprettet: 2016-12-13 08:52:26

 .

15 km lørdag d.10/12

Oprettet: 2016-12-09 15:36:42

Hej
For de som har lyst til en ca. 15 km tur i Kyst- og Kildeskoven samt lidt asfalt lørdag.

Start kl. 09:45

Hygge og god weekend

/Steen 🎅🏻 

Doner dine gamle løbe T-shirts til Afrika

Oprettet: 2016-11-23 09:02:51

 .

Spar 25% før alle andre i SportMaster på torsdag

Oprettet: 2016-11-21 15:31:37

 .

Lørdag D 19. November

Oprettet: 2016-11-18 21:41:12

Der er en tur på ca. 18 km. 

Turen går bl.a via Slagelsevej omkring Årby m.m
Vi starter fra klubben kl. 09:45.

Vel mødt 😜

Løbsoversigt for 2017

Oprettet: 2016-11-18 13:44:53

 .

6 hjælpere til adventsløbet - 2 timer af gangen

Oprettet: 2016-11-17 16:06:30

Vi har brug for ialt 6 hjælpere til depotet under adventsløbet.
Du skal servicere løberne og sørge for at \'fadene hele tiden er fyldt op\' og ellers bare smile og komme med venlige tilråb.

2 personer i to timer af gangen, så det er muligt både at løbe en tur og være i depot hvis man løber 5, 10 km eller halvmarathon.

Depotet er åbent fra kl. 10 - ca. 15.30 - 16.00

Klik dig på under \'hjælpere\' i fanen til venstre her på siden.

Har du spørgsmål, så spørg Kenneth eller Lone.

17 km lørdag d.19/11

Oprettet: 2016-11-16 18:30:15

 Tur på ca 17 km i skov ( Klosterskoven/Kystskoven) og på landevej.
 Start kl. 09:45
 Ses/Steen

Lørdagturen d. 12. November går til...

Oprettet: 2016-11-11 16:08:34

 
Der løbes 2 ruter på ca. 18 km - Der løbes fra klubben kl. 09:45 .

1 rute:
Vendelbo viser vejen - der løbes ca. 05:30 på blandet underlag.

2 rute:
Nissen viser vejen - der løbes ca. 05:15 i bakket terræn.

Kom frisk, kasseren fejre jer i klubben bagefter 😘😎🇩🇰

15 km lørdagstur

Oprettet: 2016-11-03 21:06:07

Vendelbo viser vejen \"\"
Lørdag d. 5. November kl. 09:45.

Der er planlagt en tur på 15 km på blandet underlag... Som sidste lørdag. 
I tilfælde af meget regn frem til lørdag, kan der ske omlægning af ruten.

Der løbes 05:40/05:30...

Kom frisk \"\"

Medlemslogin nedlagt

Oprettet: 2016-09-07 09:35:20

Kære Medlemmer

Vi har besluttet at nedlægge medlemsloginét her på hjemmesiden, idet det er vores erfaring at det ikke bliver brugt særligt meget i.f.t. til det arbejde vi har med at administrere tilgangen til det.

Der vil i stedet blive lavet en formular, hvor man kan ændre sine data, hvis man ændrer mailadresse, telefonnummer eller lignende.

Skulle I mangle noget i forlængelse af denne nedlæggelse hører vi gerne fra jer på hjemmeside@5taarnsmotion.dk

Bestyrelsen

Fællesløb på lørdag når 5-10 km holdet slutter

Oprettet: 2016-09-05 16:14:41

På lørdag den 10. september er en dag som det store 5-10 km hold under Finn og Anjas ledelse har set frem til.

Som det er sædvane når et hold slutter, opfordres alle øvrige løbere til at hjælpe de nye 10 km løbere flot igennem. 
Når alle er kommet igennem og de nye 10 km løbere har fået deres velfortjente 10 km medalje, serverer Kenneth de gode Hvidebækpølser frisk fra grillen.

For at Kenneth ved om han har kul og Hvidebækpølser nok, må I gerne tilmelde jer her på hjemmesiden under fanen aktiviteter eller på menupunktet Løbehold.

Tidtagningsudstyret vil blive stillet op, så med chip på armen, kan du få tjekket din aktuelle form.
Resultater og Diplom vil blive tilgængelig søndag eller mandag.

Maling af klubhuset 17.-18. september

Oprettet: 2016-09-01 12:06:09

Klubhuset skal lige have en opfrisker med den grafitgrå maling.
Der er klargjort, så det skulle være til at komme igang, hvis vejret ellers arter sig i den weekend.

7-8 personer vil være passende, så vi ikke falder over hinanden.
Tilmeld dig under \'aktiviteter\' på fanen til venstre her på siden.

Er der nogen som har lyst at gå i gang tidligere, nu hvor vi har godt og tørt septembervejr, så grib lige fat i Michael Frederiksen eller Erik Johnsen, så sørger vi lige for at I kan få en nøgle til maling, pensler osv.




2 lukkedage i klubhuset

Oprettet: 2016-08-29 16:50:17

 .

Med bus til Copenhagen halvmarathon 18. september

Oprettet: 2016-08-29 16:22:01

De af klubbens medlemmer som skal til Copenhagen halvmarathon den 18. september, kan få buskørelejlighed derind hvis de vil slippe for at have bil med og risikere parkeringsbøder.

Vores kollageklub KIF har ledige pladser i deres bus og man kan tilmelde sig med bus alene eller med bus og forplejning

Tilmelding kan foretages på dette link:
 www.kalundborg-if.dk/bus-til-cph-halvmaraton-2.html#more-3103445

Walkathon 15. oktober

Oprettet: 2016-08-18 12:58:12

Sidste års succes med Walkathon gennemføres endnu én gang.

Tilmeld dig via aktivitetsmenuen til venstre eller via dette link  -.www.5taarnsmotion.dk/

Har du spørgsmål, så kontakt Finn Ottesen.

Program og Ruteinformation kan hentes på www.5taarnsmotion.dk/img/upload/aktivitet/Walkathon.pdf



Hjælp til speciale

Oprettet: 2016-08-16 19:24:42

Kære 5 Tårns Motion

Jeg kontakter Jer i håbet om at I kan hjælpe mig. Jeg er i gang med at undersøge trænings- og kostvaner i løbemiljøer i forbindelse med mit speciale.

Jeg har været inde på jeres hjemmeside og læst mig frem til, at I har løbetræning i foreningen. Jeg har udarbejdet et spørgeskema, som jeg håber I kan videresende til jeres medlemmer?

https://www.survey-xact.dk/LinkCollector?key=8M1URNMLCN12

Min hypotese er i korte træk, at personer der er i løbemiljøet både træner mere, spiser sundere og generelt går mere op i sundhed end personer der ikke dyrker løb/motion. Der er 45 spørgsmål og det tager ca. 10 min. at udfylde dem (simpelt afkrydsningsskema).

Alle besvarelserne er anonyme.

Jeg håber I kan hjælpe mig :)

Mange venlige hilsner
Bolette Emborg
Aarhus Universitet

Møllebakken rundt torsdag den 28. juli kl. 18

Oprettet: 2016-07-15 07:59:49

Husk forhåndstilmelding til Møllebakken Rundt slutter tirsdag den 26. juli kl. 12.

Der kan eftertilmeldes på løbsdagen fra kl.16, men du kan jo lige så godt spare de 40 kr.

https://lapio.dgi.dk/event/2016-moellebakken-rundt/register

Maling af klubhus og rengøring lørdag den 2. juli

Oprettet: 2016-06-27 13:51:27

Klubhuset trænger både til at blive malet og indvendigt trænger der til at bliver gjort den årlige superrengøring. Der er også en lille hæk der skal klippes og nogle flag der skal af stængerne og vaskes.

Der ligger en seddel i klubhuset som man kan skrive sig på. Eller aftal med Kenneth og Lone hvad du kan byde ind med og hvornår på dagen.

Malerarbejdet begynder allerede torsdag og eller fredag med klargøring.
Lidt afrensning på brædderne samt afdækning ved vinduer/døre, ligesom der skal skrues lidt ting ned af væggene inden. Og er vi ikke helt færdige med malingen lørdag, kunne der måske også blive et par timer om søndagen.

Vi håber mange har tid og lyst til at give et nap.
Der er selvf\'ølgelig kaffe på kanden hele tiden, og mon ikke også der kan blive tid til en øl/vand eller lignende og noget at spise omkring frokost.

Bestyrelsen


Finn Christiansen, Jesper Bundgaard, Tormod Pedersen starter op med forberedende opgaver til husmalingen torsdag kl. 13, hvis der er nogle som vil gøre dem selskab

HOKA-bussen kommer til tripple-lørdagen

Oprettet: 2016-06-23 13:30:11

HOKA-bussen kommer til Kalundborg og deltager i tripple-lørdagen.
Bussen er fyldt med HOKA sko og er ved klubhuset fra kl. 9.00.

Vil du vide mere om Hoka løbeskoene inden, så kig på timetofly.dk

Klovneløb på lørdag kl. 11

Oprettet: 2016-06-15 20:08:21

Vær med til Klovneløbet på lørdag kl. 11.00 med start i Munkesøen.
Vi har lavet en aftale om at vi kan stille til eftertilmelding med alle dem fra 5 Tårns Motion, der vil gøre lørdagstræningen til en "klovnetur".

Man skal bare have deltagergebyret på de 60 kr. med i hånden og også gerne komme i lidt god tid så man kan nå at blive registreret.

Forhåndstilmelding på dette link http://spurto.com/sess/shop/products.php… gør det selvfølgelig nemmere på løbsdagen.

Opsætning og nedtagning af flagning 7 gange i år

Oprettet: 2016-06-08 14:26:56

 I år har vi 7 flagopsætninger i gaden for Kalundborg Handelsstandsforening.
Det er langt færre end vi plejer, så det bør være let at besætte posterne som flagopsættere og nedtagere.

De 3 af dagene er lørdage inden vi skal ud at løbe, så her er opsætningen kl. 8, mens der er 4 hverdage kl. 7, men der er jo også mange løbere på skiftehold, så det går nok også.

Tilmeld jer i fanen her til venstre under flagning.

Der skal være 5 personer til opsætning og 5 personer til nedtagning, så går det lettest og tager max. en halv time.

Du mister ikke formen selvom du holder sommerferie

Oprettet: 2016-05-31 13:06:52

 .

5 til 10 km hold starter på tirsdag

Oprettet: 2016-05-19 20:19:02

Kære forårets 0-5\'ere. På tirsdag den 24. Maj er vi klar til at kaste os ud i videreførelsen med fem til ti km.
Vi glæder os til at føre jer igennem endnu en milepæl.

Alle andre, der har lyst til at få genopfrisket eller på anden måde har lyst til 5-10 km, er velkomne.

Anja og Finn 

Sponsortilbud fra Brille-Huset til 5 Tårns Motion

Oprettet: 2016-04-30 19:44:22

..

Løbetur Røsnæs - Asnæs på lørdag - 30,7 km

Oprettet: 2016-04-27 08:27:06

Der er udsigt til godt vejr og en lang løbetur på lørdag. 

Med start ved Røsnæs Fyr kl. 9.00 (man finder selv derud).
Pitstop ved klubhuset efter ca. 16 km. Her kan man enten hoppe af eller fortsætte til Havnemarken.
Det er også muligt for nye løbere at hoppe på og løbe med til Havnemarken.

Lav aftaler med nogle om at I bliver samlet op ved Havnemarken

Milo har sørget for velassorterede depoter undervejs.

Løbetempo omkring 5.45.
(er der andre der gerne vil løbe i andet tempo, så lad os lige prøve at finde ud af det).

Johnsen-danmark

........Der kører et par biler fra klubhuset til Røsnæs kl. 8.30

Farmerløb 2016

Oprettet: 2016-04-25 08:45:13

Farmerløb

Igen i år vil vi gerne invitere jer, der har lyst til lidt andre løbeomgivelse, en tur på landet.

Vi løber fra Markmosen 12 Ll. Fuglede 4490 Jerslev

Kristi Himmelfarts dag d 5 maj kl. 10,00 5-7 km eller 17 km.

Bagefter hygge med kaffe og boller

Alle er velkommen.

Mange hilser
Hanne og Henrik (landmanden)

Tilmelding via Menuen til venstre - Kommende løb 5 tårns Motion.

Husk Røsnæsløbet på Store Bededag

Oprettet: 2016-04-19 06:47:09

Medaljebytte fra på lørdag

Oprettet: 2016-04-14 13:27:30

De medlemmer som var så søde at få en midlertidig medalje til formandens nr. 100 marathon, kan fra på lørdag få byttet til den rigtige i klubhuset.

Tag den gamle med - ellers er det jo ikke noget bytte. 

Parkering på lørdag

Oprettet: 2016-03-24 16:21:27

Vi kan ikke alle holde ved klubhuset på lørdag. Se denne oversigt over alle de andre muligheder som ligger meget tæt på 5 Tårns Motions klubhus.

Vi kan kun opfordre til at de der kommer langvejs fra er mere end en i bilerne og de som bor lige i nærheden, måske tager jernhesten, løber ned til klubben, bliver sat af eller smidt ud med faldskærm, så antallet af biler kan begrænses mest muligt.

Af kortet fremgår også, at vi har ekstra bademuligheder (dame- og herre for sig) på stadion (hvor vi oftest har holdt Vintermarathon)

Medaljefordeling til 100-marthon

Oprettet: 2016-03-24 15:50:04

Vi bliver mere end 250 løbere på lørdag. Der er fremstillet 150 specialmedaljer.
Vores søde 5 Tårns medlemmer har sagt ja til at få en midlertidig medalje på lørdag, så alle vores løbegæster fra nær og fjern kan få specialmedaljen fra 100-marathon-løbet på lørdag.
Vores medlemmer får så byttet, når den ekstra medaljepulje kommer om 14 dage.
Dvs. at der er 150 medaljer til vores løbegæster og ikke som tidligere 150 stk. ialt.

...

Der er ca. 40 klubmedlemmer som løber deres første 5 km på lørdag også. De fortjener lidt ekstra opmærksomhed og får derfor klubbens nye begynderholds-medalje.

Medaljefordelingen bliver så som vist her

Vandløb med 70 deltagere

Oprettet: 2016-03-23 11:24:00

.tv-kalundborg.dk/Vandloeb--vandtaarn---vand#

25% rabat på løbetøj på søndag 13. marts

Oprettet: 2016-03-09 12:06:46

SportMaster

Tilmeld dig Kalundborg-revyen senest lørdag

Oprettet: 2016-03-04 13:36:42

Med 5 Tårns Motion til revy på mandag. Kom nu ud af busken og tilmeld jer. Er I bange for at tage i byen alene, så tag mand eller kone med. Tilmeld jer her på siden under fanen \'aktiviteter\' i venstre side. I skal kun betale for maden (det skulle i jo også have gjort derhjemme). Klubben betaler for revyen og der er garanti for masser af grin og hygge. http://sn.dk/galleri/557546 Bestyrelsen

20 hjælpere til Vandets Dag

Oprettet: 2016-02-25 16:54:09

Vi har brug for ialt 20 hjælpere som dels skal være i depot på Dokhavnsvej og på Møllebakken, dels skal være vejvisere for de mange løbere som helst ikke skal løbe forkert nogle steder.

Klik dig på under fanen her til venstre: *Hjælp til løb*
Klik dig på med det samme, så jeg har en mulighed for at lave hjælperoversigten i god tid istedet for i sidste øjeblik.

Det bliver en rigtig hyggelig tirsdag eftermiddag.
Der kommer sikkert mange løbere. Der er jo allerede mange som har påskeferie denne tirsdag eftermiddag.

Hjælperne skal regne med at være til rådighed fra en time før løbet starter. Altså fra kl. 14.
5 og 10 km tager ikke så lang tid, så det er ikke hele eftermiddagen der smutter.

Ta med 5 Tårns Motion til Kalundborg Revyen

Oprettet: 2016-02-18 16:23:42

Ta’ med 5 Tårns Motion til Kalundborg Revyen i StarBowl MANDAG DEN 7. MARTS KL. 18.

Klubben betaler for revyen, du skal kun selv betale for maden som koster 139 kr.

Tilmelding og betaling sker på aktivitetslisten i menuen til venstre(findes under tilmelding til generalforsamling). Husk at angive antal personer, hvis du vil betale samlet for flere.

Der kan være 80 medlemmer til revyen, så du skal nok tilmelde dig med det samme.

Det er 5 år siden revyen var der sidst, og det plejede at være rigtig sjovt og der var mange Kalundborg-emner/personer m.v. som fik et hyggelig/groft hak i tuden.

tv-kalundborg.dk/Rocker-sendt-i-samfundstjeneste-hos-aeldre-dame

sn.dk/Kalundborg/VIDEO-Kalundborg-Revyen-vender-tilbage/artikel/554601

Generalforsamling torsdag den 25. februar kl. 19.3

Oprettet: 2016-02-05 14:04:37

Generalforsamlingen starter kl. 19.30, når alle er kommet retur fra en god løbetur.

Dagsorden er udsendt på e-mail til alle medlemmer i henhold til klubbens vedtægter.

Bestyrelsen


Tilmelding til generalforsamling er i princippet ikke nødvendig, men af hensyn til at vi ved, at lokalerne i klubhuset er store nok til afviklingen af generalforsamlingen, vil vi være glade for en tilkendegivelse.

Så derfor: klik på dit navn under fanen: *aktiviteter* i venstreside her på hjemmesiden, så vi ved, hvor mange der kommer.

---------------------

Efter generalforsamlingen bruger vi lidt tid til at snakke om den tilfredshedsundersøgelse som blevet lavet i det sene efterår.

Der bliver gennemgået lidt om hvad de 92 medlemmer der deltog i undersøgelsen egentlig svarede.
Ud fra besvarelserne har bestyrelsen foreløbig iværksat eller vil iværksætte forskellige tiltag, og der lægges op til yderligere tiltag som medlemmerne gerne må komme med input til.

Billige High5 gel\'er

Oprettet: 2016-02-03 14:38:58

Hvis nogle mangler geler til lange løbeture, så er her et fantastisk tilbud på de sædvanlige.

3 kr. pr. stk.
Normalt op til 12 kr. www.bikesport.dk/catalogsearch/result/

5 Tårns Motions kalender 2016 version 1.1

Oprettet: 2016-02-03 14:38:02

Her er kalenderen for 2016.

Der er skrevet en del aktiviteter ind, men der er plads til flere.

Kalenderen kan løbende opdateres ved besked til erikjohnsen@reklameservice.dk

Kalender kan downloades i pdf-format her:

www.5taarnsmotion.dk/pdf/1454502700.pdf

15 km løbetur på lørdag den 30. januar

Oprettet: 2016-01-27 13:52:25

15 km. løbetur på lørdag den 30. Januar, med depot hos os på Toftebjerg 37....... Tidlig start fra løbeklubben kl. 9:30........... med venlig hilsen Jens Larsen

Initiativpris til 5 Tårns Motion

Oprettet: 2016-01-20 08:51:58

5 Tårns Motion fik tirsdag aften overrakt initiativpris

sn.dk/Kalundborg/Svedige-prismodtagere-rost-for-at-skabe-liv/artikel/546654

5 Tårns Motion får en pris - Champagne på tirsdag

Oprettet: 2016-01-15 13:12:08

En initiativgruppe med undertitlen "Liv i Kalundborg" ønsker at tildele 5 Tårns Motion en pris for klubbens måde at være en aktiv medspiller i Kalundborgs kultur- og foreningsliv.

Medlemmer af initiativgruppen kommer på tirsdag til vores løbeaften og kl. 18.30 når de fleste er færdige med at løbe, er der overrækkelse af prisen samt champagne og kransekage.

Tidligere modtagere af initiativprisen er bl.a. Kino Den Blå Engel, Amfiteatret, Røsnæs Rundt projektet samt MultiHuset.

Lille vintermarathonindslag på TV Øst

Oprettet: 2016-01-07 21:31:12

. http://www.tveast.dk/video/2016-01-06/vintermarathon

Optakt til Kalundborg Vintermarathon

Oprettet: 2016-01-06 11:29:01

Mandag blev ruten på Røsnæs testet med TV Øst hængende i en fotograferende drone over hovedet. Det var dejlig koldt, og bakkerne er der ingen der har gjort mindre.... Så glæd jer til Kalundborg Vintermarathon på søndag. Vi tror stadig på sne.

(Til de, som kunne tænke sig en lidt kortere rute, har vi i år også en 10 km rute, hvor man kan snuse til bakkerne og gøre sig motivationsklar til halv- eller helmarathon til næste år)

Nyt begynderhold startet

Oprettet: 2016-01-06 11:25:58

Så kom det årets første begynderhold igang.
Se mere her:

tv-kalundborg.dk/Kaal-og-kondiloeb-vinder-over-kage-og-kalorier-#

Nu også 10 km på vintermarathon-ruten

Oprettet: 2016-01-04 15:54:04

Som noget helt nyt, kan man i år også løbe 10 km på vintermarathonruten.

Det betyder, at 10 km løbere drejer ind i Solbakkekvarteret efter første depot ved Nyrupskolen og hopper på marathonruten igen på Røsnæsvej og løber til stadion.
Her løber 10-km løberne gennem målportalen og derefter en omgang (hele stadion rundt) oppe på tilskuerkanten. Og derefter i mål ved 10 km i løbeskoene.

tv-kalundborg.dk/Ingen-har-forsoegt-at-jaevne-bakkerne-ud

5 Tårns løbere til TV-østprogram

Oprettet: 2016-01-03 16:39:07

5 Tårns Motionsløbere til TV-Øst program mandag den 4. januar om formiddagen. (kl. 10.30).

I TV-Øst programmet gajd omtales Kalundborg Vintermarathon i ugen op til løbet. Vi har derfor brug for en god håndfuld af klubbens medlemmer i løbetøj et sted på marathonruten.

Udsendelsen som kommer ud af det, vises i 19.30 udsendelsen torsdag den 7. januar og i en lang version i udsendelsen på TV Øst-kanalen kl. 19.55.

Tilmeld dig under aktiviteter i fanen til venstre på siden.

Vi mødes ved Røsnæs Naturrum lige før Lillesøvej kl. 10.00.
Herfra går vi over til den første bakke på Lillesøvej så der ikke kommer 4-5 biler på på udsendelsen, men kun os 12-15 løbere. 
Fotografen Nick fra TV Øst er hos os kl. 10.30

Nick har en drone med og filmer os fra luften hvis det ikke blæser for meget. Så I må gerne få vinden til at lægge sig.

Godt løbenytår

Oprettet: 2015-12-28 11:34:13

Torsdag den 31. december er der åbent i løbeklubben fra kl. ca. 9 til omkring kl. 12.
Efter løb ønsker vi hinanden godt nytår med et lille glas \'champagne\' og lidt kransekage.

For en god måneds tid siden gennemførte vi en undersøgelse i klubben, hvor vi sendte et spørgeskema ud via e-mail til klubbens medlemmer.

92 af medlemmerne svarede på undersøgelsen, og som vi sagde da vi sendte ud: 'Vi ved en masse, men vi ved ikke alt' og derfor er vi rigtig glade for svarene.
Der var nogle gennemgående træk som der arbejdes videre med.
Det har været en travl julemåned, men når vi når frem til generalforsamlingen i februar, har vi været det hele igennem.
Nogle af svarene har helt sikkert inspireret til nogle justeringer i nogle af de måder vi gør tingene på.

Julen og nytårets åbningstider i klubben

Oprettet: 2015-12-19 17:41:28

Tirsdag den 22. december kl. 17-19
Torsdag den 24. december: Lukket
Lørdag den 26. december (2. juledag): Lukket
Tirsdag den 29. december kl. 17-19
Torsdag den 31. december kl. 9-12. Efter løb er der kransekage og \'champagne\'
Lørdag den 2. januar kl. 9-12
Tirsdag den 5. januar kl. 17-19. Kl. 18 starter nyt begynderhold 0-5 km

Inspirationsaften torsdag 14. januar

Oprettet: 2015-12-10 16:11:19

.

Tilmeld dig under fanen: Aktiviteter her til venstre på siden, så vi ved, hvor mange sandwich der skal indkøbes.

Hjælpere til Vintermarathon

Oprettet: 2015-12-10 08:54:27

Vores verdensberømte vintermarathon er i januar har som vanligt brug for 20 hjælpere til opgaver i Munkesøen, depotopgaver på ruten og vejvisning.

Det plejer at være meget hyggeligt at være hjælper og få det til at blive en god dag for de som har lyst og modet på den halve og hele marathon i bakkerne.

Har du spørgsmål så kontakt mig i klubben eller på tlf. 2024 4208

Det behøver ikke være hele dagen. Nogle er der brug for fra kl. 8, andre når løbet starter kl. 10 og har du kun mulighed for noget af dagen, så meld dig bare under \'Hjælpere til løb\' i den blå fane til venstre her på siden.

Gløgg og æbleskiver 19. december

Oprettet: 2015-12-08 16:21:03

-

Godt besøgt adventsmarathon

Oprettet: 2015-11-30 13:47:49

231 tilmeldte i lørdags, og rigtig mange løb trods vildt regnvejr fra morgenstunden.

25% rabat på sportstøj fredag, lørdag og søndag

Oprettet: 2015-11-23 15:52:32

Nye sko, lidt varmt til hoved og hænder osv.
Det hele i 3 dage med 25% rabat

Hjælpere til adventsløbet 28. november

Oprettet: 2015-11-20 10:57:13

Vi har brug for 4 hjælpere til depotet på ved klubhuset til Adventsløbet.
Klik dig på  til venstre i fanen: HJÆLPERE TIL LØB

Giv gerne Kenneth besked om du bedst kan formiddag eller eftermiddag.
Der skal være 2 i depotet af gangen.

Der er også lidt andre opgaver - primært før og efter løbet. Spørg Kenneth hvad du kan hjælpe med.
Tlf. 2024 4208

Deltag i Diabetesløbet lørdag 14. november

Oprettet: 2015-11-02 17:10:59

2,2 km, 5 km og 10 km

Der er åbent i klubhuset fra kl. 9.30, hvor du får udleveret dit startnummer i Diabetesløbet
(så sparer du at stå i kø ved nummerudleveringen på Torvet)

Du kan også nå at tage dig en træningstur inden Diabetesløbet, hvis du har lyst til det eller nøjes med træningsturen, hvis det passer bedre ind i dine lørdagsaktiviteter.


5 Tårns Motion betaler tilmeldingen på 20 kr. pr. medlem til Diabetesløbet, og du skal blot tilmelde dig her på vores hjemmeside i den røde fane til venstre: 'Kommende løb andre klubber' så sørger klubben for resten.

Der er opvarmning til løbet kl. 11.15 og selve løbet starter kl. 11.30.

Kom frisk alle sammen, så 5 Tårns Motion kan blive en RIGTIG STOR DEL AF DIABETESLØBET.

Faste træningsture

Oprettet: 2015-10-29 23:10:45

Hellooo...

Prøver lige noget..
Eftersom der efterhånden er ret så mange som løber med i den tempogruppe 5:30, jeg har lavet, hvilket jo tyder på det kan bruges, så kommer her et lille opslag i et forsøg på lidt trænings-struktur (Hvis man ønsker det).

Hverdagstræning:
12 km turene som i kender. Der vil blive vekslet mellem at løbe hele turen i fast 5:30 tempo, bakke/interval og tempotræning fra gang til gang. (ved jeg er på job 12/11 og 1-3/12 og skulle en have lyst at dække ind bl.a. der, vil det være super.. Kunne godt bruge en makker.

Lørdags ture:
Jeg er der ikke alle lørdage, da jeg jo finder på at tage ud til løb, og jobbet nogle gange er i vejen, men.. Når jeg er der:
Vil jeg som udgangspunkt lave 16 km ture (og længere ind imellem og de længere opslåes når de er der), ellers er det 16 km og alle de lange ture løbes som udgangspunkt i fasttempo.. Altså de ca 5:30 (vil nogen noget andet er det jo bare at træde på sin speeder.. Blot mit tilbud).
Kom bare og prøv at løbe med...
Jeg håber det kan bruges.
Mon ikke jeg har fået det hele med!

(Dette opslag er også på facebook siden).
Ses i verdens bedste løbeklub..

Lillebror!

Fælles tilmelding til kalkmineløbet INDEN 7. novem

Oprettet: 2015-10-28 17:02:39

Tilmeld dig et af de sjoveste løb.

Holdtilmelding senest 7. november her på hjemmesiden
(du skal altså ikke tilmelde dig på kalkmineløbets hjemmeside, men her, så sørger Anja Faarbech for resten.

brug følgende link:

www.5taarnsmotion.dk/

Lang løbetur på vintermarathonruten lørdag 24. okt

Oprettet: 2015-10-23 09:14:04

Hvis nogen har lyst til en lidt længere lørdagstur.......


...så tager vi en halvmarathon på vintermarathon ruten..
Start ved klubhus kl 09:30...
Tempo ca 5:30...

Depot på Nyrupvej 167 ved 5 og 15 km

’Lillebror’ er tovholder

Britt har brug for hjælp 2½ time søndag 1. novembe

Oprettet: 2015-10-23 09:11:13

Hej Alle
Da Amputationskredsen har netværksmøde i Kalundborg i weekenden d. 30 okt. – 1 nov. 2015, hvor de mødes for at få ny viden om forskellige emner der er relevant i forhold til det at mangle et ben, en arm eller begge arme/ben og ikke mindst udveksle erfaringer i mellem sig har jeg brug for lidt hjælp om søndagen.

Her er der fokus på sport. Connie Hansen, der er den ene af opfinderne af løbecyklen, hende jeg også har købt min RaceRunner af, er inviteret til at komme og fortælle om løbecyklen....
I den forbindelse spurgte Connie mig om jeg ville være med til, at fortælle om det praktiske i det med, at løbe på RaceRunneren. Hvilket jeg sagde ja til. Først skal de hører lidt om, hvad RaceRunning er og bagefter får de muligheden for at prøve en RaceRunnerløbecykel, så de kan mærke og finde ud af, hvordan det er at løbe på sådan en. Connie har nemlig nogle cykler med.

Men da det er første gang de skal prøve det og Connie gerne vil have at de prøver forskelligt underlag, op/ned kørsler m.m. Ting de kan støde på når man er ude i naturen at løbe, hvilket jeg også synes der giver meget god mening. Men da jeg ikke kan hjælpe dem, hvis de skulle vælte med cyklen under turen, så ville jeg hører om der var 2 – 3 friske løbere fra klubben der havde tid og lyst til, at hjælpe mig i ca. 2½ time. Udover at hjælpe under turen, så er der også det i det, at vi viser det kan lade sig gøre, at man som handicappede godt kan være i en klub der dissideret ikke er for handicappede og der kunne måske komme spørgsmål fra deltagerne om dette, som jeg måske ikke kunne svare på, men I som medløbere kan.

Arrangementet finder sted på Kalundborg Vandrehjem, kl. 9:15 – ca. 11:45, søndag d. 1. november 2015.

Ruten bliver max på 1.5 km med forskelligt underlag.

Håber der er 2 – 3 af jer der har tid og ikke mindst lyst til det.

Jeg kan kontaktes via FaceBook, mail: rrloberenbds@gmail.com eller mobil: 28 94 76 78.

Med løbehilsen
Britt

DGI løbe-yoga arrangement i Høng onsdag 4. novembe

Oprettet: 2015-10-21 15:39:44

Vil du vide mere om, hvordan yoga kan påvirke din løbepræstation, så deltag i DGIs arrangement på Høng efterskole onsdag den 4. november.

Se mere her:
www.dgi.dk/arrangementer/201517068002





Ingen løb fra klubben lørdag - Støt brysterne løb

Oprettet: 2015-10-02 11:53:23

Som sidste år holder vi lørdagslukket i klubben og koncentrerer os om vores eget Støt Brysterne Løb med start fra Solskinspladsen kl. 10.

Sidste år deltog 45 fra klubben i løbet.
Der er 3, 6 eller 9 km tur.

Det koster \'en hund\', hvoraf de 50 kr. går til Kræftens Bekæmpelse.

Kom og vær med.

Hjælpere til Støt Brysterne Løbet

Oprettet: 2015-10-01 09:47:25

På lørdag har vi brug for 14 hjælpere, hvoraf de 11 er vejvisere som skal vise de forhåbentlig mange løbere rundt på den ca. 3 kilometer lange rute, som løbes eller gås 1, 2 eller 3 gange.
Meld jer selv eller evt. familiemedlemmer, hvis I hellere vil være aktiv deltager i løbet.

Kenneth

Tilmeld dig Støt Brysterne Løbet på lørdag

Oprettet: 2015-10-01 09:44:01

Der er plads til mange, mange flere 5 Tårns Løbere på lørdag

Symbiosis Løbet søndag den 27. september

Oprettet: 2015-09-21 08:54:30

Vores kollegaklub KIF har dette syperhyggelige løb på programmet søndag den 27. september.

Tilmeld jer på deres hjemmeside kalundborg-if.dk, så der kommer rigtig mange 5 Tårns Løbere ud på den hyggelige rute.

Online-tilmelding senest fredag den 25.september.
Der kan eftertilmeldes på dagen +40 kr., men dem kan I jo lige så godt spare ved hurtig tilmelding.

Walkathon - gåtur med Finn 17. oktober

Oprettet: 2015-09-15 13:41:51

Tilmeld dig her www.5taarnsmotion.dk/

Hoka løbesko-demo, fælles løbetur og fotografering

Oprettet: 2015-09-11 13:05:42

Hoka løbesko-demo, fælles løbetur og fotografering
torsdag den 17. september fra kl. 16.30 i Ellinglund.

5 Tårns Motion i fællesskab med KIF og K-Tri

25% rabat på sportstøj lørdag og søndag

Oprettet: 2015-09-11 12:05:22

Hvis du alligevel står og skal have lidt sportstøj, så er der 25% rabat i SportMaster lørdag og søndag

Husk at tilmelde dig Mineslund Økoløb

Oprettet: 2015-09-03 14:38:05

Husk at tilmelde dig vores hyggelige Mineslund Økoløb.
Tilmelding på forsiden

Ruten til 5 Tårns Løbet på søndag er ændret

Oprettet: 2015-08-05 10:30:02

Vi har været nødt til at ændre ruten.
Den ”sædvanlige” rute som vi har brugt i 12 år,  kræver 6 politihjemmeværnsfolk og en masse afspærring af gader.

Vi var blevet lovet disse politihjemmeværnsfolk, men tilsagnet er blevet trukket tilbage fra politiet, og det er derfor ikke forsvarligt at krydse de ”kritiske” veje.

Ruten er ændret til en 5,27 km rute fra 5 Tårns Motions klubhus.
Mange kender ruten fra Adventsmarathon, Trippleløbene m.v. og ved, at det også er en rigtig god rute med varierende underlag og masser af løb ved skov og strand, så vi håber den nye rute kan få dig til at fastholde din tilmelding.

Priserne er ændret
Da vi ikke har omkostninger til afspærring mv. på den nye rute, er priserne ændret.
Det betyder, at de som har betalt halv- og helmarathon har penge tilgode.
Disse vil blive refunderet helt automatisk en af de nærmeste dage.

På de to korte ruter fastholdes prisen.

Alle som på nuværende tidspunkt har tilmeldt sig, modtager en e-mail fra klubben med ovenstående info.

Fælleskørsel med KIF til Copenhagen Halvmarathon

Oprettet: 2015-08-04 10:36:44

Der er masser af plads og fælleskørsel er altid hyggeligt.

Gå ind på KIF hjemmeside og tilmeld jer.


http://www.kalundborg-if.dk/faelleskorsel-til-cph-halv-maraton-den-13-september-2015.html

Løb

Oprettet: 2015-07-22 16:26:33

 Vi løber torsdag kl 09.00 fra klubben
det bliver ca 10-15 km på ikke ret meget asfalt

hilsen 
michael og PrebenPreben

Tidligt løb lørdag 18. juli

Oprettet: 2015-07-16 21:05:24

Helle Frederiksen løber 15 km på lørdag kl 09.00 fra klubben sammen med andre.    
                    
Michael og Preben løber 15 km på lørdag kl 09.00 fra klubben

Hjælpere til 5 Tårns Løbet søndag den 9. august

Oprettet: 2015-07-15 14:48:05


Vi har brug for 16-18 hjælpere til 5 Tårns Løbet som i år afvikles søndag den 9. august.

Der skal bruges hjælpere til vejvisning, opsætning af skilte, udlevering af startnumre, depot m.v.

Når løbet er slut og vi har pakket sammen, hygger vi med lidt drikkeligt og lidt spiseligt på Restaurant Milano eller en af de andre caféer.

Tilmeld dig denne lille hjælperopgave.
Hvis du hellere vil løbe, har du måske en i familien som kan overtage din hjælpertjans og samtidig heppe på dig når du løber forbi.

Opgaverne fordeler sig forskelligt ud over dagen, så du kan sagtens tilmelde dig til opgaver om morgenen, efter middag eller på anden måde kunne klare dine øvrige søndagsgøremål.

Giv blot besked til Kenneth på tlf. 2024 4208

Vi mangler flagopsættere på lørdag og i byfestugen

Oprettet: 2015-07-15 13:53:59

Der skal flag op i gaderne på lørdag.

Desuden torsdag, fredag, lørdag og søndag i byfestugen.

Jeg har sat mig på med bil om morgenen i byfestugen, men jeg vil selvfølgelig gerne undgå at være ene mand om opgaven. Så giv et nap. Det tager kun en halv time hver morgen og der må være mange som kan vælge ikke at sove hele morgenen væk i deres ferie.

-og flagene skal ned igen om aftenen.

Tilmeld jer på fanen: Flagning på 5taarnsmotion.dk

Erik Johnsen

Hvem skal til Copenhagen Half Marathon

Oprettet: 2015-07-14 08:56:22

Der er en del som skal til Copenhagen Half Marathon 2015, men lige nu ikke nær nok til en bus fra klubben. Hvis der er nogle som har tænkt sig at løbe i København og endnu ikke er tilmeldt, er det måske tid til at gøre det.

Der er p.t. (14/7 2015) tilmeldt 17.227 løbere. Jeg kan ikke se nogle steder hvor mange der kan være med i løbet.

NÅR I har tilmeldt jer, så skriv jer også lige på listen her på siden under kommende løb andre klubber, så vi ud fra antallet af løbere fra klubben kan vurdere om en bus er en mulighed.

Disse er lige nu tilmeldt (der er 3 vi ikke kender som medlemmer i klubben, men som har tilmeldt sig løbet under klubbens navn). Nogen der kender dem?

Anders Johannes Lauritzen, 5 Tårns Motion
AnneSofie Hutters, 5 Tårns Motion, 1975, København V
Bjarne Dalgård Nielsen, 5 Tårns Motion
Bjarne Johansen, 5 Tårns Motion
Carsten Vendelbo, 5 Tårns motion
Claus Feldthusen, 5 Tårns Motion
Connie Hallberg, 5 Tårns Motion
Erik Rasmussen, 5 Tårns Motion, 1962, Holbæk
Henrik Zacharias Nielsen, 5 Tårns Motion
Jan Hans Madsen 5 Tårns Motion
Jens Nielsen 5 Tårns Motion/Statoil
Katja Johansen 5 Tårns Motion
Kim Solstad, 5 Tårns Motion, 1953, Brønshøj
Lea Witzell, 5 Tårns Motion,

Der er også et par stykker som står på vores hjemmeside under løb andre klubber, men som ikke figurerer på deltagerlisten til Copenhagen Half Marathon. Måske en fejl. Enten er de ikke tilmeldt, eller også står de under et firmanavn.

10 Års Fødselsdagsfest i 5 Tårns Motion.

Oprettet: 2015-07-10 09:27:06



Husk at tilmelding til formiddagsarrangementet sker via aktivitetslinket i menuen til venstre

Depothjælpere til triple-løbet

Oprettet: 2015-06-10 18:07:57

Vi har brug for 6-8 personer som kan hjælpe til på skift et par timer af gangen når vi har triple-løb fredag, lørdag og søndag 19., 20. og 21. juni.

Skriv dig på under "hjælpere til løb" på fanen her til venstre og skriv gerne hvilken (hvilke) dage du kan nappe et par timer.

Der bliver mest run på om lørdagen, hvor Ole Bille løber sit marathon nr. 100

Plads til mange flere 5 Tårns løbere til Røsnæs Tr

Oprettet: 2015-05-27 14:28:31

Der er plads til mange, mange flere 5 Tårns løbere på Røsnæs Trail Løbet på lørdag.

Vi har de hjælpere vi skal bruge, så det er bare om at få sig meldt til løbet.


Der er lækkerier til de 3 hurtigste m/k på både 10 km og 16 km distrancen fra Danmarks største vingård, Dyrehøj Vingaard på Røsnæs til Røsnæs Trailløb på lørdag. Se meget mere om dyrkning af dansk vin på dyrehoj-vingaard.dk

Vingården ligger på vej til spidsen af fyret og der er åbent når I kører hjem fra løbet. Så giv jer tid til at kigge ind i deres velassorterede og meget spændende butik.



Røsnæs Trailløb på lørdag

Oprettet: 2015-05-26 11:54:20

Her lidt om løbet på lørdag. Meld dig som løber eller hjælper og udbred kendskabet til løbet til alle dem du kender.

Flagning på fredag

Oprettet: 2015-05-20 16:41:35

Vi har brug for at få sat flag op på fredag inden arbejdstid, og fordi der er kulturnat skal de være oppe til efter Kultur-nat-løbet. Vi har behov for 5 personer om morgenen. Vi starter som altid for enden af Nygade. Meld dig til morgenopsætningen under fanen \'Flagning\' til venstre her på hjemmesiden. Nedtagningsfolkene kan vi godt finde efter løbet.

Hjælpere til Kulturnatløb på fredag 22. maj

Oprettet: 2015-05-20 15:56:13

Kulturnatten i Kalundborg bliver i år med ekstra mange aktiviteter.
5 Tårns Motion slutter det hele af med

Kultur-NATLØBET

Vi har brug for ca. 20 hjælpere. (overvejende som vejvisere fordi det er mørkt når der løbes)

Meld dig som hjælper en god times tid fra kl. 21.45
Du kan tilmelde dig her:
www.5taarnsmotion.dk/

En tur på Røsnæs for ALLE klubbens medlemmer lør 1

Oprettet: 2015-05-14 18:48:55

Hvad enten du vil løbe Røsnæs Trail lørdag den 30. maj eller du vil være hjælper, tager vi en tur ud på Røsnæs og kigger på området, løber lidt i området (løb 2, 3, 4, 5 km eller mere alt efter hvad du har lyst til). Det hele er blot for at alle i klubben kan se og "smage" på området inden vi sender løbsdeltagerne ud på de to ruter den 30. maj.

Vi fylder en masse biler til sædvanlig løbetid kl. 10 og kører ud på Røsnæs og løber lidt.

Vi tager en øl/vand og en sandwich med. Men det kræver, at du lige tilmelder dig her så vi ikke har for lidt med:www.5taarnsmotion.dk/

Et godt solbrilletilbud fra vores sponsor

Oprettet: 2015-05-12 14:15:48

Vores Brille-Huset sponsor har et rigtig godt solbrilletilbud i forbindelse med kulturnatten fredag den 22. maj og hele lørdagen også

Hjælpere til Røsnæs Trail

Oprettet: 2015-05-11 16:56:51

Sidste års Røsnæs Trail var en stor succes, ikke mindst pga de mange gode hjælpere.
Vi har brug for jer igen i år. Ca. 20 ialt.

Her kan du se en lille film der viser, hvorfor det var så spændende et løb for de mange deltagere.

www.youtube.com/watch:

Tilmeld dig her:www.5taarnsmotion.dk/


Kristi Himmelfarts - aktivitets - dag torsdag 14.

Oprettet: 2015-05-11 16:42:39

Kristi Himmelfartsdag er en dag med mange løbeaktiviteter:


• Der er åbent i klubhuset for løb kl. 10.

• Der er \'Farmer-løb\' hos Hanne og Henrik på Markmosen 12 (tilmeld her: www.5taarnsmotion.dk/index.php

• Der er 28 løbere fra klubben til Kalkmineløb i Viborg

Vi ses, det ene eller det andet sted på torsdag.

Bestyrelsen

CPH maraton

Oprettet: 2015-05-10 12:38:39

 
CPH Maraton
hej alle

er der nogen fra klubben der skal deltage i CPH maraton har jeg en ven som gerne vil have et lift og evt hjælp til afhentning af start nr

Benner
29933253

Spændende løberaften på gymnasiet

Oprettet: 2015-04-23 12:30:41

Ultraløb og hemmeligheden bag Danmarks hurtigste 100 miler på trail
- ved Henrik Westerlin.


Et arrangement med KIF, K-Tri og 5 Tårns Motion i fællesskab.
Lad os fylde hele gymnasiets samlingssal. Henrik er helt sikkert MEGET interessant.

Det er onsdag den 6. maj kl. 19.30

5 Tårns medlemmer kan tilkendegive give deres deltagelse på 5taarnsmotion.dk under fanen aktiviteter.
Arrangementet er gratis for klubbernes medlemmer. -

Hvordan kan det lade sige gøre at tilbagelægge 161km eller knapt 4 fulde maraton på trail med et gennemsnit på 3timer 50 minutter pr. maraton?
- Hvordan føles det at arbejde sig 777 højdemeter op til toppen af en skibakke 2700 meter over havet og mangle over 156km når toppen er nået efter en lille times tid?
- Hvad kan Kenyanske eliteløbere lære os om at træne til ultraløb?
- Hvordan kan en historie fra Nanticoke indianerstammen gøre os til bedre atleter?
- Hvad er hemmeligheden bag Danmarks hurtigste 100 miler på trail?

Det er nogle af de spørgsmål Henrik vil give svar på, når han den 6. maj kommer forbi Danmarks navle - Kalundborg :)

Lør 25 apr

Oprettet: 2015-04-18 14:34:35

 
Lør 25 apr
28 km delt i 16+12 km
afgang klubhuset kl 0900
incl depot

turfører er Søvig

Lør d. 18 apr

Oprettet: 2015-04-16 20:47:29

 15 km tur kl 0930 fra klubhuset
der er IKKE depot 
forventet tempo ca 5.30

Hjælp med transport til Lillebælt Halvmarathon.

Oprettet: 2015-04-13 17:02:39

Da jeg igen i år er tilmeldt Lillebælt Halvmarathon og ved der er flere fra klubben der er det. Ville jeg blive meget glad, hvis der en af jer der også skal afsted, kunne tage mig og min RaceRunner med.

RaceRunneren kan skilles ad og kan være i bagagerummet i en familiebil evt. kunne man dele cyklen op i to biler. Den bil jeg er med i har mulighed for at holde tæt på, da jeg har det blå handicap kort til bilen.

Håber der er nogle der er friske. Det er nu sjovere og følges med ens klub i stedet for, at skulle tage afsted selv og være afhængig af bus/tog, når der er flere der skal afsted.

Jeg kan kontaktes på mail: bds.handi@gmail.com , mobil: 28 94 76 78, facebook eller nede i klubben til træning.


Venlig Hilsen

Britt

Fælles spisning efter lillebælt ½ maraton d. 9. ma

Oprettet: 2015-04-09 20:14:49

 Traditionen tro, har vi booket bord på café Razz, efter vi har løbet lillebælt løbet.  Giv besked til Sussi, Anja eller Heidi hvis du vil spise med, så vi kan give Razz besked om, hvor mange vi bliver.

Påskens åbningstider i klubben

Oprettet: 2015-03-30 11:28:52

Tirsdag den 31. marts kl. 17.30
Torsdag den 2. april kl. 10
Lørdag den 4. april kl. 10

Mølle Marathon i Høng på søndag - nogen der vil me

Oprettet: 2015-03-27 17:45:17

Debbie, Erik Johnsen, Jimmi og Claus Reinert deltager på hhv. halv- og helmarathon.
Flere der vil med, så ring til Erik på 3070 5220

I samarbejde med Høng Løbeklub, Løve Idrætsforening og Løve Mølle - www.loevemoelle.dk, er denne gruppe oprettet som et nyt cannonball løb.

Det foregår efter cannonball princippet og Klub 100 regler.
Det skal være et billigt løb med minimum 5 løbere til start for marathondistancen.

...

Prisen: 7km + 14 km + halvmaraton er 50 kr, og for distancer derover 75 kr.

Løbet har en rundstrækning på ca 7 km, og løbes flere gange, så den enkelte løber vælger selv om der løbes 7 km, 14 km, halvmaraton, 28 km, 35 km eller helmaraton.
Der er depot ved start og for hver 7 km.
Der er medalje til halv- og helmaraton.

Startstedet: Løve skole, Bøstrupvej 7, Løve, 4270 Høng.

Tilmelding:Høng gymnastikforenings hjemmeside www.hong-gf.dk eller på sms til Ove Pedersen 4079 6119

Betaling: Høng gymnastikforenings hjemmeside www.hong-gf.dk eller mobile pay til Ove Pedersen 4079 6119 eller kontant ved løbstart.


16 km Røsnæstur på lørdag

Oprettet: 2015-03-24 16:28:20

16 km tur på Røsnæs lørdag den 28, kørsel fra klubben 09,40

Jeg regner med at tage 10 km ruten bagefter, så ca 26 km for dem der har lyst.

Et par bump på ruten skal påregnes

Ricky

Husk Vandløbet på søndag 5 og 10 km

Oprettet: 2015-03-19 15:40:27

Hvis du vil være løber: Så tilmeld dig nu

Hvis du vil være hjælper: Så tilmeld dig under *Hjælpere til løb* i fanen til venstre her på siden.
De hjælpere som HAR tilmeldt sig og ikke har fået anden besked, møder på Kalundborg Forsyning, Dokhavnsvej senest kl. 9.45

Røsnæsløbet Store Bededag 1. maj

Oprettet: 2015-03-18 10:43:33

Så har du muligheden for at tilmelde dig Kalundborg-IF’s forårsklassiker.

Løbet afholdes som altid på Store Bededag, som i år er fredag den 1. maj

I år er der 4 ruter: 5 -7 – 16,1 og 32,2 km. 5 og 32,2 km ruterne starter og slutter på Munkesø stadion, mens 7 og 16,1 som sædvanlig bliver kørt i busser til startstederne på det skønne Røsnæs.

Starttiderne er lagt så alle fire ruter slutter nogenlunde samtidig.

Der vil i år ikke være pengepræmier til vinderne, men sponsorerede præmier, ligesom der vil være lodtrækningspræmier.

Startsted og tid
32,2 km ruten har start fra Munkesø Stadion kl. 9:45, hvor der løbes ud til vendepunkt ved 16 km.

Starten 16,1 km ruten har start ca. kl. 11 fra Røsnæsspidsen, bus fra Munkesøen kl. 10:00

7 km ruten har start ca. kl. 11:30 fra Golfbanen, bus fra Munkesøen kl. 11:00 (7km)

5 km ruten har start fra Munkesø Stadion kl. 11:40 Der er mulighed for omklædning og bad i Munkesøen

Der er salg af kage og kaffe/te mm.

Trailløb på Kragerup Gods 11. april

Oprettet: 2015-03-12 15:10:25

Kom ud og prøv kræfter med Kragerup Gods skønne natur...
Trailløbet er for stort set alle, som elsker at løbe i naturen – familie, venner og konkurrenter, kan få lov til at kæmpe om de bedste tider…
Der er forskellige rutevalg, alt efter ens ambitionsniveau: 5,6 km - 11,50 km – 17,1 km – 23 km.

Tilmelding foregår her: http://vorespuls.dk/event/kragerup-gods-traillob-2015

Start og mål område vil være omkring godsets hovedbygning og godshave, så der er rig mulighed for at besøgende kan deltage og heppe på sine ynglings løbere…

Pris pr. deltager: Trailløb: 100,- uanset hvilken distance. Inkl. elektronisk tidstagning, vand og frugt i målområdet.

20 hjælpere til Vandets dag

Oprettet: 2015-03-09 09:25:13

Vi har brug for ialt 20 hjælpere som dels skal være i depot på Dokhavnsvej og på Møllebakken, dels skal være vejvisere for de mange løbere som helst ikke skal løbe forkert nogle steder.

Klik dig på under fanen her til venstre: *Hjælpere til løb*
Klik dig på med det samme, så jeg har en mulighed for at lave hjælperoversigten i god tid istedet for i sidste øjeblik.

Det bli\'r en rigtig hyggelig søndag formiddag

Kenneth

Klubdag Sportmaster

Oprettet: 2015-03-05 10:39:44

.

Fru Olsen serverer måske suppen til generalforsaml

Oprettet: 2015-02-23 08:54:20

Det er muligvis lykkedes os at få den kendte serveringsquinde, Markmosens \'Fru\' Olsen til at servere suppen til tirsdagens generalforsamling.

Blot til orientering hvis du vil sikke dig en siddeplads når suppen serveres inden generalforsamlingen.

Suppen serveres mellem kl. 18.45 og 19.15. Selve generalforsamlingen starter kl. 19.30

Generalforsamling tirsdag den 24. februar 19.30

Oprettet: 2015-02-21 17:50:30

Generalforsamlingen starter kl. 19.30, når alle er kommet retur fra en god løbetur.
Der er sikkert nogle som er sultne efter løbeturen og ikke når hjem inden generalforsamlingen, så kl. 18.45 - 19.15 serveres der tomat- og karrysuppe og et godt stykke ciabattabrød.

Dagsorden er udsendt på e-mail til alle medlemmer i henhold til klubbens vedtægter.

Bestyrelsen


Tilmelding til en generalforsamling er i princippet ikke nødvendig, men af hensyn til at vi ved, at lokalerne i klubhuset er store nok til afviklingen af generalforsamlingen, vil vi være glade for en tilkendegivelse. Så derfor: klik på dit navn under fanen: *Aktiviter* i venstre side her på hjemmesiden, så vi ved hvor mange der kommer

Albatros Adventure inviterer til marthonaften

Oprettet: 2015-02-16 13:48:17

Albatros Travel arrangerer 5 meget flotte og eftertragtede marathon (og halvmarathonløb) ude i verden.

De har inviteret 5 Tårns Motion til en løberejseaften på deres kontor i København

Torsdag den 26. februar kl. 17.30
(se flyer).

Nogle som kunne tænke sig at komme med og høre mere?

Flere af klubbens medlemmer har været med på
• The Great Wall marathon i Kina (hvor der også er 5 og 10 km)
• The Big Five Marathon i Sydafrika
• The Polar Circle Marathon i Grønland
• The Petra Desert Marathon i Jordan

Er du interesseret, så giv mig lige besked i løbet af denne uge.
Så sørger jeg for at melde os til.
-og eftersom det er allerede kl. 17.30, er jeg sikker på vi bliver sultne umiddelbart efter, og så er
Restaurant Rio Bravo et rigtig godt sted hvor vi kan gå hen og få stillet sulten.

Erik Johnsen
erikjohnsen@reklameservice.dk, tlf. 3070 5228




Lørdag d 14 feb

Oprettet: 2015-02-10 22:07:06

 
lørdag d.14 feb
15 km skovtur med onkel Milo
afgang fra klubhuset kl 0930
der er IKKE depot, så medbring selv evt lidt væske
tempo er ca 5.15 pr km

Kvindeløbet tirsdag den 9. juni med bus fra Kalund

Oprettet: 2015-02-10 08:28:17

Løbet, hvor KIF arrangerer bustur for alle interesserede, løbes på Tiøren ved Amager Strandpark.

Tirsdag den 9. juni.
Der er busafgang fra Munkesøen kl. 15.15.

Tilmelding og betaling af 350 kr. skal ske online på hjemmesiden:
www.kalundborg-if.dk
senest 27. april.

For de 350 kr. fås startnummer, bus, mad og drikkelse samt hyggeligt selskab.

Hvis du har tilmeldt dig og vil køre med, kan du gøre det for 175 kr. incl. mad og drikke (og hyggeligt selskab).

Under *kommende løb andre klubber* kan du klikke på dit navn, så dine kvindelige medløbere kan se, at du skal med og dermed blive inspireret til også at tage med. Men selve tilmeldingen og betalingen er på www.kalundborg-if.dk

-og nej, drenge kan ikke deltage

Kontingent for 2015 inden 31. januar

Oprettet: 2015-01-30 15:16:35

Det er tid til kontingent
Gå ind under fanen kontingent til venstre på siden.
Du kan gå til betaling uden brug af medlemsnummer.

Med venlig hilsen
Lone Kjærulff
Kasserer

Der sker så meget....

Oprettet: 2015-01-21 18:11:36

Der er massevis af aktiviteter i klubben i løbet af året og et væld af løb som du kan deltage i


Se 5 Tårns kalenderen her:

www.5taarnsmotion.dk/pdf/1421859640.pdf
Nogen der ser nogen åbenlyse datofejl eller lign, så sig lige til på erikjohnsen@reklameservice.dk, så retter jeg inden jeg laver et par store kalendere til klubhuset.

Lang tur lør 24 jan

Oprettet: 2015-01-18 14:28:03

 lang tur lør 24 jan 18-20 km med lidt øvelser , lidt forskellig tempo, lidt bakker , lidt fladt, lidt skov
meget hygge
opsamling af gruppen undervejs

start kl 0930 ved klubhuset
1 depot Vand / slik / frugt / adgang til wc

Benner






Langtur lørdag d 17 januar

Oprettet: 2015-01-13 19:40:04

 Der bliver lang løbetur på lørdag, 15-18 km.
Start fra klubhus kl 09:30. Tempo ca 5:20
Rute pt ikke kendt.

Lillebror/ Milo/ Preben og flere

Michael Strøh. Marathon nr. hundrede

Oprettet: 2015-01-12 16:47:13

www.tveast.dk/video/2015-01-11/dagens-regionale-nyheder-1930-11-januar-2015

tv-kalundborg.dk/=Michael-gennemfoerte-sit-marathon-nr-100

Tors billedserie på Douron:
dourun.dk/forum/topic.asp

'Redaktionen' har modtaget fra Michael Strøh:

"Du må meget gerne skrive på hjemmesiden, at jeg talle alle for den dejlige dag jeg havde i søndags'.

Med venlig hilsen
Michael Strøh

Avisartikel Michael Strøh

Oprettet: 2015-01-10 20:50:33

http://www.e-pages.dk/nordvestnytkalundborg/505/

Godt nytår

Oprettet: 2014-12-31 12:00:27

2014 har været et rigtig dejligt løbeår.

Der er blevet løbet mange kilometer. Nogle har taget korte ture, andre har lagt nogle flere kilometer og der har i det hele taget været rigtig god aktivitet i klubben med massevis af egne løb og løb masser af steder rundt i landet og i udlandet og mange nye medlemmer er kommet til, enten fra vores 0-5 km begynderhold og kommuneholdet.

Igen i år intensiverer vi yderligere på trænerfronten og vi har igen stablet en masse løb på benene som vi forventer os meget af. De kan ses i oversigten herunder.

Det første 0-5 km begynderhold starter tirsdag den 6. januar kl. 18 med Ib og Kenneth som tovholder e og årets første store løb er vintermarathon søndag den 11. januar.
Til løbet gælder som sædvanlig: Meld jer til som løber og hvis I synes distancen er for lang eller I meget hellere vil hjælpe med afviklingen, så meld jer til. Hjælpere kan klikke sig på i det røde felt her til venstre på siden: "Hjælpere til løb"

Til slut: Rigtig godt nytår til jer alle sammen og tak for jeres gode måde at være på.
I gør det nemt at være bestyrelse.

Med venlig hilsen
Bestyrelsen

Løbsoversigt 2015

Oprettet: 2014-12-31 11:53:18

Her en oversigt over de planlagte løb i 2015.
Så er der noget på "hjemmebane" at målrette sin løbetræning efter.

Ret til ændringer forbeholdes
PS: Adventsmarathon ændres lige til lørdag den 28. november. 5, 10 km og halv- og helmarathon.

Julens og nytårets løbe-åbningstider

Oprettet: 2014-12-18 13:27:45

Lørdag den 20/12:
Lille hyggestafet kl. 10 samt gløgg og æbleskiver

Tirsdag den 23/12:
Tirsdagstræning kl. 17.30

Torsdag den 25/12:
Løbetræning kl. 10.00
 
Lørdag den 27/12
Lørdagstræning kl. 10.00

Tirsdag den 30/12
Tirsdagstræning kl. 17.30 med et lille glas mousserende

Torsdag den 1/1
Torsdagstræning for de klarhjernede kl. 10:00

Lørdag den 3/1
Lørdagstræning kl. 10

Tirsdag den 6/1
Tirsdagstræning kl. 17.30
0-5 km begynderhold kl. 18.00
Bestyrelsesmøde/up-date på vintermarathon

20 hjælpere til vintermarathon

Oprettet: 2014-12-17 15:22:34

Vores verdensberømte vintermarathon er i januar har som vanligt brug for 20 hjælpere til opgaver i Munkesøen, depotopgaver på ruten og vejvisning.

Det plejer at være meget hyggeligt at være hjælper og få det til at blive en god dag for de som har lyst og modet på den halve og hele marathon i bakkerne.

Har du spørgsmål så kontakt mig i klubben eller på tlf. 2024 4208

Det behøver ikke være hele dagen. Nogle er der brug for fra kl. 8, andre når løbet starter kl. 10 og har du kun mulighed for noget af dagen, så meld dig bare under \'Hjælpere til løb\' i den blå fane til venstre her på siden.

Kenneth

Gløgg og æbleskiver på lørdag

Oprettet: 2014-12-16 14:00:22

Vi skal jo ikke glemme hyggen, så der er gløgg og æbleskiver på lørdag den 20. efter løb

Bestil vinter - løbeklubtøj senest 5. december

Oprettet: 2014-12-03 15:25:42

Det er blevet koldt.

Lone har "udstillet" klubtøjet i klubhuset. Her kan du se og prøve vintermodellerne.

Bestil på hjemmesiden under fanen "klubtøj" senest den 5. december, så skulle det være klar så du kan løbe i det til Vintermarathon

Lørdagstræning kl. 11 i denne uge

Oprettet: 2014-11-19 14:59:41

De 4 kløverruter skal indvies fra Klostertorvet på lørdag kl. 11. Derfor er lørdagstræningen lagt til kl. 11. Vil du løbe længere, så start bare tidligere fra klubhuset, men vær på Klostertorvet senest 10 minutter i 11, hvor snoren til grøn, blå, rød og sort rute klippes over. 5 Tårns formanden klipper den blå snor, og derefter er der en blå 5 kilometer løbetur i et hyggetempo hvor alle kan være med

25-27 km lør 08112014

Oprettet: 2014-11-02 12:38:16

 25-27 km lørdag kl 0900
kuperet rute
asfalt

Kom med 5 Tårns Motion i biografen

Oprettet: 2014-10-28 12:57:14

Kom med på en "løbetur" i biffen onsdag den 12. november kl. 19-21.

Det er gratis for de 40 første. Øvrige betaler 50 kr.
Tilmeld her på siden under fanen" Aktiviteter"

Husk ugens hyggelige AVMD tur fredag kl 20

Oprettet: 2014-10-23 20:18:21

Ca 7 km og efterfølgende hygge, sammen med AVMD flokken..Kom bare..
Lillebror

Træning på lørdag d. 25 i Asnæs skoven

Oprettet: 2014-10-21 10:29:23

På lørdag d. 25 oktober har vi snakket om at flytte træningen ud i Asnæs skoven, for dem der har lyst, vi mødes i klubben kl. 09.30 og får fyldt bilerne op og kører samlet der ud.
Vi starter kl. 10 fra den første P-plads.

Der er distancer på 5, 7 og 10 km'

Vi ses Finn og Kenneth 


For de som gerne vil løbe lidt længere er der en lille gruppe som starter 8.40 fra klubben og kører til Asnæs og løber hjem fra Asnæs med en lille krølle, så det bliver 21 km. Der er selvfølgelig også åbent i klubhuset fra kl. ca. 9.30 som sædvanligt hvis man hellere vil løbe fra klubben

Claudio mangler en løbemakker engang i mellem

Oprettet: 2014-10-09 09:44:29

Claudio som er blind, mangler en løbemakker engang i mellem.
Her er en besked fra Claudio:

Hejsa alle løbere.
Jeg er havnet i den situation, at min super løbeledsager er begyndt at læse i København, Katja, som i nok kender alle sammen. Hun vil forsat gerne løbe med mig, men studiet gør, at det ikke kan blive så ofte. Så jeg står nu og mangler en som tør/har lyst til at løbe med mig. Hvis i selv har lyst eller kender nogen, så er i meget velkommen til at tage fat i mig i klubben eller blot skrive på FB.
Det bliver selvfølgelig lønnet.

Claudio

7.250 kr. til Støt Brysterne fra 5 Tårns Motion

Oprettet: 2014-10-06 13:34:38

Nogle puttede i Kræftens Bekæmpelses Støt Brysterne indsamlingsbøsser i weekenden, men 145 løb en tur i Kalundborg og støttede derved med 50 kr. til "Støt Brysterne". Det gav ialt 7.250,- kr. som vi kan sende videre til det vigtige arbejde i kampen mod brystkræft.

Flot gået. (løbet)

Der er et par billeder her fra Nordvestnyt:

www.sn.dk/kalundborg/loeb-for-brysterne/artikel/439779

og en lille video fra Michael Gransøe:

http://www.tveast.dk/artikler/se-video-150-motionerede-mod-brystkraeft#.VDJiWmoSL50.facebook

Ingen løbetræning fra klubben på lørdag den 4. okt

Oprettet: 2014-10-01 22:05:51


Vi bruger i stedet kræfterne på "Støt Brysterne Løbet" med start fra Kordilgade/Vænget kl. 10.
Meld dig til som enten løber eller hjælper.
Begge dele på www.5taarnsmotion.dk - det ene under tilmelding til løbet og det andet under fanen "hjælper til løb"

Lillebælt ½ marathon 9. maj 2015

Oprettet: 2014-10-01 20:19:38

Tilmeldingen til næste års ½ marathon over Lillebæltsbroen starter på fredag.

Tilmelding sker via

www.sportstiming.dk/ViewEvent.aspx


Røsnæs trail 11-10-2014 kl 10:00, 21 km

Oprettet: 2014-10-01 17:42:18

Mikkel Bøgh Holtov og Ricky inv. hermed til en social løbetur på 21 km. rundt om Røsnæs spidsen, med start fra Røsnæs Fyr lørdag den 11 okt kl 10.

Tempo vil nok blive omkring de 6- 7 stykker pr km med ca 350 til 400 HM på turen.

Underlaget vil være meget blandet men ca 500 m asfalt resten trail. Højeste punkt på turen er 62 m og det bliver rundet nogen gange, det er mulighed for wc og vand på p-pladsen ved start sted....

Bemærk man søger selv for væske og energi.. ved 10,5 km på ruten skal vi krydse en vej,der kan du/I stille et depot når i køre mod Røsnæs fyr inden start ,
Jeg vil mærke stedet op med et par røde stimler så i kan se det når i kører derud :)  

For dem der ikke kender Røsnæs, vil jeg lige oplyse at der ligger en købmand 4 km før spidsen som du kører forbi....

Rute: www.endomondo.com/routes/399324447

Ricky.

STØT BRYSTERNE PIGER :)

Oprettet: 2014-10-01 13:50:03

Hej Piger!
Så er det tid til at få ryddet ud i undertøjsskuffen! - ta´ alle dine gamle BHér med ned i klubben imorgen  -  de grimme, dem der er for store, dem der er for små, dem du aldrig alligevel får brugt :) - Vi skal bruge dem til "pynt" til vores Støt Brysterne løb  Lørdag
  ja  - så bliver der pludselig plads i skuffen til noget nyt og lækkert!
Hilsen Debbie

Hjælpere til Støt Brysterne Løbet

Oprettet: 2014-09-28 20:20:11

På lørdag har vi brug for 14 hjælpere, hvoraf de 11 er vejvisere som skal vise de forhåbentlig mange løbere rundt på den ca. 3 kilometer lange rute, som løbes eller gås 1, 2 eller 3 gange. Meld jer selv eller evt. familiemedlemmer, hvis I hellere vil være aktiv deltager i løbet. Kenneth

Lang løbetur lørdag d 20-9 kl 09:30

Oprettet: 2014-09-19 09:38:58

Vi løber en langtur lørdag d 20-9, med start kl 09:30 fra klubhuset.
ca 21 km, på vintermarathon ruten.
Der er depot på Nyrupvej 167. Dvs. ved ca. 5 og 15 km. Tag selv lidt med hvis der skal bruges ved de ca 10 km.
Hvis nogen har lyst til at komme med, så smid mig en besked på 61363824, af hensyn til depot.
Vh
Bjarne-Lillebror.

Startnummerafhentning til Broløbet på lørdag

Oprettet: 2014-09-10 12:24:42

Finn afhenter startnumre til Broløbet fredag til dem der skal med 5 Tårns Bussen.

Af praktiske årsager (tidsmæssige) afhenter Finn alle startnumrene.

Det betyder, at alle som skal med bussen skal aflevere deres startnummermail som de har fået fra broløbet, til Finn Ottesen i 5 Tårns Motions klubhus torsdag den 11. sept. mellem kl. 17 og 19. I nødstilfælde kan de maile det til erikjohnsen@reklameservice.dk, inden kl. 16 torsdag. (Kan også tages med til Mineslund Økoløb onsdag ...aften).

(Hvis I selv har fået afhentet, så giv lige besked til mig alligevel, så vi ved, at bussen ikke skal halse efter startnummerudlevering).

Hjælpere til Mineslundløbet på onsdag

Oprettet: 2014-09-08 15:45:47

Vi har brug for 5-6 hjælpere yderligere til diverse opgaver som opsætning af skilte, vejvisning, de pot og udlevering af startnumre.
Skriv jer på listen i fanen "hjælpere til løb" her til venstre på siden.

Kenneth

Torsdag 4. September kl. 19.15

Oprettet: 2014-09-04 11:04:19

Kl. 19. 15
HUSK at blive hængende i klubben idag efter træning hvis du er interesseret i at høre om

Life wave -
Nogle plastre der stimulere nogle punkter som blandt andet skulle kunne give øget energi, smertelindring, virke afstessende og meget mere :)
Team Hjort - Henning og Ulla kommer og fortæller og vil gerne prøve det af på dem der har lyst
!
Debbie

Bestilt løbetøj kan afhentes i SportMaster

Oprettet: 2014-09-02 21:28:03

De som har bestilt løbetøj kan nu afhente det i SportMaster.
Der ligger en pose til hver enkelt.

Hvis du også ønsker klubbens løbetøj, så bestil inden den 5. september på fanen Klubtøj.
Så skulle det gerne være færdigt til afhentning i SportMaster omkring den 25. september.

(klubben bestiller kun 1 gang om måneden, hver den 5.)

Klik på fanen Klubtøj og bestil.
Alt tøjet kan prøves inden i klubhuset)

Når tøjet er færdigtrykt med logo, kommer der besked om afhentningsdag af det færdige tøj i SportMaster

Nyt 5 - 10 km løbehold

Oprettet: 2014-09-02 08:55:16

Iaften, Tirsdag den 2. september starter et nyt 5 - 10 km hold op.

Under menuen Løbeprogram findes forskellige programmer som inspirationskilde.

Under fanen 'løbehold' kan du tilmelde dig, så jeg ved, hvor mange jeg skal 'lege' med.

Kenneth

Demo af plastre som er godt for dine løbeskader

Oprettet: 2014-08-28 12:52:52

Torsdag den 4. september kl. 19.15 kommer Ulla og Henning fra firmaet LifeWave og fortæller om bl.a. plastre der kan være gavnlige for løbere med løbeskader af den ene eller den anden art.

Se mere her:
www.5taarnsmotion.dk/pdf/1409225138.pdf

Tilmelding er ikke nødvendig og demoen foregår i klubhuset

LiveWave tilbyder
• Information, Test og Prøvebehandling.
• Smertelindring på få sekunder

• Døjer du med ondt i ryggen, Dårligt knæ, hovedpine, gigt, menstruationssmerter eller anden form for smerteplage.?

• Vil du kunne yde mere på dine løbeture.

• Vil du have bedre tider til dit maratonløb.

• Vil du generelt have mere energi og vil du have en mindre stresset hverdag, så tag dig tid til at høre mere på torsdag.



Bussen til broløbet lørdag 13. september

Oprettet: 2014-08-25 12:24:45

I fanen til venstre kan du tilmelde dig en plads i bussen, som kører fra Kalundborg lørdag den 13. september.

Vi bliver sat af i Korsør og derefter kører bussen til Nyborg hvor vi stiger på, så vi ikke skal vente på at 10.000 andre skal fragtes til Korsør.

Bussen kører fra klubhuset kl. 13.30.
Løbet starter kl. 16.00 og vi skal være der i god tid før start for at få vores startnumre og være ved startstedet til tiden.

Pris for bus og sandwich er kr. 175,-

Der er flere pladser i bussen, så har du nogle du gerne vil have med, så tilmeld dig yderligere i dit eget navn for hver ekstra der skal med (og giv derefter besked til Erik Johnsen).

http://www.5taarnsmotion.dk/?side=Busaktivitet

Extrem Tøseløb AFLYST

Oprettet: 2014-08-25 11:05:14

Der er ved udløbet af den udvidede tilmeldingsfrist 22. august ikke tilmeldt de nødvendige 125 deltagere.

Løbet gennemføres derfor ikke, hvilket vi beklager meget


De tilmeldte vil inden 1. september modtage deres tilmeldingsgebyr retur

Tidligt løb på lørdag d. 16/8 2014

Oprettet: 2014-08-14 19:39:30

 Helle, Claus og jeg har aftalt at løbe 10 km kl. 08.45 i langsom tempo. Kl. 10 løber vi som sædvanlig.

Hilsen Ib

Hjælperne til 5 Tårn s Løbet får besked fra Kennet

Oprettet: 2014-08-08 10:34:01

Kenneth er ved at stykke puslespillet med hjælperlisten sammen.
Han sender en e-mail med mødested og mødetid samt opgave (måske sender han det på sms)

Lodtrækning løbesko blandt hjælperne

Oprettet: 2014-08-05 14:05:54

Der er lodtrækning om 3 par løbesko til deltagerne i 5 Tårns Løbet.
MEN, det skal ikke være sådan at du "bliver snydt (for andet end en løbetur), hvis du vælger hjælpertjansen frem for at løbet.
Derfor trækkes der lod om et par løbesko blandt hjælperne efter løbet.



------------------


Hjælpere til 5 Tårns Løbet


Vi har brug for 16-18 hjælpere til 5 Tårns Løbet som i år afvikles sammen med Post Danmark Rundt cykelløbet.

Der skal bruges hjælpere til vejvisning, opsætning af skilte, udlevering af startnumre, depot m.v.

Når løbet er slut og vi har pakket sammen, hygger vi med lidt drikkeligt og lidt spiseligt på Restaurant Milano eller en af de andre caféer.

Tilmeld dig denne lille hjælperopgave.
Hvis du hellere vil løbe, har du måske en i familien somkan overtage din hjælpertjans og samtidig heppe på dig når du løber forbi.

Opgaverne fordeler sig forskelligt ud over dagen, så du kan sagtens tilmelde dig til opgaver om morgenen, efter middag eller på anden måde kunne klare dine øvrige søndagsgøremål.
Giv blot besked til Kenneth på tlf. 2024 4208

Program til 5 Tårns Løbet og Post Danmark Rundt

Oprettet: 2014-07-31 14:17:16

Her er det omfattende program for Post Danmark Rundt og 5 Tårns Løbet søndag den 10. august.
Om løbet kan du finde alle oplysninger på www.5taarnsmotion.dk, hvor du også kan tilmelde dig til henholdsvis 4,2 km, 8,4 km, halv- og helmarathon.
Du har iøvrigt også mulighed for at vinde løbesko. Der er lodtrækning om 3 par blandt de tilmeldte løbere.

Hjælpere til 5 Tårns Løbet

Vi har brug for 16-18 hjælpere til 5 Tårns Løbet som i år afvikles sammen med Post Danmark Rundt cykelløbet.

Der skal bruges hjælpere til vejvisning, opsætning af skilte, udlevering af startnumre, depot m.v.

Når løbet er slut og vi har pakket sammen, hygger vi med lidt drikkeligt og lidt spiseligt på Restaurant Milano eller en af de andre caféer.

Tilmeld dig denne lille hjælperopgave.
Hvis du hellere vil løbe, har du måske en i familien somkan overtage din hjælpertjans og samtidig heppe på dig når du løber forbi.

Opgaverne fordeler sig forskelligt ud over dagen, så du kan sagtens tilmelde dig til opgaver om morgenen, efter middag eller på anden måde kunne klare dine øvrige søndagsgøremål.
Giv blot besked til Kenneth på tlf. 2024 4208

Artikel: Flagning i gaden

Oprettet: 2014-07-28 07:53:20

Journalist Susanne Uhre Prahl fra Nordvestnyt fik øje på vores flagopsættere en dag i byfestugen.

Vi mangler i år opsætning

Lørdag den 2. august kl. 8.00 til Fødevaremarked
Lørdag den 9. august kl. 8.00 Almindelig sommerlørdagsaktivitet
Søndag den 10. august kl. 8.00: Cykelløbet Post Danmark Rundt og 5 Tårns Løbet
Mandag den 11. august kl. 7.00: Krydstogtskib
Torsdag den 14. august kl. 7.00: Krydstogtskib
Lørdag den 6. september kl. 8.00: Fødevaremarked

Om lørdagene tages flagene ned igen kl. 14
På krydstogtdagene kl. 18.00, når krydstogtskibene er sejlet igen.

En enkelt opsætning eller nedtagning pr. medlem, så er den klaret.
Er der nogle af de nye som gerne vil med på tjansen, så sig lige til Erik Johnsen eller Kenneth Hansen, så giver vi lige de få oplysninger der er brug for.

Ellers er det til at tilmelde sig på www.5taarnsmotion.dk til venstre i fanen: Flagning

Der er brug for folk til flagning i alle byfestdag

Oprettet: 2014-07-24 07:17:15

Der skal flag op og ned både fredag, lørdag og søndag.

Fredag er opsætning kl 7.00, lørdag kl. 8,00 og søndag kl. 9.00
Nedtagning alle dagene kl. 17.

Klik jer på hjælperlisten under fanen til venstre: FLAGNING
5 personer til opsætning og 5 personer til nedtagning.

Der er mange som går og "nuller rundt" under deres ferie, så med morgenopsætningen er her en god lejlighed til at komme ud af morgenfjerene og få noget ud af dagen.

Fælles spisning lørdag aften i Byfestugen. BEMÆRK

Oprettet: 2014-07-23 07:51:19

Vi er nogle der efter træning i lørdags der talte om vi ikke skulle bestille bord på Le Solie på lørdag kl. 18.og spise sammen.
For at vi ved hvor mange vi skal bestille bord til, vil vi gerne have en tilbage melding inden onsdag middag.

Vi ses
Kim Rørdam og Anette Olsen

Møllebakken rundt under byfesten

Oprettet: 2014-07-16 07:47:07

Vi plejer at være rigtig mange med til KIF\'s Møllebakken rundt.

Det er på torsdag den 24. august.
Husk at tilmelde dig på www.kalundborg-if.dk senest mandag den 21/7 hvis du vil undgå eftertilmeldingsgebyret på 40 kr.

Tur på Røsnæs d 19-7.

Oprettet: 2014-07-15 20:09:47

Tur fra Røsnæs fyr lørdag den 19 juli, rundt på trail ruten derude ca 16 km med mange bakker, vi køre tidligt fra klub huset kl 09,15 da det bliver en varm dag
husk selv væske !!!!
Jeg (Ricky), tager en køle taske med og stiller den så man kan få noget at drikke efter de 5 og 10 km


Rute: https://www.endomondo.com/routes/283349163


Klubtøj - Bestilles online inden den 5. i måneden

Oprettet: 2014-07-01 10:08:06

Alt tøjet kan ses og prøves i klubben (Lone) og herefter bestilles på hjemmesiden under klubtøj.

Skal bestilles inden den 5. i måneden, så giver vi alle oplysninger videre til SportMaster som skal levere omkring den 25. i samme måned.

(Dog vil det formentlig knibe med at holde tiden her i juli, da både trykker og Newline har sommerferie)


Redskabsskur

Oprettet: 2014-06-29 12:46:52

Er der en der har et mindre redskabsskur, ca. 4 m2, som de gerne vil af med. så vil klubben gerne overtage det for en gratis løbetur. Det skal være i vores lukkede materielgård, så vi kan opbevare nogle af alle de ting som fylder for meget i vores indendørs opbevaringsrum. Skal ikke være saneringsmodent, men i nogenlunde god stand og gerne med gulv og ikke med for stort udhæng. Vi har også brug for en lille håndfuld kvadratiske fliser til en cykelparkering. Måske er der også en som har fået nogle cykelstativer i overskud. Johnsen-Danmark

Åbent for tilmelding til Berlin halvmarathon

Oprettet: 2014-06-23 15:55:13

Det plejer at være festdage i Berlin.

Du skal tilmelde dig på http://www.berliner-halbmarathon.de/en/

På fanen "Kommende løb andre klubber", kan du overfor dine klubkammerater tilkendegive at du skal med, så de også får lyst til at løbe Berlins gader tynde sammen med 5 Tårns Motion.

Hjælp kommuneholdet 0-5 km færdig lørdag 14.6

Oprettet: 2014-06-10 20:47:38

Traditionen tro løber alle medlemmer med, og giver på den måde de nye på 0-5 km holdet en hjælpende hånd, når de for første gang skal løbe 5 km på 30 minutter. Det sker for Kommuneholdet på lørdag kl. 10. Vær med til at give dem en god oplevelse. Der er som sædvanlig lagt på grillen bagefter

Parker IKKE din bil foran Petanqueklubbernes hus

Oprettet: 2014-06-10 15:12:31

Der er mange af vores løbere, som parkerer foran petanqueklubbernes hus.
Det er meget uhensigtsmæssigt. Dels spiller petanqueklubberne turneringer alle ugens dage fra kl. ca. 18.30, og så er der slet ikke plads til spillerne fordi vi har parkeret foran deres hus, og dels er det jo nu engang naturligt at de selv kan parkere foran deres eget hus.

Vi ønsker jo heller ikke at de parkerer foran VORES klubhus.

Derfor: Parker IKKE på asfalten og på pladsen foran petanqueklubbernes hus.

Bestyrelsen

Flagning fredag og lørdag

Oprettet: 2014-06-04 10:22:29

Vi mangler et par friske svende/svendinder til flagene fredag aften samt lørdag (inden løb) og efter løb.

Klik jer på listen under flagning til venstre her på hjemmesiden.
Der er garanteret mange som har fri fra arbejde fredag og kan give et nap
5 personer ialt, og det tager højst 30 minutter.

Grundlovsdag er almindelig løbedag

Oprettet: 2014-06-04 10:06:23

Der er mange som kun har halv fridag Grundlovsdag.
Derfor er løbetræning på sædvanlig torsdagstid kl. 17.30

Kenneth

Kr. Himmelfartsdag er der \"Lørdagstidstræning\"

Oprettet: 2014-05-28 17:02:56

Kr. Himmelfarts dag er løbetræningen lige som om lørdagen: Kl. 10.

Ses i morgen
Kenneth

Hjælpere til KulturNatløbet

Oprettet: 2014-05-26 16:09:11

Vi har brug for ca. 20 hjælpere bl.a. til at vise vej for løberne ved KulturNatløbet på fredag, så de kommer sikkert rundt på ruten.

Vi ved godt, at der er ca. 25 medlemmer i Jylland og 8 i Sverige, men der må være andre som meget gerne vil hjælpe.

Hvis I hellere vil løbe, kan I så ikke få nogle af jeres søde familiemedlemmer til at tage tjansen med at vise vej. Der er nogle som vil elske at stå i gul selvlysende vest med en gult flag og vise superseje, glade løbere den rigtige vej.

Skriv jer på hjælperlisten i den røde fane her til venstre på siden: Hjælpere til løb

Kenneth

Først løbetur også arbejde.

Oprettet: 2014-05-23 12:38:43

Hej.

Vi er nogle der både skal løbe og arbejde på lørdag.
Så derfor har vi tænkt os at starte kl. 8,00 med en ca. 15 km løbetur og bagefter skifte til arbejdstøj.

Hilsen Helle F og Ib

20 km. tur på lørdag.

Oprettet: 2014-05-22 19:56:35

Hej

Vi er nogle som løber 20 km. på lørdag, turen er delt op  som 10 + 5 + 5 de første 10 km går til Rørbroen så hvis man kun vil løbe 10 elle 15 kan man bare stå af ved klubhuset.

Så har du lyst til at løbe med er du velkommen.

Vi starter fra klubhuset kl.09.30

med venlig hilsen
Anja Faarbech

Arbejdsdag i klubben lørdag den 24. maj

Oprettet: 2014-05-20 09:23:03

Vi skal lave nogle ting både indendørs og udendørs:

• Vi skal lave stræk-ud-"maskiner", så de der gerne vil strække ud før og efter løb har et godt udgangspunkt for det.

• Vi skal grave og nedstøbe en flisekant langs græsplænen hvor vi parkerer og derefter have spredt den bunke sten vi har liggende (på det rigtige sted)

• Vi skal have lavet nogle hylder i vores "materielgård" inde bag den flotte hvide port ved siden af huset

• Vi skal have gjort en godt gang vinduespudsning og alt hvad der ellers hører sig til med spand og klud inde i huset

Er der nogle som gerne vil være "generaler" på de udendørs ting, så giv lige besked til formanden, så det kan samordnes.

Efter endt arbejdsdag (eller midt i det hele) er der en god frokost til det arbejdende folk.

Meld jer som hjælpere i den røde fane til venstre: Aktiviteter. Så fordeler vi opgaverne ud fra det.
"Generaler" skriver sig også på listen (og giver besked til formanden)


Svedig søndag med 25% rabat på alt i SportMaster

Oprettet: 2014-05-19 09:11:41

Kl. 10-14

Film fra Røsnæs Trailløb 2014

Oprettet: 2014-05-11 11:47:28

https://www.youtube.com/watch?v=464gheNaRhw

Kristi Himmelfartstræning fra Markmosen ved Tissø

Oprettet: 2014-04-30 11:46:40

I lighed med tidligere år er det muligt at få en træningstur
i den friske landluft/duft Kristi Himmelfartsdag torsdag den 29. maj kl. 10.

"Landmanden" og frue inviterer på 15 km og ca. 5-7 km løbetur.
Og bagefter er der lidt kaffe og en lille bolle.

Henrik og Hanne bor Markmosen 12, Lille Fuglede, Jerslev.

OBS: Alle er vindere/ingen er tabere
-den/de, der kommer først tilbage laver kaffen:-)

Hilsen Henrik og Hanne

Skriv jer på sedlen i klubben og/eller under Aktiviteter i den røde fane her til venstre på siden.

Flagopsætning i gaden i løbet af sommeren

Oprettet: 2014-04-28 21:03:31

På torsdag den 1. er det også den første flagopsætning i år.

Til de som ikke ved det, har 5 Tårns Motion tjansen med at sætte flag i gaden (ca. 100 stk. ialt), på handelsstandsforeningens flagdage hen over sommeren.

Det er en tjans som typisk tager ca. ½ time om morgenen kl. 7 inden folk skal på arbejde, og lidt mindre om eftermiddagen når flagene skal ned igen.

Vi har brug for 5 personer om morgenen og det samme om aftenen de ialt 20 gange flagene skal op i sommer.

Pengene som vi tjener på opgaven, skal bl.a. gå til videreuddannelse af nuværende trænere og til udvikling af nye trænere, til udstræknings"værktøj" m.v.

Vi håber derfor på god opbakning.
Pengene tjenes jo ind til udvikling af klubben og giver dermed medlemmerne endnu mere for deres beskedne kontingent.

Skriv dig på flaglisten i fanen til venstre her på siden.
De øvrige flagdage kommer på listen i løbet af de kommende 14 dage, så alle mand kan planlægge hvornår de gerne vil deltage.

Bestyrelsen

Lidt hjælpere til Sundhedsmesseløbet på lørdag

Oprettet: 2014-04-23 15:33:24

Vi har brug for lidt vejvisere til Sundhedsmesseløbet på lørdag.
Løbet starter kl. 14 fra Munkesø Stadion (ved legepladsen) og der er max. tale om 1½ time.

7-8 hjælpere vil være fint.

Desuden vil det være dejligt, hvis mange, mange flere melder sig (online på www.5taarnsmotion.dk) til at løbe.
Løbet er gratis og der kan løbes 2,5 km, 4,9 km og 9,8 km.

Kenneth

PS: Der er også brug for et par stykker til at sætte målportal m.v. op et par timer inden løbet

Skriv jer på under "hjælpere til løb" i fanen her til venstre

Løbetræning Skærtorsdag

Oprettet: 2014-04-15 09:16:51

Der er almindelig løbetræning i klubben Skærtorsdag kl. 10.00

Klubhuset er åbent fra kl. 9.00 - 12.00

Kommune begynderhold 0-5 km også løbestart kl. 10.00

Kenneth

5 km afslutning april 2014 kortfilm

Oprettet: 2014-04-09 18:58:48

https://www.youtube.com/watch?v=a0162jeu6wk


5 km afslutning april 2014

Oprettet: 2014-04-09 18:57:06

Fotos fra Begynderholdsafslutningen.

https://plus.google.com/photos/100436238711979364626/albums/6000301800990132801?authkey=CKq8j6G806uZZQ

Kullamannen Eksamens-marathon

Oprettet: 2014-04-04 07:48:06

Der er nogle fra klubben som skal til Kullamannen ekstremløb i Sverige i slutningen af maj.
Derfor har de brug for lidt kilometer i benene og lidt bakker både på asfalt, men også i terræn og langs stranden.

Derfor er der lavet et canonball-marathonrute , så hvis der er nogle som har lyst til et marathon søndag den 6. april kl. 09.30, så er I hermed inviteret.

Prisen er 75 kr. incl. medalje og hvad der ellers skal til et godt marathon.

Betaling ved startlinien ved 5 Tårns Motions klubhus i Ellinglund. (løber du ikke med på hele ...ruten, ingen betaling, ingen medalje, men du må gerne drikke vandet m.v.)

Dette er ruten
http://www.endomondo.com/routes/257550987

Kalkmine gruppefoto på lørdag d. 5 april

Oprettet: 2014-04-03 19:28:38

Hvis vi kan samle så mange Kalkmineløbere som muligt til lørdagens træning, vil jeg meget gerne have taget nogle gruppefotos til arrangøren af Kalkmineløbet, som har spurgt efter gruppefotos af os i de flotte 5 Tårns trøjer til Kalkmineløbet, så husk at tage trøjen med.....så ser vi om der er nok fremmødte til at vi kan tage nogle gruppefotos :-)

Forventer osse at tage gruppefoto af 0-5 km holdet

Med venlig hilsen Lars Lundgaard

Afslutning på 5 Km begynderholdet.

Oprettet: 2014-04-02 12:41:03

På lørdag er der afslutning på 0-5 km løbeholdet.

Traditionen tro løber alle løbere med begynderholdene og giver dem opbakning til en god afslutning.

Tidtagerudstyret sættes op og alle kan få en 5 km testtid.

Og bagefter er det tændt op i grillen til en af de lange Hvidebæk-pølser

Bussen til VM kører klokken 8.30

Oprettet: 2014-03-25 15:55:19

Bussen til VM halvmarathon på lørdag kører fra Ellinglund kl. 08.30.

Vi bliver sat af ved DGI-byen, hvorfra der kun er ca. 10 minutters gang til Christiansborg Slotsplads hvor starten går.

Hvis alt går vel, afgår bussen samme sted fra kl. 16, men det må vi lige tage på lørdag.

Er der nogle som skal med bussen som skal have afhentet deres startnummer, skal Kenneth have det idag til træning.

Bussen stopper IKKE for opsamling af startnumre på søndag.

De som har bestilt VM trøjer med deres navn på, kan få dem udleveret i klubben torsdag.
De som ikke er afhentet i klubben, tages med ombord på bussen.

Et par hjælpere mere til Vandløbet i morgen

Oprettet: 2014-03-21 08:20:36

Efter at have gennemløbet ruten til Vandløbet til træningen i går, kan vi se, at det er nødvendigt med et par vejvisere mere, fordi der er et par steder hvor vejen skal krydses.

Meld dig under fanen \'hjælpere til løb\' her til venstre.

Som hjælper skal du møde ved Kalundborg Forsyning på Dokhavnsvejs lørdag formiddag kl. 10, køre ud til den anviste post og være der i maximalt 40 minutter. Derefter går, cykler, kører, løber du til vandtårnet på Møllebakken hvor løbet slutter.

Alle som gerne vil løbe: Klik jer på deltagerlisten, så startnummer ligger klar til jer. (gælder også f.eks. Finn\'s hold, og de andre løbehold som ved, at de lægger vejen fra klubhuset til start).

Kenneth

Efter vandløbet lør 22 marts

Oprettet: 2014-03-18 22:16:19

 EFTER VANDLØBET LØR 22 MARTS

løbes en tur fra klubhuset på ca 10 km
kl ca 12.00
småbakker kan forekomme
   


vh
Preben 

 

Startnumre til VM

Oprettet: 2014-03-14 14:16:05

Til alle Jer, som skal med 5 Tårns Bussen.


Vi får arrangeret at startnumre kan blive afhentet om fredagen.
Hvis du vil benytte dig af det tilbud skal du medbringe startkortet(i print) i klubben én af dagene i næste uge, og aflevere det til mig eller til formanden.
Altså sidste frist lørdag den 22.
Vi garanterer ikke at busdeltagere selv kan nå at hente startnummer på dagen.

mvh
Aage

ER DU KLAR TIL VM? STARTKORT SENDES UD I WEEKENDEN!

Alle VM-deltagere modtager i løbet af weekenden startkort til IAAF/AL-Bank VM Halvmaraton.
Startkortet skal medbringes ved afhentning af startnummer enten i print eller på tablet.
Du afhenter dit startnummer på Copenhagen 2014 expo i Sparta Hellen på Østerbro tirsdag 25 - fredag 28. marts: http://www.copenhagen2014.dk/cms/?cmsid=443&pageid=15285

Hvis du ikke har modtaget dit startkort mandag 17. marts kl.10, skal du skrive til os: info@copenhagen2014.dk
 
Husk også vores afterløbs arrangement i klubhuset

Tilmeld Jer via Bustransportsiden i menuen til venstre.

 

Bussen til VM halvmarathon bestilles senest onsdag

Oprettet: 2014-03-05 09:11:52

De løbsdeltagere som gerne vil med bussen til VM halvmarathon lørdag den 29. marts skal tilmelde sig på linket under "Bustransport" senest onsdag den 12. marts.

Kalkmineløbet 2014

Oprettet: 2014-03-01 16:12:21

Grundet stor interesse fra arrangøren af Kalkmineløbet omkring vores løbetrøje-projekt, vil jeg meget gerne have at vi tager et gruppefoto når disse 5 Tårns/Kalkmine løbetrøjer kommer hjem, som så arrangøren ønsker at få i deres lokalavis......de er ret stolte over vi kommer så mange helt fra Kalundborg....håber I er med på den lille plan :-)

Med venlig hilsen Lars Lundgaard

Løbetur på søndag

Oprettet: 2014-02-28 22:07:56

Vi er nogen som tager en løbetur søndag kl 10:30...Distance ca 15 km..Tempo ca 5:20-5:30..Så hvis der er lyst, så kom og løbe med en tur..
Rute:
http://www.endomondo.com/routes/302636077
Lillebror, Preben og Michael

Big Five Marathon i Sydafrika 2015

Oprettet: 2014-02-23 11:41:01

Efter vores spændede møde med rejseleder Jonathan fra The Big Five Marathon (Albatros-Rejser) er det tid til at tage stilling til hvem som kunne tænke sig at komme med og løbe blandt løver, giraffer og de andre store dyr i juni 2015.

Der er masser af læsestof i disse to links, så kig dem igennem og træf en beslutning.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151307583304058.1073741825.90154689057&type=3
og
http://www.big-five-marathon.com/Themarathon.aspx

Giv besked til mig på erikjohnsen@reklameservice.dk inden 1. april i år, så arbejder jeg videre med alt det praktiske.

Løbet bliver frigivet umiddelbart efter løbet den 21. juni 2014, og der plejer at være udsolgt stort set med det samme.

Der er tale om en 10 dages tur. I 2014 koster den ca. 18.000 kr. med fuld forplejning. Prisen i 2015 vil formentlig være nogenlunde den samme.
http://www.albatros-travel.dk/rejser/the-big-five-marathon-2014#introduktion
Og løbet forventes at være fra 15. - 24. juni 2015.

Johnsen-danmark

Løbetrøjer til VM halvmaraton, Kalkmine og Kullama

Oprettet: 2014-02-22 15:13:24

Løbetrøjer til disse tre løb kan bestilles og købes i klubben. Kr. 135,- pr. stk. (min kostpris)
Deadline senest lørdag den 1. marts.

De produceres samlet umiddelbart efter den 1. marts for at kunne nå det, og der produceres kun til de som har bestilt og betalt af hensyn til at der er individuelt navn på alle.

Skriv jeg på sedlen i klubhuset og betal til Lone. Kontant og gerne lige penge.

Er du ikke i klubben inden, så send mail med bestilling til erikjohnsen@reklameservice.dk med angivelse af hvilken trøje du ønsker og størrelse S-M-X-2X-3X. (jeg svarer først retur 2. marts)
I så fald indbetaler du på konto 2190 6267 779 803 med TYDELIG navneangivelse.

Ønskes stort 5 Tårns Motion på ryggen kr. 45,- ekstra.

Erik Johnsen


Video fra Abstinens Marathon

Oprettet: 2014-02-18 21:26:22

https://www.youtube.com/watch?v=0tYV233nQ8g


mvh Lars
 

Startnummer VM halvmarathon sælges

Oprettet: 2014-02-17 16:22:59

Jeg har et startnummer til VM halvmarathon 29. marts som jeg ikke kan nå at træne mig nok op til at bruge.
Så det er til salg.
Ring til mig på tlf. 2893 6051 hvis du er interesseret.

Helle Bøggild

Marathon i Hundige søndag

Oprettet: 2014-02-13 10:19:10

Michael Strøh kan ikke få nok. Han kører til marathonløb i Hundige søndag morgen kl. 7.
Hvis der er nogle som vil gøre ham selskab, så skriv til ham på michaelmistr@gmail.com.
Løbet starter kl. 8.30

Bustransport til VM halvmarathon + Storebæltsbroen

Oprettet: 2014-02-13 10:10:09

Vi er mange som skal afsted til begge disse arrangementer.


Derfor har vi arrangeret bus, som inkluderer en sandwich til turen.

Tilmeld dig her på siden

- i fanen Bustransport eller under Kommende løb andre klubber

Stegt flæsk med persillesovs

Oprettet: 2014-02-12 09:42:20

Benner, Lillebror og et par andre er af den overbevisning at deres krop vil have virkelig godt af stegt flæsk med persillesovs,.
Og da de synes, at 5 Tårns Løberne er rigtig godt selskab , er der derfor åbent for at andre flæsketrængende kan gøre selskab på LeSoleil (for egen regning)

ONSDAG DEN 12. FEBRUAR KL. 18

For at se om Morten på LeSoleil har stole nok (og stegeflæsk), så meld jer lige til under aktiviteter og helst så gennemtænkt som muligt, så Morten kan regne med antallet.

Generalforsamling tirsdag den 11. februar 2014

Oprettet: 2014-02-08 21:52:40

Generalforsamlingen starter kl. 19.30, når alle er kommet retur fra en god løbetur.

Dagsorden er udsendt på e-mail til alle medlemmer i henhold til klubbens vedtægter.

Efter generalforsamlingen fortæller Lars Fyhr fra Albatros-Travel om hel- og halvmarathonløbet
BIG FIVE MARATHON i Sydafrika i juni 2015.
www.big-five-marathon.com eller www.albatros-travel.com

Der er både 5, 7 og 13 dages ture, og der er flere medlemmer som har givet udtryk for at en sådan tur kunne være spændende, hvorfor vi har fået aftale med Lars Fyhr til at komme og fortælle om turen.

Lars Fyhr er både en god fortæller og en god turarrangør. Jeg kender ham fra min løbetur på indlandsisen forrige vinter.

Erik Johnsen

Tilmelding til en generalforsamling er i princippet ikke nødvendig, men af hensyn til foredragsholderen fra Albatros-Travel og for at vi ved, at lokalerne i klubhuset er store nok til afviklingen af generalforsamling/foredrag, vil vi være glade for en tilkendegivelse. Så derfor: klik på dit navn så vi ved hvor mange der kommer

Abstinens-marathon søndag kl. 9

Oprettet: 2014-02-05 12:52:31

Tirsdag aften kunne det ved selvsyn konstateres at nogle af 5 Tårns Motions medlemmer havde marathon-abstinenser. Tårer i øjnene og højlydte beklagelser over at der ikke var nogle marathonløb i nærheden.

Disse abstinenser kombineret med den kendsgerning, at det søndag den 9. februar er 123 år siden De Forenede Bryggerier (til folkets vel, forstås), opstod som en sammenslutning af en masse små bryggerier, giver en helt naturlig anledning til at holde et marathonløb.

Der er halv- og helmarathonrute 5,27 km om...gangsrute x 8 på den kendte, næsten helt flade Gisselørerute.

Og for nu at holde lidt fast i det med bryggerierne, så er der en kasse Tuborg Guld som lodtrækningspræmie blandt løberne, med den helt naturlige klausul, at vinderen deler flittigt ud blandt sine medløbere.

Som ved de fleste andre cannonballs, er der ud over masser af vand og saft, egen forplejning. Vi starter, slutter og omgangspasserer ved klubhuset i Ellingelund.
Pris kr. 75,- incl. medalje. Beløb indsættes på konto 2190 6267 779 803 mrk. Abstinens og navn

25 km tur på lørdag - Asnæs Rundt

Oprettet: 2014-02-04 12:45:42

Jeg har planlagt denne lange tur på lørdag den 8. februar med start fra klubhuset kl. 9.15, og far Asnæsværkets parkeringsplads kl. 9.30, så skal du have kilometer i benene, er denne tur måske lige det du har drømt om hele ugen.

Se ruten her:

http://www.endomondo.com/routes/293154954

Ricky

Begynderhold træning lørdag d. 1 februar kl. 9.30

Oprettet: 2014-01-30 12:28:23

På lørdag d. 1. februar skal vi løbe vores første lange tur på 8 min. uden  pause, og så er vi 1/3 inde i programmet.

Så derfor starter vi med at løbe kl. 09.30.
E
fter vores løbetur vil der i klubhuset være en bid brød, så vi kan fejre vores første lange tur. Her vil vi også snakke om hvordan I synes de første 4 uger er gået og hvad I har af forventninger til resten af forløbet .
Og hvad skal der ske når vi alle om ca. 8 uger kan løbe 5 km.

Vi ses
Michael Gransøe

Foredrag med Casper Wakefield

Oprettet: 2014-01-29 15:35:38

Casper Wakefield, som vandt Yukon Extreme 2013, 700 km løb kømmer og viser klip, fortæller om træning, løb og motivation.
Det er Vægtløfterklubben Esbern Snare som holder åben klubaften med Casper som foredragsholder, og da det har interesse for mange andre end vægtløfterklubben, er 5 Tårns Motion og K-tri inviteret.

Onsdag den 19. februar kl. 18.30 i Kalundborghallen (formentlig mødelokale 3)

Klik jer på under aktiviteter i fanen her på siden til venstre, så vi ved hvor mange fra vores klub der kommer, af hensyn til størrelsen af det lokale som Vægtløfterklubben skal reservere i Kalundborghallerne.

Midt- i- Marathon i Sorø

Oprettet: 2014-01-19 18:59:06

Hej

Er der nogle som vil med mig til Sorø og løbe lørdag d. 22/2 kl. 9.00.
Det er en rute på 7 km. så man kan selv bestemme hvor langt man vil løbe. Der er medaljer til alle som gennemfører hel eller halv marathon. :)
Det kunne være hyggeligt hvis vi kunne fylde et par biler.
 
Hilsen
Annette Søvig

Tilkendegivelse af interesse kan ske i menuen: Kommende løb andre klubber, hvor du kan finde flere oplysninger og link til løbets hjemmeside.

Video fra Vinter-Marathon

Oprettet: 2014-01-14 21:10:23

Hej

I søndags fik jeg lyst til at afvige fra de sædvanlige fotos fra ruten, og valgte at forsøge med video......kvaliteten er derefter men håber I nyder de fire minutter alligevel :-) Lars L.



http://youtu.be/ALq-CaqWd_E

5 Tårns løbetrøje til Kalkmineløbet

Oprettet: 2014-01-11 17:25:28

 Hej

Startnummer til årets Kalkmineløb indeholder en løbetrøje, men vi er nogle stykker som har snakket om at få lavet en 5 Tårns løbetrøje specielt til dette løb, med vores eget logo samt Kalkmineløbets logo.
En af årsagerne er at løbsledelsen deroppe holder øje med os fra 5 Tårns, og er glade for at vi kommer så mange langvejs fra. Hvis vi nu løber i den udleverede trøje forsvinder vi i mængden, så derfor kunne det være sjovt at have en klubtrøje til formålet.

Har fået tilsendt Kalkmine logoet i to versioner (sort og turkis) så der er lidt muligheder.

Der har tidligere været interesse for klubtrøjer til specifikke løb, men hvor det er endt med stor variation via flere forskellige bestillinger, så håber lidt vi kan blive enige om én samlet bestilling hvis der er interesse for sagen.
Prisen kunne måske presses lidt ned ved at få lavet trøjerne i samme omgang som dem til VM halvmarathon,

Er der interesse for dette lille projekt ?

med venlig hilsen

Lars Lundgaard 

Buff - vinterkulden væk fra hals og hoved

Oprettet: 2014-01-07 09:47:41

5 Tårns Motion har fået fremstillet sin egen Buff® som kan købes i klubhuset.

Er fantastisk til at holde vinterkulden væk fra hals og ansigt og om sommeren god til at tage sveden.

Pris 100 kr. (normal butikspris for neutral Buff kr. 175-200)



20 hjælpere til vintermarathon

Oprettet: 2014-01-06 09:46:17

Vores verdensberømte vintermarathon er i januar har som vanligt brug for 20 hjælpere til opgaver i Munkesøen, depotopgaver på ruten og vejvisning.

Det plejer at være meget hyggeligt at være hjælper og få det til at blive en god dag for de som har lyst og modet på den halve og hele marathon i bakkerne.

Har du spørgsmål så kontakt mig i klubben eller på tlf. 2024 4208

Det behøver ikke være hele dagen. Nogle er der brug for fra kl. 8, andre når løbet starter kl. 10 og har du kun mulighed for noget af dagen, så meld dig bare under 'Hjælpere til løb' i den blå fane til venstre her på siden.

Kenneth

Tur på Røsnæs på lørdag 4/1

Oprettet: 2014-01-03 01:37:17

På lørdag bliver der løbetur på Røsnæs. Ruten til Røsnæs Trail løbet løbes igennem. Der vil blive mulighed for både at tage 7 km ruten og 14 km ruten (jeg selv tager 7\'eren). Afgang fra klubhuset kl 09:45. Sørg selv for væske.
Skulle det blive et rigtigt møgvejr, droppes turen!!

Ruterne kan ses inde på \'Røsnæs trail løb\'
Ricky/Bjarne

PS: Husk lige et par ekstra sko og strømper til efter løbet

Godt nytår

Oprettet: 2014-01-02 15:39:13

2013 har været et rigtig dejligt løbeår.
Der er blevet løbet mange kilometer. Nogle har taget korte ture, andre har lagt nogle flere kilometer og der har i det hele taget været rigtig god aktivitet i klubben med massevis af egne løb og løb masser af steder rundt i landet og i udlandet og mange nye medlemmer er kommet til, enten på vores 0-5 km begynderhold, på kommuneholdet, på GoRun holdet og på ½ marathonholdet der træner op til VM i ½-marathon.

I år intensiverer vi yderligere på trænerfronten og vi har igen stablet en masse løb på benene som vi forventer os meget af. Både nye løb og nogle af de gode gamle.
Det første 0-5 km begynderhold starter tirsdag den 7. januar kl. 18 med Michael Gransøe som tovholder og årets første store løb er søndag den 12. januar.
Til løbet gælder som sædvanlig: Meld jer til som løber og hvis I synes distancen er for lang eller I meget hellere vil hjælpe med afviklingen, så meld jer til. Hjælpere kan klikke sig på i det røde felt her til venstre på siden: "Hjælpere til løb"

Til slut: Rigtig godt nytår til jer alle sammen og tak for jeres gode måde at være på.
I gør det nemt at være bestyrelse.

Med venlig hilsen
Bestyrelsen

Billedtekst: Det nye år sluttede med at 13 løbere hoppede en tur i fjorden. Der kunne de dælme løbe, da de skulle op af vandet igen. Derefter en rigtig løbetur og til slut et glas champagne og lidt krans i klubhuset, hvor omkring 100 medlemmer hyggede sig inden aftenens nytårsstrabadser.

Åbningstider i klubben jul og nytår

Oprettet: 2013-12-17 16:38:44

I år er åbningstiderne i klubhuset således omkring jul og nytår:

Til dem der har pyntet juletræet, pakket julegaverne ind og hvad der ellers skal til, er der åbent for en frisk løbetur
TIRSDAG DEN 24. DECEMBER KL. 10.

Til de som enten var til julefrokost 1. juledag eller skal det 2. juledag efter middag, er der en "slip af med de kilo du spiste for meget juleaften"-løbetur
TORSDAG DEN 26. DECEMBER KL. 10.

LØRDAG DEN 28. DECEMBER KL. 10
åbnet som vi plejer

Til de som ikke er ude at fyre raketter af i dagslys, er der en årets sidste løbetur
TIRSDAG DEN 31. DECEMBER KL. 10
efterfulgt af et glas champagne(lignende) og kransekage
-MEN, de morgenfriske starter ALLEREDE kl. 9.15 på stranden ved Restaurant Gisseløre.
Her tager vi en hurtig morgenfrisk dukkert, efterfulgt af en gammel dansk eller anden lignende halsvarmer.
Derefter et dejligt varmt bad i isfuglenes badefaciliteter ved Gisseløre stadion, og så på med løbetøjet og være klar ved vores eget klubhus til løbetur kl. 10.

Til de som IKKE når noget af det: Glædelig jul og godt nytår



Løbetur på Røsnæs lørdag kl. 10

Oprettet: 2013-12-16 17:47:36

Til maj laver klubben et trailløb på Røsnæs på 7 og 14 km.
På lørdag skal turen lige prøveløbes inden vi melder løbet ud til den ganske løbeverden.

Vi kører fra klubben kl. 09,45

Ruten kan ses her:

www.endomondo.com/routes/252662327

Refleksveste

Oprettet: 2013-12-09 12:43:05

Anni Pedersen har modtaget dette fra en gammel kollega:

\'Hej Anni.
Jeg har prøvet at finde løbeklubben her i Kalundborg, fordi jeg gerne vil rose jer for jeres reflekser, når I løber rundt i Kalundborgs gader om aftenen.
Det er dejligt som bilist, at man kan se jer, og der ER svært at overse jer.
Håber du sender denne hilsen videre\'

Denne hilsen er sendt til os, men sikkert også til både KIF og K-Tri.

Det er dejligt, at få sådan en hilsen, men når det er sagt, så er der dog stadig nogle som er helt sorte når de løber. De bliver dog en del af flokken, og bliver derfor beskyttet mod at blive kørt ned, men det vil altid være bedst at alle har reflekterende løbetøj på.

De som ikke selv har, skal vide, at der altid ligger låneveste i klubben, og at alle \'medløberne\' hellere vil have en reflekterende løbekammerat med ud i gaderne, end en løbekammerat hvor man skal skrive sin autograf på gipsen.

Johnsen-Danmark


Foredrag med Annette Fredskov i Kirke Helsinge

Oprettet: 2013-12-08 20:42:28

Torsdag den 23. januar kl. 19.30-21.30 er der foredrag med Annette Fredskov i Kirke Helsinge Forsamlingshus.

Annette afsluttede i juli sit projekt: 366 marathonløb på 365 dage, og en del af disse løb foregik til 5 Tårns Motions løbsarrangementer.

Foredraget vil først og fremmest handle om marathonprojektet, men med baggrund som ID-Lifecoach vil Annette desuden tale om motion og motivation samt det at sætte sig et personligt mål og nå det.
Og det kan vi jo alle sammen have brug for.

Nåede du ikke at købe Annettes bog: "Maratonkvinden" til adventsløbet i lørdags, kan du købe den på foredragsaftenen og få den signeret af Annette.

Du kan også købe den i boghandlen, nå at læse den så du har spørgsmål, og så få den signeret til foredraget.

Billetter á 100 kr. (incl. kaffe og kage) kan købes hos Rema1000 i Gørlev og hos Yvonne Jensen i Kr. Helsinge Forsamlingshus (mobil 2244 6015) fra onsdag den 4. december.

Marathon i Korsør

Oprettet: 2013-12-06 15:38:35

Strøh har lige bedt mig lave et opslag for ham:

Skulle sige at han i morgen kører til Korsør og løber marathon.
Hvis nogen vil med, så kan de kører med ham.
Ring til ham på: 61695085

 

Bjarne..For Strøh..

Træning aflyst idag på grund af stormen

Oprettet: 2013-12-05 16:28:57

Politiet fraråder alt unødigt ophold på veje og i naturen på grund af stormen.

Det vil være dumt nogen kommer til skade på grund af en løbetur, så der løbes ikke fra klubben idag.

Pas godt på jer selv, og vær i stedet klar til en lille stafet, gløgg og æbleskiver på lørdag kl. 10.
Tilmeld jer via æbleskivebilledet på forsiden, så vi ved hvor mange æbleskiver vi skal lave.

Johnsen-danmark

3 km stafet, æbleskiver, gløgg og hygge på lørdag

Oprettet: 2013-12-02 16:10:40

På lørdag kombinerer vi gløgg/æbleskivehyggen med et lille sjovt stafetløb.

Der oprettes hold á 4 personer som hver løber 3 km.
Holdene sammensættes ved lodtrækning, og der er dermed HELT tilfældigt hvem der kommer til at løbe sammen. Hurtig eller langsom eller midtimellem.

Det er kun for skæg og ballade inden vi drikker gløgg og spiser æbleskiver.

Der er tidtagning, og "stafetten" er chiparmbåndet, som skifter hele tiden og overtages af næste løber indtil alle 4 deltagere på holdet er færdige.

Tilmeld jer under den blå fane til venstre her på siden: Kommende løb 5 Tårns Motion"
Tilmeld jer i god tid, så vi ved, hvor mange æbleskiver og hvor mange tønder gløgg vi skal lave.

Johnsen-Danmark



Tilmeld dig Julestafetløbet 2013.

Se deltagere og tilmeld dig via tryk på figuren ovenfor eller via linket her.

Adventsløb 30/11-2013

Oprettet: 2013-11-30 21:02:50

 Lidt fotos fra dagen

https://plus.google.com/photos/100436238711979364626/albums/5952062962669420513?authkey=COSBiKPwoPr2bg

Hilsen Lars

-og et lille filmklip fra tv-kalundborg.dk


tv-kalundborg.dk/

Kalundborg vandt også kommunekamp 2

Oprettet: 2013-11-25 11:15:30




http://www.tv2east.dk/
artikler/kommunekampen-suveraene-kalundborg-goer-det-igen


Kalundborg har nu vundet både forårets og efterårets kommunekamp om at forbruge flest kalorier i de 12 kommuner som deltog i TV2Østs konkurrence.

Tillykke til Kalundborg og tak til alle de 5 Tårns løbere som var med til at gøre det muligt.
Dorthe Gransøe var 5 Tårns Motions sundhedsambassadør, og var sammen med de øvrige ambassadører for Kalundborg en iderig indpisker, som gjorde et stort arbejde for at holde os inde i kampen.

Tillykke til os alle sammen

Johnsen-danmark


Annette signerer sin bog ved Adventsmarathon

Oprettet: 2013-11-22 10:11:37

De fleste af jer kender Annette Fredskov enten fra radio, fjernsyn, eller en mangfoldighed af blade.

Mange af jer kender også Annette fra marathonløb i 5 Tårns Motion hvor hun både tidligere, men også som en del af sit projekt om at løbe 366 marathonløb på 365 dage har løbet marathon mange gange.

Annette deltager i vores adventsmarathon lørdag den 30. november.
Annette sælger bogen i klubhuset og signerer den gerne.
Hav helst lige penge med. 279,95 (280 kr.)


Annette blev færdig med de 366 marathonløbeture den 14. juli og i tiden efter, har hun, ud over stadig at løbe mange lange ture, også haft tid til at skrive en spændende bog om sine oplevelser.

Annette fik i 2009 diagnosen sklerose - et spark i røven, som hun selv kalder det. Beskeden om at hun skulle passe på med løbetræningen og at hun ikke måtte løbe langt provokerede hende til at sætte mål om at løbe sit første marathon i oktober 2010. Det blev kærlighed ved første skridt.

Bogen Marathonkvinden er Annettes hudløst ærlige beretning om, hvordan det var at stå op hver dag i et år og løbe 42,195 kilometer uanset hvad. Hele følelsesregistret er i brug. Det er et eventyr med smil og tårer, glæder og udfordringer. Vi kommer med hele vejen rundt, og som hun selv udtrykker det: Sådan er jeg. Sådan var 366/365. Jeg har åbnet fuldstændigt op til mit indre.

Bogen er fuld af inspiration og med fri adgang til Annettes værktøjskasse.
Det handler om meget mere end Marathon.

Bogen bliver solgt før, under og efter løbet. Annette signer også gerne før starten og efter løbet.



Johnsen-danmark






Løbetur på Røsnæs d 16/11 kl 10

Oprettet: 2013-11-13 00:58:13

Tur rundt på Røsnæs forbi Nyby havn, ca. 13 km.
 Vi mødes på p pladsen efter golfbanen lørdag den 16. kl 10:00

Rute:
http://www.endomondo.com/routes/267911918

Bliv ved - Kalundborg fører lige nu kommunekampen

Oprettet: 2013-11-11 14:59:43

Med under to uger tilbage af Kommunekampen, skubber Kalundborg Knights for første gang i efteråret Næstved Nighthawks væk fra førstepladsen.

Hvis nogen troede, at Kommunekampen mere eller mindre var afgjort, så kan de godt tro om igen. En dramatisk slutspurt er nemlig i fuld gang. Næstved Nighthawks har ført Kommunekampen, siden anden runde blev skudt i gang d. 5. august, men det er ikke tilfældet mere. Kalundborg Knights har overhalet sydsjællænderne inden om og indtager nu førstepladsen.

Der er ellers ikke længe siden, at mere end en million kalorier stod i mellem Næstved på førstepladsen og Kalundborg. Men en målrettet indsats fra de sejrsvante kalundborgensere har givet så meget vind i sejlene, at de nu har præsteret at overtage topplaceringen fra konkurrenten. Lidt over 121.000 forbrændte kalorier skiller p.t. de to duellanter ad.

Alt kan nå at ske frem mod Kommunekampens endelige slutfjøjt d. 23. november kl. 12

Verdens Diabetes Dagen Løbet

Oprettet: 2013-11-05 16:11:38

Verdens Diabetes Dagen Løbet starter på Klostertorvet torsdag den 14. november kl. 16.45

Der er 5 og 10 km løb

Du skal selv tilmelde dig via

www.kalundborg-if.dk

inden den 10. november eller på løbsdagen mellem kl. 13 og 16.

Løbet er gratis

Der løbes bl.a. forbi den smukt oplyst 5-tårnede kirke og langs vandet.


Kenneth har "annonceret" det fra stenen.
Håber at rigtig mange tager løbeturen fra Torvet denne dag.
Der er selvfølgelig også åbent i klubhuset for de som har andre løbeplaner end diabetesløb.

Kommunekampen 17 dage-vi skal være samlet vinder

Oprettet: 2013-11-05 14:47:14

Har du ikke fået tastet al din aktivitet fra august og frem til nu ind i kommunekampen, så gør det NU.

Er du for magelig, synes det er uoverskueligt eller har du bare ikke haft tid, lyst, overskud, fred for børn eller mand/kone, så tag din træningsdagbog, din emailadresse og din adgangskode med i klubben på lørdag, så får du den nødvendige hjælp til at få det gjort over en kop kaffe og lidt sødt til ganen.

Sundhedsambassadørerne kan se, at der er mange medlemmer som ikke har været aktive med at få registreret deres kalorier. Det er jo en skam, hvis vi er den kommune der har haft mest aktivitet, at vi ikke vinder samlet bare fordi kalorierne ikke er registreret.

AFSLUTNING AVMD

Oprettet: 2013-11-02 21:18:13

AVMD = Anti Vild med Dans

fredag den 22. november

kl 1900

tilmeldning under aktiviteter

yderligere info senere



mvh
benner

Pandelampetur 24/10 kl 17:30

Oprettet: 2013-10-23 21:11:57

Hej alle. 

På torsdag 24. Oktober kl. 1730 løber vi en anderledes tur med pandelamper i Klosterskovens mørke på de snoede MBT-stier og lettere kuperet terræn. Så hvis du er ejer af en pandelampe og vil prøve noget nyt  så mød op med lys i lygten :)

på vegne af Mr. Moose og løbetosserne
Christian

Bakketur på vinter marthon ruten

Oprettet: 2013-10-19 15:24:05

 Hej
Jeg vil ud og løbe en tur på bakkerne på Lillesøvej/Kallerupvej på lørdag. Så hvis du også gerne vil løbe en del af vinter marathon ruten, så løber jeg fra Nyrupskolen og ud mod Lillesøvej, Kallerupvej, Nostrupvej og tilbage til Nyrupskolen. Ruten er ca. 13 km. 

Jeg løber fra Nyrupskolen lørdag d. 26/10 kl. 10 Kom frisk

Hilsen Annette Søvig


Test af ny rute på Røsnæs

Oprettet: 2013-10-13 15:58:04

Test af trail rute på røsnæs lørdag den 19 kl 10,00.
Der mødes ved klubben kl 09:30 og køres ud til start i det nødvendige antal biler.
Der vil kun være vand ved Start/mål og et sted på ruten.
http://www.endomondo.com/routes/252662327
Ricky

..Lørdag kl 09:30, Ny trail-rute ca 15 km..

Oprettet: 2013-10-08 23:00:30

.Lørdag kl 09:30, Ny trail-rute, ca 15 km..

Hej alle...
På lørdag tager vi ud og prøver en ny rute...Det er en MEGET kuperet rute som vil bestå af Stier/Skov/strand/skrænter og andet..Det er ikke en rute man skal regne med at lave en sprint på, så ens normale løbetempo er ikke så vigtigt, men man skal jo kunne lide den lidt hårde løbstype
..Ligeledes burde det også være muligt at dreje fra hvis man vil med på noget af turen, men ikke hele vejen..

Ruten har vi ikke prøvet før så at vi løber forkert et par gange kan ikke udelukkes ;)
Vi mødes ved Kwik SPAR købmanden, på Røsnæsvej 123, kl 09:30..Og følges derfra..
Ruten fortsætter fra Nede ved Kursus hotellet på Klintedalsvej og derfra ad div. stier og andet godt..Vi ender på Røsnæs ved fyret!!

Der vil være 1 depot på ruten..

Foreløbig har vi to biler til at afhente os ude på Røsnæs, men alt efter hvor mange vi bliver, håber vi at flere vil byde ind med afhentning..Aftales nærmere på torsdag :)

Løberhilsen Ricky/Bkjarne

Ugens AVMD afdeling fredag kl 18 Disko Tango

Oprettet: 2013-10-08 21:04:15

Så er det tid for at lægge ugens afdeling af AVMD-Touren ud...Døbt "Disko Tango"..Så bare på med glimmeret ...

Ca 7 km og ALLE er som altid velkomne..Tempo vil blive aftalt og fastlagt på stedet, når jeg kan se hvilken enorm gruupe der står og bare ikke kunne lade være med at danse med på fredagens tur!!..
Så kom nu op af sofaen allesammen. :-)

Tidspunktet er flyttet TIL KL 18:00, pga vigtig begivenhed i tv og det er så ikke Vild med dans

Ruten:
http://www.endomondo.com/routes/

Bjarne-Lillebror

12 hjælpere til Støt Brysterne Løb lørdag 5. oktob

Oprettet: 2013-10-04 14:47:33

Vi har de hjælpere som vi skal bruge

Mødetid, hvis intet andet er aftalt, ved Solskinspladsen kl. 9.00

Alle andre: Meld jer til en god løbetur og støt brysterne

kenneth.kruger.hansen@eltelnetworks.com
eller tlf. 2024 4208

Kenneth

Klubhuset er åbent lørdag, eller støt brysterne

Oprettet: 2013-10-03 20:36:29

På lørdag kl. 10 arrangerer klubben "Støt Brysterne Løb" i Kordilgade.

Det betyder, at der er droslet kraftigt ned for den almindelige træning i Ellingelund.
Trænere og mange andre har meldt sig enten som arrangører af Støt Brysterne eller til at løbe, men der vil være sørget for at der står vand, saft og kaffe udenfor klubhuset til dem der gerne vil i Ellingelund.

Til de som vælger "Støt Brysterne Løbet" i Kordilgade, er det muligt endnu at tilmelde sig her på hjemmesiden, eller direkte ved løbet på lørdag. (kom i god tid). 

Som medlem af klubben og fordi der ikke er almindelig træning i Ellingelund, skal I IKKE betale eftertilmeldingsgebyret. Nogle har dog betalt "administrationsgebyret" ved onlinetilmeldingen. Det er omkring 11 kr. som er administrationsomkostningen til vores online-betalingssystem-udbyder. Altså ikke penge klubben får.
Hvis der er nogle som synes at det er uretfærdigt, kan de få de 11 kr. retur fra Lone, eller også lader vi dem gå videre til Kræftens Bekæmpelse.

Vi glæder os til en festlig lørdag formiddag i Ellingelund eller i Kordilgade.

Kenneth 

Samkørsel til farø- broløb d. 28 sep

Oprettet: 2013-09-25 20:03:25

 Hej,
Så er det ved at være tid til Farø-broløb. vi mødes i klubben kl. 8:30 og samler os, i de biler der er. Det lyder nok  tidligt, da vi først skal løbe kl. 13,00,men da vi skal have startnr et sted og busafgangen fra vordingborg er ikke i samlet trop, så må vi være i god tid.

Sidste flagdato lørdag 28. september

Oprettet: 2013-09-23 19:46:16

Så er næstsidste flagopsæt/nedtag. klaret..

Der er nu kun en dato tilbage i denne sæson, af de planlagte dage.
Det er lørdag den 28/9..
Da jeg og flere er i Berlin der, vil jeg håbe nogen lige vil tage tjansen den sidste tur.

Skiv jer MEGET gerne på i god tid så det kan ses der er styr på den dato. Nøgle vil være i klubhuset på torsdag, ellers skriv eller ring til mig hvis i vil tage jer af nøglen eller vil tage jer af at sikre der kommer hjælpere på den dato :)

Det er vigtigt, at der er en der skriver sig på med bil/anhænger. Denne - plus en person mere - starter med de 14 flag på havnen, så de kan nå Nygade hvor de øvrige står, til aftalt tid.

Bjarne-Lillebror
61363824

 

RUTE 21 LØB FÆLLESKØRSEL

Oprettet: 2013-09-19 19:37:29

Vi mødes i klubben kl. 11.45 l ørdag d. 21.  og ser hvor mange der kan køre sammen.
Debbie

Anti vild med dans tur Fredag kl 20:00

Oprettet: 2013-09-17 21:53:33

 

Fredag aften kl. 20.00 prime time, er vi nogle stykker der mødes ved klubhuset til årets anden Anti Vild med Dans Løb.
Alle er velkomne til at deltage, så sidder kæresten eller konen tungt på fjernbetjeningen, så kom frisk til en lille tur i moderat tempo.

Og her er ruten: "Cha cha cha"

http://www.endomondo.com/routes/245357692
...Lillebror..



• Urimelig pris kr. 9.95
• Urimelig regel alle tager en føring
• Moderat mobning tilladt
• Rimelig mulighed for en forfriskning efter Cha Cha Cha

Løbetur på Røsnæs, lørdag d 21/9 kl 10:00

Oprettet: 2013-09-17 19:43:04

Hej alle
Der bliver løbetur på Røsnæs lørdag kl. 10.00
Det er en krævende og meget kuperet 9 km rute der løbes. Alle er velkomne.

Det er aftalt, at man mødes kl. 09.30 ved klubhuset og så følges derud i det nødvendige antal biler.
Ellers er startstedet parkeringspladsen ved 'Vindekilde*
Bjarne

Løb VM i halvmarathon - intro tirsdag 17. sept.

Oprettet: 2013-09-16 17:16:06

IAAF/AL-Bank VM Halvmarathon afvikles i København lørdag 29. marts 2014 – og DU kan løbe med”
 
Det bliver én stor folkefest, når verdensbedste langdistanceløbere løber igennem København lørdag 29. marts 2014.
Som noget helt nyt har det internationale atletikforbund, IAAF, givet de danske arrangører lov til at afvikle IAAF/AL-Bank VM Halvmarathon 2014 sammen med et stort motionsløb.
Start og mål blvier ved Christiansborg Slotsplads, og den 21,09 km lange rute går gennem det centrale København, som vil være totalt afspærret for trafik.
 
I perioden 30. september 2013 – 29. marts 2014 tilbyder 5 Tårns motion Kalundborg to ugentlige klubtræninger udviklet af tidligere landstræner og nuværende motionskonsulent i Dansk Atletik Forbund, Thomas Nolan. Træningen vil være både sjov, udviklende og målrettet, siger træner og næstformand Kenneth Krüger Hansen, 5 Tårns Motion. Klubben levere endvidere supplerende programmer på forskellige niveauer til de dage,hvor løberne skal træne på egen hånd. Trænerne i 5 Tårns Motion er blevet oplært af Thomas Nolan til specifikt at forestå træning til halvmarathon.
 
5 Tårns Motion inviterer til introduktionsaften om eventen tirsdag den 17. september kl. 19 i klubhuset, Lundemarken 64c.
 
På introduktionsaftenen kan startnummer og træningsforløb til VM købes. Det koster kr. 1.045,- og omfatter startnummer, det halve års træning og giver samtidig et års medlemskab af 5 Tårns Motion.
Startnummer kan ikke købes uden træningsforløb. ”Vi har 25 startnumre til rådighed”, siger Kenneth Krüger Hansen.

Broløbet 2014 - tilmelding åbnet idag

Oprettet: 2013-09-13 10:18:07

Broløbet 2014 bliver en af årets store motionsløb. Skal du være med?

Tilmeldingen er åben:
https://secure.onreg.com/onreg2/front/step1.php?id=2021

Denne gang løbes fra Korsør mod Nyborg, hvor det sidste gang var modsat.

Sidste gang fyldte vi en bus fra Kalundborg og havde det mildt sagt 'skide skægt'. Så meld dig til på ovenstående link.
Under fanen 'kommende løb andre klubber' kan du melde dig til bussen og sandwich

Løbet er lørdag den 13. september 2014



Temaaften i Butik Olivia - AFLYST

Oprettet: 2013-09-12 09:33:27

På grund af for lidt tilmeldinger til arrangementet med fokus på valg af korrekt sports-bh i Butik Olivia, mandag d. 16/9, bliver det aflyst.

Hilsen
Stine og Dorthe

KAGEBAGE DAMER/MÆND

Oprettet: 2013-09-12 07:23:59

Er der nogle friske kagebage damer/mænd der har lyst til at bage  til vores sommerfest på lørdag? Vi skal bruge 2 - 3 stykker . Vi bliver 65 personer til festen.

Giv´besked til enten Lone /Erik/Debbie



Løbetur torsdag 12/9 kl 10:00 på Røsnæs

Oprettet: 2013-09-08 18:52:01

Vi er nogle som løber torsdag d 12/9 kl 10:00, da det passer bedre ind i jobtider..
Startsted er på P-pladsen til venstre før skov/ før Restaurent Edderfuglen og man er velkommen til at løbe med..
Der kan løbes ca 8,5 eller ca 17 km (2 omgange)..Ruten er en del kuperet..


Hilsen Ricky/Bjarne//Christian/Steen...Og flere

Hjælpere til Mineslund Økoløb

Oprettet: 2013-09-03 14:43:58

Så er det ved at være tid til Mineslund Økoløb med alt hvad der følger af løb, klargøring til løb, vejvisning osv. og vi har brug for 14 mand til de forskellige opgaver. Primært vejvisning og depot.

Skriv jer på under "aktiviteter" her til venstre i den blå fane

'Belønnes' som sædvanlig med en af de store lækre grill - øko - bøffer.

Kenneth

Kalundborg vandt også august i kommunekampen

Oprettet: 2013-09-02 16:11:05

Kalundborg Kommune har igen vundet Pokalen i kommunekampen - Denne gang i august dysten, hvor vi var den kommune, der fik flest til at forbrænde mere end 1000 kcal på Endomondo.

Vi skal derfor have pokalen overrakt af TV2Øst  igen igen - Det løber af stablen
i morgen tirsdag den 3. september 2013 kl. 16.00 fra stadion i Munkesøen, så det kan vi sagtens nå inden almindeligt løb kl. 17.30.

Dog er vi nødt til at være ærlige og sige, at TV2Øst kan finde på at ændre tidspunktet i sidste øjeblik, da de har et stramt program som afhænger af hvad der sker i vores region (nyheder som skal bringes i tv).

Men med forbehold for dette, håber jeg at du og alle andre vil møde op iført den røde klubtrøje og løbesko, så der er noget liv på stadion når de skal filme.

KIF kommer også i deres løbetøj, så der må gerne være rigtig mange røde 5 Tårns Løbetrøjer. (Hvis du ikek har sådan en, så kom alligevel)

Johnsen-Danmark

Billige startnumre til New York City Marathon 2013

Oprettet: 2013-09-02 13:01:21

Albatros Travel giver lige nu muligheden for at kunne løbe New York Marathon til historisk lav pris.
De har et lille antal startnumre tilbage til kr. 1.998,- pr. startnummer - det har aldrig været billigere (jeg gav selv 2.500,- i 2009).

At løbe i New York er noget af det ultimative for en marathonløber.

Hvis nogen er interesseret, så kontakt Albatros direkte på tlf. 3698 9838

e-mail: marathon@albatros-travel.com

http://www.albatros-maraton.dk/rejseoversigten/INGNewYorkCityMarathon2013Tilbud

Johnsen-danmark

AFTENLØB med pandelampe i SKOVEN

Oprettet: 2013-09-01 12:46:56

inspireret af natløb I Boserup skov

ca 10 km aftenløb i klosterskoven
roligt tempo(alle kan deltage)
opsamling flere gange undervejs
stærk suppe efter løbet, og måske en kold øl
når Berlin er overstået kikker vi lidt nærmere på dato
SÅ I OKT PRØVER VI
alle er meget velkomne

kraftig pandelampe anbefales!!!!!!!

start og mål ved  klubhuset

pris=BILLIGT







Preben/lillebror/Christian betjent&Benner

Temaaften i Butik Olivia

Oprettet: 2013-08-28 20:10:46

 Som tidligere skrevet, har vi i samarbejde med Butik Olivia, arrangeret en temaaften for klubbens piger med fokus på hvor vigtig en ordenlig og korrekt sports-bh.

Arrangementet finder sted mandag d. 16. september 2013 kl. 19:00.

Se mere under aktiviteter, hvor du også kan tilmelde dig.

Vi håber at se mange glade piger til en hyggelig aften.

Stine Frydensberg og Dorthe Christensen.

15 hr.lige hjælpere til extrem tøseløb

Oprettet: 2013-08-25 19:40:16


Vi har travlt med at tilrettelægge ruter, forhindringer m.v. til det extreme tøseløb på Dyrehøjgård til den 8. september.

Vi har brug for 15 hjælpere og det skal selvfølgelig helst være mænd så pigerne kan få lov til at løbe.
Det er primært som vejvisere og hjælpende ånder og selvfølgelig som almindelig opmuntring for pigerne når de er ude på strabadserne.

Meld jer hurtigt til under \'aktiviteter\' i den blå fane her på siden.

Vi håber meget på jeres hjælp, så vi kan give pigerne en rigtig god oplevelse. 

Lars Christensen, Finn Ottesen, Jan Christensen, Annette Olsen, Sussi Kristensen, Stine Frydensberg

Ubberup Løbet 24. august kl. 10

Oprettet: 2013-08-20 21:04:39

Ubberup Løbet fra Ubberup Højskole løbes lørdag den 24. august kl. 10.

Sidste år brugte vi det som vores lørdagstræning.

Du skal selv tilmelde dig på www.ubberupløbet.dk, men du må også gerne klikke dit navn af under "Kommende løb andre klubber" til venstre her på siden, så der kan arrangeres samkørsel.

Der er selvfølgelig også almindelig træning i klubben lørdag kl. 10 for dem som hellere vil det end Ubberup

Berlin Marathon

Oprettet: 2013-08-16 14:49:19

Så begynder tiden at nærme sig for Berlin Marathon

Jeg har været inde og kigge på deltagerlisten for at se hvor mange vi egentlig er der skal af sted, så vi som sædvanlig kan få lavet lidt skæg og ballade dernede.

Jeg har fundet disse, men der plejer jo at være nogle som er tilmeldt firmahold m.v., så giv gerne en besked hvis I ikke står på denne liste. Og der plejer jo også at være nogle heppere/powershoppere.


Preben(lyn) Nielsen
Peter Abildgård Andersen
Bjarne Kristensen
Ann Janholm Kristensen
Steen Nissen
Lone Kjærulff
Debbick Hickmann
Christian Møller
Erik Johnsen
Bent Kristensen
Troels Skov Jensen
Henrik Stenspil Olsen
Hanne Olsen
Ole Bille
Pia Bille
Klaus Pedersen
Sidsel Petersen
Claus Reinert
Jesper Thomsen
Sara Camille Bülow Christensen

Johnsen-Danmark

Gilla vandt løbesko

Oprettet: 2013-08-16 09:23:54

I forårets kommunekamp-konkurrence udlovede vi et par løbesko i lodtrækningspræmie blandt de som tilmeldte sig Kalundborgs hold: Kalundborg Knights og dermed registrerede deres løb og anden motion på endomondo og talte med i kaloriekampen som vi vandt.

Gilla var den heldige som blev udtrykket af lykkens gudinde, og torsdag kunne hun modtage gavekort på et par løbesko. De andre var også blevet slidt efter hendes første marathon i søndags.

Tillykke til Gilla og iøvrigt tillykke til 5 Tårns Motion og resten af Kalundborg fordi vi vandt både forårets konkurrence og sommerens konkurrence og fik et par gevaldige pokaler.

Den første pokal er til kommunens ejendom. Hvis vi giver den gas, er der chance for at vi også har den anden pokal når august er gået, og hvis vi viser super vilje, så kan det også være at den er til evig arv og eje efter den 23. november hvor kommunekamp 2 slutter.

Johnsen-Danmark

Ingelise Voss vandt mini iPad i 5 Tårns Løbet

Oprettet: 2013-08-15 11:16:50

Forleden kunne Ingelise Voss fra Kalundborg glæde sig over at få overrakt en Mini iPad af Bruno Jensen, direktør i Toyota Autohallen Kalundborg-Slagelse.
Anledningen var 5 Tårns Løbet i søndags, hvor vores sponsor havde udlovet enten en Mini iPad eller en måneds gratis prøve af en Toyota Yaris.
 
Det var ellers ikke rigtig meningen at Ingelise ville løbe halvmarathon den søndag, men hun havde ladet sig overtale, og kunne således krydre løbeturen med lidt ekstra elektronik.
 
Ved løbet deltog 163 løbere fordelt på helmarathon, halvmarathon, 8,4 km og 4,2 km med udgangspunkt fra Kordilgade og langs havnen og Houget.

---------------------------

I øvrigt var der en del af løbets hjælpere som nåede at gå hjem uden at \'hæve\' den flaske rødvin som Lone havde med til dem som tak for hjælpen.
Nogle fik den i klubhuset i tirsdag, men ikke alle, så de der mangler, husk at få den med hjem fra træning.
Tak for den gode hjælp

Vær med til at udforme banen til Extrem Tøseløb

Oprettet: 2013-08-14 13:00:28

Hej Alle

Så er tiden ved at nærme sig Tøseløbet på Dyrehøj Vingård.
Vi søger derfor 2 personer (eller flere) som kunne tænke sig at være med til at udforme banen.

Skulle du have lyst til at deltage i planlægningen af kvindernes strabadser, så skriv en mail eller sms til Blegdammen@ka-net eller 40776810

Hilsen Lars

Mineslundløbet

Oprettet: 2013-08-13 08:34:21

Tilmelding til årets Mindeslund Løb er nu åben.

http://www.5taarnsmotion.dk/index.php?side=deltagere_mineslund13

Parkeringsproblemer lørdag den 10. august

Oprettet: 2013-08-09 19:38:22

Lørdag den 10. august har petanqueklubben et stort stævne med mange deltagere fra hele Sjælland. De kommer i biler og bruger mange parkeringspladser i Ellinglund.

For at undgå parkeringskaos, bør de som ikke har så langt til klubben enten nappe cyklen som transportmiddel til løbeklubben, eller evt. bruge turen hjemmefra som løbeopvarmning.

Rute omkring Street Festival på lørdag

Oprettet: 2013-08-09 19:37:19

Der sker en masse i Munkesøen på lørdag og der er stort medieopbud.

Lad os være med til at gøre aktiviteterne i Munkesøen til en fest og nappe nogle omgange på denne rute, så vi kommer mange gange forbi på vores løbetur

Kenneth

FLAGTRAILER PÅ SIN PLADS PÅ HAVNEN..

Oprettet: 2013-08-08 16:34:07

Meget fornøjelse af det her..Men..Efter 200 gange køren frem og tilbage lykkedes det..Der var dog så i dag spærret på grund af aflæsning af skib..For s..... da også !!..Men..
FLAGTRALIER ER PÅ SIN PLADS I DEN BLÅ HAL PÅ HAVNEN IGEN!!..

Nøglen er hos mig..Forestiller mig i første omgang at når flag er sat op, sættes trailer ved klubben..Og nøgle lægges et sted på trailer..Det må kunne lade sig gøre..Det at få fat i nøgle og bagefter aflevere nøgle (til mig)..Det skal vi så finde løsning på??..

MEN ÅBEN IKKE PORT FOR MEGET FOR SÅ KAN DEN IKKE LUKKE..VED IKKE LIGE HVORFOR..MEN DET KOSTEDE MIG EN ORDENTLIG TUR PÅ RØV OG ALBUER I DAG..BOGSTAVELIGT!!..OG JA..jEG HAR SGU SLÅET MIG, SÅ DET BEHØVER I IKKE GØRE OGSÅ!!...Det kan man ikke stå alene med uanset hvad årsagen nu lige var..
Mit held var Peder kom forbi og kunne give en hånd med..Tak for hjælpen Peder...

Foreløbig tusind tak til
Debbie for at trailer har kunnet stå hos hende..
Bjarne..Lillebror..

Britt til VM i Holland

Oprettet: 2013-08-06 14:39:03

Britt er blevet udtaget til VM i Kategori 4 i Racerunner.
Det foregår i Holland fra den 14.-22. september.

Rigtig flot. Vi er stolte af dig og vil følge dig når du kæmper.

Erik Johnsen

Hjælpere til 5 Tårns Løbet

Oprettet: 2013-08-05 21:48:01

Kenneth har brug for i alt 25 hjælpere til 5 Tårns Løbet søndag den 11. august

Det er vigtigt, at der er hjælpere på alle poster. Kun derved får vi et succesfuldt løb.
Der skal bruges vejvisere, depotfolk, nogle til at gøre klar til løbet og igen nogle når det hele skal pakkes sammen.

Skal du ikke løbe, så hjælp.
Vil du alligevel allerhelst løbe, så kig dig rundt omkring i familien. Det kan være mand/hustru, søster, forældre hellere end gerne vil hjælpe så du kan få dig en løbetur. Så kan de også heppe på dig undervejs.

Der er både en seddel i klubhuset du kan skrive dig på, men du kan også skrive dig på www.5taarnsmotion.dk i fanen til venstre under aktiviteter

Tidlig tur lørdag den 3. august

Oprettet: 2013-08-02 10:00:04

Da det bliver varmt i morgen lørdag, er vi nogle stykker som starter fra klubhuset kl 9:30. 

Vi løber samme rute som der skal løbes på til 5 Tårns Marathon senere i denne måned.
Vi løber først en omgang og er ved klubhuset igen kl. 10, så dem der har lyst til at koble sig på der, er velkommen.

Alle er velkomne til at komme og løbe med fra kl. 9:30 eller kl 10:00.

Jan Christensen

Lørdagstur 3 aug, RETTET TIL KL 09.00

Oprettet: 2013-08-02 09:59:53

21 km kuperet rute på asfalt
tanken er at holde 5.30 på første halvdel, herefter kan farten sættes  lidt op, for dem som har kræfterne

rute 
Møllestræde-Lerchenfeldtvej- mod Ellede op af Raklev høje -mod Raklev brugs til H ned af Elledevej-til V ved gadekæret mod Kallerup-op af Kallerup bakkevej -til H i gl Nyrup -mod Hjorthøj over Hjorthøj -til H ad røsnæsvej -depot ved Nyrupvej 167-ad Skambækvej -hjem,
depot ligger desværre ved ca 16 km så tag evt en flaske med

mindst 1 depot

MVH
Preben/Bent!

14 km løbetur fra Havnemarken d 3/8..

Oprettet: 2013-08-02 09:59:38

  
Hvem kunne tænke sig at komme med på 14 km tur fra Havnemarken?? Lørdag den 3/8. Vi har talt om at mødes i klubhuset kl. 9 med og så køre i de biler der er nødvendigt fra klubhuset. Det er en skøn tur i flot natur og kan jo løbes i det tempo folk har lyst til. Der kunne laves depot som sidst ved busskuret ca 7 km på turen. Sidste gang var vi i meget forskelligt tempo, og løb i mindre grupper selv om vi var mange.
Kom frisk om der er andre end
Ole Bille og undertegnede der har lyst til sådan en tur.Anja Boen Faarbech
 

Artikel om 5 Tårns Løbet

Oprettet: 2013-07-30 13:35:26

fra Nordvestnyt 29/7

Flagnedtagning lørdag ændret til kl. 14

Oprettet: 2013-07-26 15:46:21

Flagnedtagningen lørdag i byfestugen (27/7) ændret fra kl. 18.00 til kl. 14.00, så de der ellers skal til byfestspisning eller andet kan nå at være med til nedtagning.


Tilmeld dig her på siden under "Flagning"


-------
Søndag morgen er tiden ændret fra kl. 8.00 til kl. 9.00, så de byfesthyggende kan nå hjem at sove inden flagopsætning.
Her er ingen endnu skrevet på, men det er sikkert p.g.a. meget-tidlig-søndags-forskrækkelse, som der nu er taget højde for med ændringen til kl. 9

Sponsor pressebillede

Oprettet: 2013-07-26 09:57:10

I går blev der taget foto til pressemeddelelser omkring 5 Tårns Løbet.

Det blev taget ved ankeret på Gisseløre, fordi man her, hvis man har kræfter til det under løbet, kan beundre denne Toyota Auris, ligesom der vil stå andre Toyota-modeller rundt på ruten til løbet.

Bruno Jensen fra Autohallen er begejstret for løbet.
Det er 5 Tårns Motion også.

Håber, at du vil være med til at skubbe rigtig mange med ud på startlisten.
Giv besked til alle dine løbevenner om at de skal tilmelde sig.

Har du løbeforhindret, så meld dig som hjælper.
Der er som sædvanlig brug for mange for at afvikle løbet succesfuldt, og et godt løb er meget afhængig af gode hjælpere

Flag i byen HURRA!

Oprettet: 2013-07-26 08:18:38

26/7  Fredag - mangler lige 1 stk. frisk mand eller quinde til at tage flag ned i aften kl. 17.30.
Hilsen Debbie

Sæt 5 Tårns Løbet plakater op

Oprettet: 2013-07-24 10:16:23

Er der en eller to som holder ferie og har tid til at sætte nogle plakater op i byens forretninger, så har jeg dem liggende på kontoret, Kordilgade 18. (59516615)

Det ville være dejligt at få dem op mens der er byfest, så rigtig mange kan se dem og melde sig til løbet.

Erik Johnsen

Plads til mange flere Møllebakken Rundt

Oprettet: 2013-07-24 08:50:46

Møllebakken rundt på torsdag kl. 18.15 har plads til mange flere deltagere fra 5 Tårns Motion.
Kom frisk - det plejer at være et rigtig hyggeligt løb og et godt tiltag i byfestugen.

Der er eftertilmelding ved InterSport, Kordilgade 53, hvor løbet også starter.

For de som ikke løber Møllebakkeløbet, er der selvfølgelig åbent i klubben for almindelig træning, hvilket leder mig hen på, at 8-10 løbere skal omkring ankeret på Gisseløre lidt over halv seks for at deltage i en fotografering med Toyota/Autohallen som er vores sponsor til 5 Tårns Løbet.

Lørdagstur 270813

Oprettet: 2013-07-23 20:36:45

10 KM lørdagstur på  BMX ruten i klosterskoven
tropsfører er ONKEL PREBEN

Tag en rive med til træning på tirsdag og kom tidl

Oprettet: 2013-07-21 20:51:48

3-4 mand må gerne tage en rive med og komme en time før til træning på tirsdag, så vi kan rette det sidste ud og fjerne sten inden såning af græs for enden af klubhus

SOMMERFEST LØRDAG D. 14. SEPTEMBER 2013

Oprettet: 2013-07-17 13:55:08

Sommerfest
 

Lørdag d. 14. September 2013 
kl. 17.00

Så er det tid til årets sommerfest 2013!
Ægtefæller og børn er velkomne!




Grill selv menu:

Kylling, pølser, oksesteak, flere slags salater, flødekartofler, bagtekartofler, flute og smør.
Pris 130,00 kr.
Børnu/ 12 år  65,00 kr. ( aftal med Debbie)



Du sørger for en kurv med tallerkner, bestik, glas, servietter, vin m.v. og godt humør!
Øl og vand kan købes
Efter maden er der kaffe, te og hjemmebag!

Tilmelding og betaling på hjemmesiden(åbner på mandag d. 15 juli).
Sidste tilmelding 5. september

Go´sommer til alle !

Hilsen Bestyrelsen

Tilbud fa Olivia

Oprettet: 2013-07-10 09:32:57

I slutningen af august vil der en aften være et arrangement i butik Olivia.
Temaet vil være vigtigheden af at have en korrekt sportsbh.
Der vil være mulighed for at prøve samt købe med en rabat.
Nærmere info om dato, tid og tilmelding følger snarest.

Hilsen Dorthe og Stine

Flagopsætning/nedtagning!!

Oprettet: 2013-07-08 13:41:38

Vi nærmer os...Igen..
Så er 11 0g 13/7 på plads..Men kom bare løbere..'klik klik klik'...Gerne også længere frem i sæsonen så der ikke hele tiden mangler i sidste øjeblik!!
Det kniiiber lidt at få tilmeldinger og det skal jo ikke være de sædvanlige 20-25 stykker som skal klare en hel sæson..Vel..;)..Det må kunne lade sig gøre i verdens bedste løbeklub..Ikke ;)


Klik på fanen: Flagning (den med det røde flag) i venstre side her på hjemmesiden.
Klik derefter på dit navn

Er der nogle som har den geniale idé til hvordan vi kan få flere til at byde ind med at hjælpe med de flag..Ikke altid stå og mangle i sidste øjeblik..Og så det ikke altid er de samme som hjælper til??..
Kom bare med forslag..De kan jo tages op engang..:)

 

INFO:..Indtil videre står trailer med flagene, ude hos Debbie på Hovvej, da vi lige for øjeblikket ikke kan komme ind til hallen nede på havnen, hvor trailer plejer at stå!! (Tjekket d. 8/7 og stadig ikke muligt at komme ind i hallen på havnen)
Bjarne

Røsnæs tur7retur lørdagd 6/7 ??

Oprettet: 2013-07-03 16:05:08

Hvad siger i til det alle i superløbere..Sidsel har jo aflyst Røsnæsturen..Den dovne tøs, men vi må jo tilgive hende ;)..
Er der stemning for at vi tager den (evt. kan det bare være fyret tur/retur, ca 30 km)..Eller hvad????????
Tempo som aftalt ca 5:45-6:00 inkl. depot-stop og start kl 09:30..

Bjarne

Stabil

Oprettet: 2013-07-01 13:22:15

Er der nogen som har adgang til 5 m stabil som kan bruges for enden af klubhuset, hvor vi er ved at sætte hegn/port op, så vi kan have vores skilte til løb, grill og andet stående i fred og ro, må I gerne give besked til Michael Frederiksen tlf. 2928 7189 senest tirsdag i denne uge.

Der bliver også et lille cykelparkeringsareal

Johnsen-danmark

14 km lørdagstur 6/7

Oprettet: 2013-07-01 09:17:11

Op ad Møllestræde mod Lerchenfeldtvej mod Ellede over Raklev Høje via Raklev til Hjorthøj ad Røsnæsvej til Skambækvej og retur til klubhuset og lørdagshygge ca 14.5 km.


DEPOT eft ca 9 km

MVH Benner


Afslutning på kommunehold + GoRun

Oprettet: 2013-06-26 09:01:10

På lørdag er der afslutning på både det kommunale 0-5 km løbehold og til GoRun løbeholdet.

Traditionen tro løber alle løbere med begynderholdene og giver dem opbakning til en god afslutning.

Der er selvfølgelig tændt for grillen efter løbet, så det bliver en rigtig hyggelig lørdag formiddag.

Almindelig træning - eller....

Oprettet: 2013-06-20 09:32:17

Husk, at der er almindelig træning torsdag og lørdag selvom vi har marathonarrangement.

Kommuneholdet starter lørdag kl. 10.15 istedet for kl. 10, så de der deltager i løbsarrangementet er sendt ud på deres rute forinden.

Alle er velkomne til at løbe med ud på løbsruterne og måske støtte nogle af deres sædvanlige løbekammerater.

Torsdag (og søndag) er det en 5,27 km rute
Fredag og lørdag er det en 10,5 km rute

Kenneth

Hjælpere til marathon i weekenden

Oprettet: 2013-06-17 10:00:45

Vi har behov for 6 hjælpere til depot ved Klintedalsvej fredag og lørdag. (2 personer af gangen)

Fredag fra kl. 17. Det forventes at sidste løber har passeret Klintedalsvej kl. 21 - 21.30

Lørdag fra kl. 10, og næste start fra kl. 15 (det forventes sidste løber passerer kl. 19 - 19.30.

Har du specielle ønsker til tidspunkt, så kontakt mig lige.
Der er selvfølgelig stadig godt gang i grillen når I kommer tilbage fra depotet.

Kenneth
kenneth.kruger.hansen@eltelnetworks.com eller telefon 2024 4208


TOVHOLDER TIL FLAGENE ER BJARNE \"LILLEBROR\"

Oprettet: 2013-06-12 09:42:08

Bjarne har valgt at forsøge sig som "tovholder" for opsætning og nedtagning af flagene resten af sæsonen! Det er vi rigtig glade for - :)
Han har brug for vores allesammens hjælp , for at få puslespillet til at gå op!

Skriv jer på listen under Flagning - de dage I har mulighed for at hjælpe.
Tak til Bjarne - og alle jer andre :)
På vegne af bestyrelsen
Debbie

Flagopsætning og nedtagning!!

Oprettet: 2013-06-11 21:05:00

Bestyrelsen havde efterspurgt en \'tovholder\' for flagopsætning/nedtagning..
Den opgave har jeg taget..
Jeg håber MEGET på jeres opbakning for det er tit lidt svært at få samlet 5 pers. til hver gang..KOM NU venner..Klubben tjener godt på det og det varer ikke længe at gøre..Hvis rigtig mange byder ind så kan de fleste af os nøjes med en tur!!
Næste gang er 27/6 så smut nu ind på klubbens hjemmeside under flagning og 'klik' jer på for opsætning eller nedtagning og gør det gerne i god tid..
Håber på jeres hjælp og opbakning :-)
Løberhilsen
Bjarne..(Lillebror) :-)

Vil du være ny sundhedsambassadør

Oprettet: 2013-06-07 09:06:44

Kommunekampen sluttede i fredag og Kalundborg Kommune vandt.

Der starter en ny kommunekamp den 5. august.
Nogle af de "gamle" sundhedsambassadører vil gerne være med til at kæmpe for at Kalundborg Kommune kan beholde den store pokal, men der er også brug for nyt blod. Bl.a. er der et par af de "gamle", som ikke kan være sundhedsambassadører i en ny kamp, fordi de stiller op til kommunevalget.

Vil DU være ny sundhedsambassadør og være med til at sætte ting i gang og få folk som i forvejen er mere sofamotionister end motionister der kan tælle kalorier til kommunekampen, så meld dig som sundhedsambassadør.Skriv til levlivet@tv2east.dk og hør meget mere.”

Du kan se mere her på denne udsendelse fra TV2Øst om, hvordan det har været at være sundhedsambassadør i den kamp vi lige vandt:

http://www.tv2east.dk/video/2013-06-04/vinder-af-kommunekampen

Vil du vide mere, så har jeg måske svarene eller kan skaffe dem.

Johnsen-danmark



 

Enestående chance for en tur omkring Saltbæk Vig

Oprettet: 2013-06-06 10:59:48


Der bliver den 8. juni åbnet for en enkeltstående oplevelse, idet vi har fået lov til at løbe omkring Saltbæk Vig, der normalt er lukket område for offentligheden.

Starten går fra Lerchenfeldvej 257 (Brokkebjerg) klokken 9.30.

Der vil blive tale om en 33,8 km rute med kun 2 depoter - én efter 7 km og en efter ca 28 km, så man skal selv medbringe lidt til turen.

Gruppen skal følges ad og tempoet vil blive mellem 5:30 og 5:50 m/km.

Ruten som ses her på figuren kan ses i sin helhed på følgende link

www.endomondo.com/routes/172720292

Ønsker du flere oplysninger om turen, så snak med Ricky.

Meld dig under i den blå fane til venstre: Kommende løb 5 tårns Motion, så Ricky kan se hvor mange der er med

Lang løbetur lørdag 1/6

Oprettet: 2013-05-30 19:42:01

Hej alle..
Der bliver en ca. 20 km løbetur på lørdag..Start kl 09:30..Rute ikke fastlagt..Tempo finder vi ud af, så hold jer ikke tilbage..

løbehilsen
Bjarne - Lillebror...

Spark til jeres løbevenner

Oprettet: 2013-05-30 08:35:58


Kulturnatløb
Jeg har sagt TV2Øst at vi er mindst 150 kulturnatløbere de kan filme, så come on. Meld jer til på www.5taarnsmotion.dk

TV2Øst lover champagne og kransekage lige efter løbet. Det sker i forbindelse med afslutningen på kommunekampen, hvor Kalundborg har ført siden kampen startede 1. januar

Erik Johnsen

Magnesiumolie mod kramper

Oprettet: 2013-05-29 13:47:18

Der er lige kommet et nyt produkt som hedder MG 12 Optima som er Magnesiumoile, den bruges KUN til udvortes brug. Olie forbedrer muskel funktion og brug til styrkelse af muskulaturen og specielt lindring ved KRAMPER.

Ole Nielsen kommer i Helsam fredag d.31-05-13 kl 16.30-20.00 og fortæller om dette nye produkt og der gives 10% i samme tidsrum..
Så hvis man har lyst til at afprøve dette produkt, så kig ned i Helsam

/ Stine

Kom og løb natløb på fredag

Oprettet: 2013-05-28 20:25:28


Vi har alle de hjælpere vi skal bruge på fredag, så ALLE jer andre. Meld jer til enlille løbetur.
Hvis 50% af vores over 300 medlemmer løber med, så bliver vi rigtig mange.

-og husk, du kan løbe måde med eller uden nattøjsudklædning.

TV2Øst er med ved starten og følger løbet frem mod afslutningen af kommunekampen senere på aftenen

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


• Fredag den 31. er der kulturnat
• Fredag den 31. slutter kommunekampen
• Fredag den 31. har TV2Øst præmieoverrækkelse og fyrværkeri i Kalundborg
• Fredag den 31. arrangerer 5 Tårns Motion natløb med start kl. 22.15

5 Tårns Motion har været en stor del af kommunekampen og været med til at skrabe de mange kalorier sammen som har gjort at Kalundborg Kommune har været førende i kampen lige fra 1. januar og til nu.

Vi har brug for både løbere og vejvisere

Meld jer på www.5taarnsmotion.dk som løbere på 3,2 - 6,4 eller 9,6 km.
Sundhedsambassadørerne har allerede meldt sig

-eller meld jer som vejvisere.
Det er mørkt når der løbes. Derfor er det ekstra vigtigt med vejvisere. Vi kan ikke nøjes med skiltning. Der skal bruges 15 glade vejvisermænd/damer til at sætte løbernes humør ekstra i vejret.
Skriv jeg ind sin vejvisere i den blå fane til venstre: "Aktiviteter"

Alle hjælpere får champagne og kransekage efter løbet

Er der spørgsmål, så har Kenneth svarene



FROKOST OG HOVEDRENGØRING I KLUBHUSET SØNDAG 16. J

Oprettet: 2013-05-28 15:16:35

Søndag d. 16. juni kl. 10.00 byder vi på frokost og hovedrengøring af klubhuset.

Vi har brug for nogle friske personer der vil give en hånd med - bagefter hygger vi os med frokost!
Lone, Vivi og Debbie er med på holdet  og vi regner med at skulle bruge 4 personer mere.

Opgaver:

Vinduer pudses ude og inde  ( 2 personer ) medbrig selv pudsegrej!
Baderum, toiletter og lille gang
Lamper,bjælker, paneler, vindueskarme, borde og stole
Gulv
Køkken
Depotrum

Der hænger en seddel i klubhuset - skriv jer på hvis i har ca.1-2 timer i overskud søndag d. 16. kl. 10.00
Hilsen
Lone, Vivi og Debbie
 

Fokus på sundhed og velvære.

Oprettet: 2013-05-14 20:48:50

 Kom og hør om:

  • Historien om navnet "Kyani" - bl.a om Alaskas befolkning og de vilde blåbær.
  • et spændende og fantastisk kosttilskud og om hvordan vi finder tilbage til af få kropppen i balance og få mere energi.
  • hvad betyder det - " at du er hvad du spiser.."
  • kosttilskuddets positive indflydelse på smerter.
  • hvordan du effektivt får kroppens celler i topform og hvordan træning kan optimeres.
Det foregår i klubhuset torsdag d. 30/5-2013 fra kl. 18.30 - 20.30

Der bliver hængt en seddel i klubhuset hvor man kan skrive sig på hvis det skulle have jeres interesse. Tilmelding skal ske senest d. 23/5-2013

Træning og løbeskader/DAF torsdag aften

Oprettet: 2013-05-13 15:31:40

Tidligere landstræner og motionskonsulent i DAF, Dansk Atletik Forbund, Thomas Nolan kommer kl. 17.30 og træner med alle som har lyst til at være med.

Thomas har været her før og vi har indtryk af at mange syntes om hans træningsform.

Kl. ca. 18.45/19.00 holder Thomas ca. 2 timer indlæg om løbeskader:
Hvordan de opstår
Hvordan de skal behandles og ikke mindst:
Hvordan man undgår dem

Kenneth

Samkørsel til Femina løb i Slagelse d. 28 maj

Oprettet: 2013-05-10 12:24:42

Til dem der skal løbe Femina-løb i slagelse, så mødes vi ved klubhusen kl 16.30 og finder ud af, hvor mange biler vi skal afsted.

Klik jer ind under 'kommende løb andre klubber', så vi på forhånd kan se hvem de skal med

Tilmeld jer Krydstogtløb

Oprettet: 2013-05-08 12:56:44

Der er et stort arbejde igang med at arrangere krydstogtløb.
Tilmeld jer løbet nu, så vi som arrangører kan se opbakningen.

I kan løbe 5 km, 10 km, halv- eller helmarathon.

Ta\' alle jeres løbevenner, børn, børnebørn osv.  fra nær og fjern med og få en rigtig god dag ud af det.

Det er Danmarks eneste løb som starter ved et krydstogtskib og løbes igennem et af Danmarks flotteste slotte, Lerchenborg Slot.

Bestyrelsen

Løbetur Kr. Himmelfartsdag kl. 10

Oprettet: 2013-05-07 18:47:43

Alle helligdagsfriske kan få sig en løbetur fra klubben kl. 10 hvis de ikke er til kalkmineløb, konfirmation, i haven eller andet forstyrrende.

Kom frisk

Kenneth

P.S. Ingen løb kl. 17.30

Resultater Lillebælt ½ marathon

Oprettet: 2013-05-01 12:52:16


Her er en liste over deltagende 5 Tårns løbere.

FLAGSÆSONEN ER SKUDT I GANG!

Oprettet: 2013-05-01 12:45:11

Flag sæsonen er skudt i gang!

Vi ser frem til endnu en sæson hvor alle "gamle" som "nye" medlemmer forhåbentlig vil bidrage med hjælpe med  opsætning og nedtagning af flag i byen.
Fra bestyrelsen har vi dog et STORT ønske:
EN FLAG TOVHOLDER

En person der har lyst til at stå for:
At der er folk nok sat på de enkelte dage
At der er luft i traileren
At lyset fungere
At flagene er spændt op
At flagene er rene

Det er ikke meningen at tovholderen skal ud med flagene hver gang -  man er kontaktperson

Sæsonen  er fra 1/5 til 28/9 - 22 gange skal flagene op/ned.
Bestyrelsen håber/ønsker at der blandt vores mange aktive  medlemmer er en der har lyst til at være
FLAG TOVHOLDER
Bestyrelsen har en del opgaver m.h.t. løbsplanlægning her i sommersæsonen og vil blive glade for at kunne videregive denne opgave.
På vegne af bestyrelsen
Debbie
 

Samkørsel til Lillebælt

Oprettet: 2013-04-26 18:45:45

 Hej,

så er der kun en uge, til vi skal løbe lillebælt. Og da ALT skal være som det plejer, både med samkørsel og spisested :-)
Vi mødes  i klubben lørdag d. 4 mj kl. 9:30 og så ser vi hvor mange biler vi skal bruge. Der plejer at være biler nok, så alle kommer med. Afgang er kl 10:00.. Så må vi håbe, at vi i år ikke løber ind i uheld på motorvejen, som sidste år.

Vi kan oplyse at vi er 31-32 til spisning efter løbet.

Vh Heidi & Stine 

Hjælp til kørsel Lillebæltløb 2013

Oprettet: 2013-04-26 16:34:03

Brit og hendes racerunner er tilmeldt Lillebæltløbet  Lørdag 4. maj. sammen med flere af os andre :)
Er der nogen der har mulighed for at hjælpe med transport af racerunneren  og selvfølgelig også Brit?. Brit oplyser at den evt. kan fastspændes på nogle tagbøjler, men det er nok noget der skal ses på et par dage før løbet.
Brit har handicap parkeringsskilt ,så der vi være mulighed for parkering i startområdet.
Vi håber at der er nogle der vil være behjælpelig, så vi alle kan få en god tur!
Brit og Debbie

Vi sætter flag i gaden hele sommeren

Oprettet: 2013-04-24 18:09:44

Som de fleste er bekendt med, sætter 5 Tårns Motion flag op i gaden i forbindelse med handelsstandsforeningens aktiviteter og krydstogtanløbene på havnen.

Til venstre i den blå fane \'Flagning\' er det muligt at tilmelde sig op- og nedtagning.
Det tager typisk en halv time, og der skal være 5 personer hver gang.

Med alle de medlemmer vi har, burde det kun blive en eller to gange i løbet af sommeren for hver enkelt.

Klubben tjener en pæn sum penge på dette lille arbejde.
I forbindelse med bygningen af klubhuset som ialt kostede 1.4 milion, har vi betalt det hele undtagen på nuværende tidspunkt ca. 77.000,- Dem tjener vi ind bl.a. ved at sætte flagene op, så når sommeren er slut, har alle som har givet et nap været med til at hive de sidste penge hjem, og vi har et færdigbetalt klubhus.

Så, giv en skærv i form af en halv times flagarbejde engang imellem.
Kig i kalenderen og meld dig på!
Første gang er på onsdag den 1. maj

Bestyrelsen

TV2Østløbet er en vigtig del af kommunekampen

Oprettet: 2013-04-19 17:55:24


TV2Øst-løbet har stor betydning for kommunekampen.
Den kommune som tilmelder flest i forhold til indbyggertal vinder maj måneds konkurrence.

Så kom ud af hullerne, også alle jer som er til Lillebælt Halvmarathon om lørdagen.
I kan f.eks. løbe 5 eller 10 km til TV2Østløbet,
Og skulle I få lyst til halvmarathon begge dage, kan I jo betragte det som træning til 5 halve eller hele marathon på 4 dage i Kalundborg til Sct. Hans.

Tilmelding på http://www.tv2east.dk/lobet

Der løbes både 5 km, 10 km og halvmarathon

Tilmeld jer på TV2Øst hjemmeside, og skriv jer på deltagerlisten i fanen i venstre side under:
Kommende løb andre klubber, så vi kan arrangere fælles kørsel.

 

20,4 km træningstur på lørdag

Oprettet: 2013-04-18 20:46:51

Erik Johansen arrangerer en lang træningstur lørdag den 20. april, for dem som synes de trænger til lidt kilometer i benene inden BT-halvmarathon, Lillebælt halvmarathon, Krydstogtmarathon eller andre lange ture i den nærmeste fremtid.

Løbsstart fra Erik Johansen, Vollerup Overdrev 36, lørdag den 20 april kl 09,30 ruten er 20,4 km igennem skov og langs vandet.
Der ville blive lagt 2 depoter ud, en efter 7 km og en efter 14,3 plus hos Erik.

Vis din interesse/deltagelse via Kommende Løb 5 Tårns Motion i menuen til venstre.

Øvrige starter som sædvanlig fra klubben på kortere ture kl. 10.

Næste lange tur omkring Saltbæk Vig afvikles den 8. juni - allerede nu kan du se ruten under  Kommende løb 5 Tårns Motion

Et par ledige BT halvmarathon-nr søndag

Oprettet: 2013-04-18 20:42:40

Henrik Landmand har et par ledige startnumre til på søndag.
Vi er ca. så mange som skal afsted.

Vi kører fra klubben kl. 8.15, og finder sammen i det nødvendige antal biler.

Ring til Henrik på tlf. 2066 8141, hvis du vil med og vil overtage hans startnumre.


02/01 - 17:37 Annette Søvig Hjernø
02/01 - 17:37 Helle Frederiksen
02/01 - 17:37 Michael Frederiksen
05/01 - 14:27 Bjarne Johansen
27/01 - 12:10 Erik Johnsen
28/01 - 17:48 Jan Christensen
26/02 - 19:36 Martin Nicklas Sørensen
08/03 - 11:40 Helle Bøggild
14/03 - 15:53 Claus Reinert
25/03 - 08:36 Christian Møller
25/03 - 08:36 Tine Louring Johansen
26/03 - 12:50 Jens Ole Christiansen
30/03 - 13:32 Katja Johansen
18/04 - 09:00 Lone Kjærulff

GoRun StartMoving 5-10 km start tirsdag 23. april

Oprettet: 2013-04-17 07:34:27

Vi starter nyt 5-10 km løbehold i samarbejde med Dansk Atletik Forbund tirsdag den 23. april kl. 17.30 efter et helt nyudviklet koncept.
5 Tårns Motion er den første af 3 danske klubber som starter denne spændende, inspirerende og anderledes løbetræning

Det er gratis for medlemmer, men du skal tilmelde dig.
Klik på GoRun logoet til venstre her på siden, eller på forsidebanneret og meld dig til.

Under tilmeldingen ligger der en brochure, hvor du kan læse mere.

Vil du vide yderligere, så er Kenneth på banen med flere oplysninger

Lillebælt Halvmarathon d. 4. maj 2013

Oprettet: 2013-04-10 19:14:11

 Som de tidligere år, har vi igen i år, reserveret bord på café Razz i Middelfart, efter vi har løbet.
Der vil blive sat en seddel op i klubben, hvor man kan tilmelde sig, så vi kan give besked om, hvor mange vi bliver.

Sidste frist er d. 25. april.

Hilsen Stine og Heidi.

Resultater fra løbeholdsslut

Oprettet: 2013-04-09 16:37:42

Kære Begynderholdsdeltagere
og andre (med)løbere.

Jeg er kommet hjem fra ferie, så resultaterne er nu klar, med mulighed for at udskrive diplom.
Der mangler tilsyneladende tider for nogle få løbere. Mangler du din tid, så skriv endelig en mail på aage@skeltoften.dk og angiv hvem du evt. har løbet i mål sammen med.

mvh
Aage

Kommune-begynderhold 0-5 km

Oprettet: 2013-04-04 15:15:32

På tirsdag kl. 18 starter et nyt 0-5 km begynderhold for kommunens medarbejdere.
Det er en del af sundhedsordningen for medarbejderne i Kalundborg Kommune og tager bl.a. sigte på medarbejdernes deltagelse i DHL i august.

Ta\' godt i mod dem.


Adidas løbebriller fra sølvsponsor: Brillehuset

Oprettet: 2013-04-03 10:31:33

Et godt weekend-tilbud fra en af vores sølvsponsorer her hvor solen står højt på himlen

Løbetræning Skærtorsdag kl. 10.00

Oprettet: 2013-03-26 15:39:02

Løbetræning kl. 10.
Skærtorsdag er træningen flyttet til kl. 10, så alle kan nå en løbetur inden diverse påskefrokoster.

Halvmarathonholdet løber 12 km kl. 10.00

En halvmarathontur på 21 km med Annette Søvig som vejviser starter kl. 9.00, med to omgange, hvor første omgang slutter ved klubhuset ved 10-tiden, så flere kan koble sig på anden runde.

Kenneth


PS: Ta\' cyklen eller løbe-benene til klubben istedet for bilen.
Det giver også kalorier til kommunekampen

Sidste frist for BT halvmarathon tilmelding

Oprettet: 2013-03-25 08:41:59

31. marts er sidste frist for tilmelding.
Der er deltagerrekord med over 10.000 deltagere.

Fra 5 Tårns Motion er vi oppe på 12-14 deltagere.
Hop med på vognen og tilmeld dig nu på www.bthalvmarathon.dk

Johnsen-danmark

Bedre overblik omkring løbestart

Oprettet: 2013-03-19 16:07:51

Vi har før talt om, at eftersom vi efterhånden er så mange medlemmer, er det nemt at miste overblikket ved løbestart.

På torsdag, omkring kl. 19 efter løb, er der mulighed for sammen med bestyrelsen at komme med indput og brainstorme, så vi kan finde den mest optimale måde at skabe overblik og få en god løbestart ved hver eneste løbedag.

Kom og giv dit bud med.

Bestyrelsen

Halvmarathon træning lørdag.

Oprettet: 2013-03-14 16:07:29

Halvmarathon holdet skal løbe 18 km på lørdag d. 16. marts, så derfor starter de fra klubhuset
kl. 9.30.
Jan laver ruten.

Vi ses
Kenneth

Flere med i kommunekampen

Oprettet: 2013-03-11 17:19:10

Aage, Per Vestbo Andersen og jeg selv hjalp sidste onsdag SportMaster-kunder med at melde sig ind i kommunekampen.

Hvis du ikke allerede ER med, så meld dig ind i kampen nu.
Hvis du melder dig ind nu her i marts, deltager du i lodtrækningen om et par løbesko
til 1.000 kr.

Selvom du ikke vinder løbeskoene, så er du alligevel vinder, hvis du og alle dem du kender er med til at fjerne Kalundborgs dårlige ry som Danmarks fedeste by.

Brug linkene på forsiden til at melde dig til, eller klik dig ind på

www.endomondo.com og opret en profil.

Det eneste du skal bruge er din højde og vægt (til at omregne kalorier), samt en e-mail adresse.
Når du har en profil på endomondo, kan du melde dig ind i gruppen: Kalundborg Knights og deltage i kampen enten med din SmartPhone, dit Garmin-ur, eller blot taste dine løbsdistancer og løbeturens varighed ind. Så tæller dine forbrugte kalorier med.

Kom ind i kampen!
Kalundborg runder formentlig 10 millioner kalorier i aften.
Det er foreløbig ca. 25% flere end nr. 2.

Vi har ført kampen siden 1. januar og det skal vi gerne blive ved med til kampen slutter den 31. maj.

Erik Johnsen

SportMaster svedig søndag med 25% rabat

Oprettet: 2013-03-09 14:17:19

Vores sponsor SportMaster inviterer til en god rabat søndag den 17. marts

Halvmarathon kl. 9 og kl. 10 på lørdag

Oprettet: 2013-03-08 14:17:26

Enkelte fra halvmarathonholdet løber kl. 9 p.g.a. andre formiddagsaktiviteter.
Hovedparten af holdet start som vanligt kl. 10.
Der løbes 2x6 km på 2 forskellige strækninger.

Klubhuset åbnes kl. 9.30, så saft/vand/kaffe er klar til de som møder kl. 10

PS: Vi aftalte på generalforsamlingen, at medmindre man løber mere end 15 km, startes fra klubben kl. 10.
Ellers får vi lige pludselig en hel masse som starter kl. 9.10, kl. 9.20, kl. 9.32., kl. 9.45 osv., og så er dem man gerne ville løbe med stukket af når man kommer til almindelig løbetid kl. 10.
Hvor bliver det sociale løb så af?
-Og at afvigelser fra løbetid kl. 10, senest torsdag aften skal fremgå af
www.5taarnsmotion.dk, fordi der er mange madlemmer som ikke er på fjæsbog (løbehold undtaget).


Bestyrelsen

Hurtig tilmelding Reersøløbet på søndag

Oprettet: 2013-03-04 09:46:47

En smuk tur som også tæller godt med i kalorieregnskabet på endomondo for Kalundborg Knights i kommunekampen

Alt for damernes kvindeløb

Oprettet: 2013-03-04 09:21:40

Der plejer at være rigtig mange piger med på denne tur.
Tilmeldingen foregår hos KIF som sædvanlig på www.kalundborg-if.dk og tilmeldingen skal være foretaget inden 27. april.

Klik dig også ind på aktiviteter i fanen til venstre her på siden så dine løbekammerater kan blive inspireret til at tilmelde sig fordi du har gjort det.

Indvielse af rute 21.

Oprettet: 2013-03-01 20:06:25

Til efteråret skal rute 21 i Odsherred indvies, og i den anledning bliver der lavet løb med forskellige distancer, så måske man kunne lave en socialtur ud af det?

med løbe hilsen
Poul Klingenborg

http://rute-21-lobet.dk/

Husk at 0-5 km holder møde lørdag.

Oprettet: 2013-02-28 21:58:21

Husk at 0-5 km holder møde lørdag efter træning.
Vi skal lige have en snak om hvad vi skal når vi har løbet de første 5 km.
5-10 km hold, bedre tider eller vil vi bare løbe for sjov?
Ved mødet vil der være lidt brød og pålæg så vi kan hygge os lidt.

Vi ses
Kenneth

½ marathon træning på lørdag

Oprettet: 2013-02-28 21:48:09

½  marathon træning 16 km på lørdag starter af 2 gange.
Det første hold starter kl. 9.00, da der er flere der har aftaler ved middagstid, det bliver i et stille og roligt tempo.
Det andet hold starter sammen med Jan kl.10.00 og det er det tempo I plejer at løbe i.

Kenneth

Vind et par løbesko - deltag i kommunekampen

Oprettet: 2013-02-26 09:19:23

Vi skal vinde kommunekampen

Vi sætter 2 par løbesko på højkant.

Alle de som ikke er med endnu, men som tilmelder sig kommunekampen i resten af februar og marts deltager i lodtrækningen om et gavekort på 1.000 kr. til løbesko hos SportMaster i Kalundborg.

Alle som har været med hele tiden skal ikke snydes.
Der er et gavekort i lodtrækning til dem også.

Så i alt 2 gavekort á 1.000 kr. til løbesko.

Her på forsiden kan I se hvordan I tilmelder jer.
Hvis I stadig er i tvivl, så få en fra klubben til at tilmelde jer.

Johnsen-Danmark

Fra generalforsamlingen

Oprettet: 2013-02-22 13:22:12

Torsdag var der generalforsamling i klubhuset.
Omkring 50 medlemmer deltog og fyldte godt op i det nye klubhus hvor generalforsamlingen blev holdt for første gang.

Med Lars Illemann som dirigent blev genefalforsamlingen afviklet i god ro og orden.
Formand og kasserer gennemgik henholdsvis bestyrelsens beretning og regnskabet .
Der var ikke indkommet forslag til behandling på generalforsamlingen, og kontingentet for 2014 blev fastholdt på de nuværende takster (450 kr. årligt for voksent aktivit medlem).

På valg var formanden Erik Johnsen som modtog genvalg uden modkandidater.
Bestyrelsesmedlem Sussi Kristensen ønskede ikke genvalg, og istedet indtrådte Ib Nielsen.
Som suppleant genvalgtes Vivi Christiansen, og ind kom Finn Ottesen
De 2 hidtidige revisorer Bjarne Nielsen og Lars Illemann fortsætter på den post, og som revisorsuppleant valgtes Jørgen Thostrup.

Under eventuelt blev drøftet det spørgeskema som mange medlemmer udfyldte til gløggaftenen i december.
Der var kommet mange gode forslag frem, bl.a. omkring stræk-ud-"mekanik" uden for klubhuset. Det bliver lavet til foråret, ligesom der var flere andre ting som der vil blive arbejdet videre med i den kommende tid.

Bestyrelsens beretning kan ses i pdf.fil under nyheder på forsiden

Generalforsamling - tag et par klapstole med

Oprettet: 2013-02-20 11:10:39

Vi bliver mange til generalforsamlingen i klubhuset i morgen torsdag.
Hvis du vil have en siddeplads, så nap et par klapstole med i bagagerummet.

Ses i morgen, til løb og generalforsamling

Johnsen-danmark

Generalforsamling TORSDAG 21. feb. 2013 kl. 19.15

Oprettet: 2013-02-19 09:31:04

Hermed indkaldes til generalforsamling TORSDAG den 21. februar 2013 kl. 19.15 i klubhuset, Lundemarken 64c, 4400 Kalundborg.
Dagsorden:
1.       valg af dirigent
2.       Bestyrelsens beretning v/formanden
3.       Det reviderede regnskab v/kassereren
4.       Behandling af indkomne forslag (skal være bestyrelsen i hænde senest 7 dage før generalforsamlingen)
5.       Fastsættelse af kontingent for det kommende år
6.       Valg af medlemmer til bestyrelsen
a.       Formand – alle ulige år
b.      Kasserer – alle lige år
c.       Bestyrelsesmedlem(mer) – 1 medlem alle ulige år
2 medlemmer alle lige år
d.      2 suppleanter (på valg hvert år)
e.      2 revisorer (på valg hvert år)
f.        1 revisorsuppleant, vælges for et år ad gangen
7.       Eventuelt
 
Tilmelding sker i aktivitetslisten i menuen til venstre.

1/2 marathon holdet lørdag d. 16-2-2013

Oprettet: 2013-02-10 19:31:45

På lørdag den 16-2-2013 skal vi løbe 14 km.
Vi vil starte fra Havnemarken. Det er den sidste p-plads på Asnæs spidsen.
Vi mødes i klubben kl. 9:00, samler så mange som muligt i bilerne og kører så derud.
Efter løbet samler vi så dem som skal ud og hente biler hjem.

Der vil være et depot på vejen ca. 7 km fra start. 

Hilsen 
Jan og Sussi 

Ps. Hvis ikke man kommer i klubben kl 9:00
så starter vi fra havnemarken kl 9:30.

Betaling af medlemskontingent 2013.

Oprettet: 2013-01-30 13:50:48

På generalforsamling blev kontingentet for 2013 vedtaget at være uændret i f.t. sidste år kr. 450,-.

Indbetaling foregår ved at du logger ind på medlemssiden eller Kontingentsiden  - via menuen til venstre.

På kontingentsiden er der - for en mindre periode - åbnet mulighed for at betale online uden medlemslogin, blot ved at finde sit navn i medlemslisten \"\"

HUSK FRISTEN ER 31. JANUAR

Kalundborg Slagsang til kommunekampen

Oprettet: 2013-01-25 14:01:14

Kalundborg er stadig i spidsen i kommunekampen om at forbrænde kalorier og nu er her en ny sang som kan drive os frem mod nye bedrifter

http://www.tv2east.dk/artikler/kommunekamp

Kommunekampen

Oprettet: 2013-01-23 16:05:20

Som det er en del bekendt afvikler TV2 Øst en kommunekamp mellem de 12 kommuner på Sjælland, hvor man konkurrerer på "brændte kalorier". Det kræver at man opretter en konto på www.endomondo.com og indtaster/uploader sine træningsaktiviteter.

For at hælpe medlemmer, som gerne vil deltage, med at få løbeuret koblet på endomondo o.s.v. afholder vi en lille session efter træningen torsdag den 31.01 kl 18.30, hvor vi vil gennemgå opkoblingen på en medbragt computer.

Har du ikke tilmeldt dig konkurrencen endnu eller har du haft problemer med at få aktiviteterne registreret - så meld dig til denne lille session. Tilmeld dig under aktiviteter i den røde fane her til venstre på siden, så vi kan se hvormange vi bliver. Se evt. også et indlæg på facebook

Kalundborg Vintermarathon

Oprettet: 2013-01-14 09:12:24

Så blev endnu et vintermarathon afviklet.

Denne gang med en lille smule sne på vejene, men ellers dejligt solskin og næsten ingen vind til at blæse løberne af vejen på de frygtindgydende bakker i Kallerup.

Løbet blev skudt igang kl. 10 med en til lejligheden indkøbt nytårsraket og så gik det ellers derudad med en enkelt omgang til halvmarathonløberne og en dobbelt til helmarathonløberne.

Inden løbet blev skudt igang, fik Annette Fredskov overrakt en fantastisk lagkage med billede af hende selv. Anledningen var, at med gennemførelsen af Kalundborg Vintermarathon havde Annette gennemført halvdelen af de nødvendige marathonløb i sit projekt: 366 marathonløb på 365 dage.

Der var lagkagespisning for alle løbere idet SuperBest Kalundborg-bageren havde sponseret hele tre flotte lagkager. Tak for det Sonny, de var virkelig flotte og velsmagende.

Omkring 170 løbere var med på turen. Ultra Ole fra Holbæk "vandt som sædvanlig", endda med en halv time foran den næste løber. Men ellers havde jeg indtryk af at mange gik til "løbeopgaven" med helt forskelligt udgangspunkt. Nogle løb for at få en god tid, nogle løb for at få nogle kilometer i benene, andre var glade bare de kunne besejre bakkerne og komme helskindet igennem. Og 74 årige tyske Horst Preisler skulle have et marathon mere på  tavlen oven i de mere end 200 andre han har gennemført.

Jeg selv løb med for at fornemme stemningen på turen. Når man er medarrangør er det rart at komme ud på ruten og se om det hele fungerer. Er skiltningen som det skal være så ingen løber forkert, er depoterne på højde med det vi har lovet, er der noget vi ikke har husket osv. Det er jo også en stor del af et velgennemført løb.

Jeg havde tilsluttet Endomondo på min telefon for at få nogle kalorier med til TV2Øst Kommunekampen. Det var meget hyggeligt. Jeg opdagede lige pludselig at der var en der snakkede til mig for hver kilometer. Det var telefonen som gav en status. Ved 25 km ringede telefonen og jeg snakkede med en journalist fra Nordvestnyt. Derefter stoppede kilometerpåmindelserne og det viste sig da jeg kom retur til klubben, at endomondo så også var holdt op med at registrere mine kilometer og kalorier, men endo-tossen havde da i det mindste meget hånligt registret den alt for lange tid jeg var om at gennemløbe de 42 km. Endomondo og jeg har ikke de store udsigter til at blive gode venner.

Til sidst kan jeg ikke lade være med at nævne at vi var ca. 80 færre løbere end de foregående år. Igennem mange år har Vintermarathon stort set været det første marathonløb i året og derfor et "must" for rigtig mange løbere. Det har ændret sig, i og med at der nu om dage arrangeres løb hele tiden af mange forskellige løbsarrangører. Lørdag inden vintermarathon var der således et nyt løb: Regionsmarathon på banen med løb i regioner med over 200 deltagere. Rigtig flot, men det betyder selvfølgelig også færre løbere til vores løb, idet mange af dem som normalt løber i Kalundborg denne gang havde valgt at løbe i en af de 5 regioner om lørdagen istedet. Jeg vil ikke tøve med at melde datoen for Kalundborg Vintermarathon ud allerede nu. Til næste år er det som i de foregående mange år: 2. søndag i januar. Det vil sige den 12. januar. Regionsmarathon så ud til at være en rigtig flot succes. Mit håb er, at det næste år kunne være den 4. januar eller 18. januar så jeg også kan deltage og så "konkurrencen" mellem arrangørerne bliver lidt mindre.

Det nye tv-kalundborg.dk var på pletten og filmede fra Vintermarathon.
På dette link kan du både se noget om marathonløbet og et lille interview med Annette Fredskov:
http://tv-kalundborg.dk/?p=163 og her kan du se en række billeder fra Nordvestnyt.dk http://www.nordvestnyt.dk/article/20130113/ART/130119948/1023/perfekt-maratonvejr-

Ligeledes var Anni fra 5 Tårns Motion ude med sit kamera og har lagt 531 flotte billeder her.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200433629950300.205393.1442889564&type=1&l=2ba5f02c18

Lars Lundgård var også på banen med sit kamera. Se hans gode billeder her:
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/groups/38989144077/


Erik Johnsen

0-5 km begynderhold januar 2013

Oprettet: 2013-01-11 18:08:23

Klubben kunne i tirsdags sige velkommen til over 60 på det nye 0-5 km begynderhold.

Rigtig hjertelig velkommen til jer alle sammen. Håber I kommer til at befinde jer godt i klubben og at I finder ind i vores sociale liv.

Der kan være mange spørgsmål når man starter op på noget nyt. Men bare spørg. Vi er her for at give jer en god løbeoplevelse og nogle gode timer i klubben.

Det er tit de nye siger at de ikke har overskud til at snakke når de er ude på løbeturene. Det er der ikke noget at sige til, men det skal nok komme.

Til gengæld kan I få lufte snakkegenerne både før og efter løbet. Kom i god tid hvis mulig, og bliv lidt når I er færdige med at løbe. Det er en stor del af det at være i en løbeklub.

God fornøjelse de næste 12 uger.
Vores håb er at I får rigtig meget ud af "kurset", at I får fornøjelse af at løbe og at I efter de 12 uger er blevet bidt så meget af løbebacillen at I har lyst til at bruge mange timer med gode løbekammerater derefter.

Johnsen-Danmark

Meld nu til at løbe vintermarathon-vi har hjælpere

Oprettet: 2013-01-07 16:49:12


VI HAR NU ALLE DEM VI HAR BRUG FOR, så nu kan alle andre godt melde jer til enten at løbe hel- eller halvmarathon. Det bliver fint løbevejr, så det er en god dag at få nogle kilometer i benene



Vi har, som vi plejer, brug for ca. 20 hjælpere til vintermarathon.
De som har været med før ved, at det er rigtig hyggeligt at service de mange løbere som spurter forbi, halser forbi, kravler forbi.

Skriv dig på aktivitetslisten til venstre her på hjemmesiden eller på sedlen i klubhuset.
Du kan også kontakte mig på tlf. 2024 4208 eller kenneth.kruger.hansen@eltelnetworks.com

Med venlig hilsen
Kenneth


Se nyeste meddelelser her.