18:22:56           
 
Lang tur lørdag 17/11 - ca 21Km

Oprettet: 2018-11-14 22:54:57

Der løbes en lang tur lørdag, ca 21Km. Tempoet bliver ca 5.45.
Ruten passerer enten klubhuset for depot eller også ligger vi noget vand ud.

Afgang 9.30

Hilsen Steffan

Gå holdet starter kl.10 om lørdagen

Oprettet: 2018-11-09 14:02:55

 Hej Alle.

Her hen over vinteren starter Gåholdet kl. 10 om lørdagen.

mvh
Kenneth

Alle kan komme med til Berlin Marathon 2019

Oprettet: 2018-10-16 13:59:10

 Vi har mulighed for at være garanteret startnumre til Berlin Marathon i 2019.

Vi har en bedre mulighed for at komme afsted i grupper, 
Det giver os alle en medre mulighed for at komme afsted i grupper, som mange af os har gjort før i tiden, inden  lodtrækningen blev indført.

I kan derfor begynde at se på jeres tur nu. Husk at reservere hotel. Det er en god ide at få styr på som det første.

Processen bliver som følgende:
Deltag i den officielle lodtrækning om startnumre.
Her vil man kunne få et startnr. til 125 euro + chipleje ca. 6,5 euro. (940 kr. + 50 kr)

Registrering til lodtrækning fa 17. oktober il 7. november. 
Resultatet foreligger 29,. november.

Får man ikke startnummer i lodtrækning skal man foretage en registrering og betaling via 5taarnsmotion.dk
Vi samler tilmeldingerne sammen og ordrer derefter hos gruppearangør.

Det koster 410 kr. ekstra
Grupperegistrering fra 29,. oktober til 21. december

Steffan er tovholder

Mulighed for at for at komme med til Berlin Marath

Oprettet: 2018-10-16 13:58:10

 c

Kan du hjælpe din løbevej ved hjertestop

Oprettet: 2018-10-16 11:13:24

Gennem projekt SAVING LIFE får du mulighed for at blive uddannet til førstehjælper gratis.
Derefter bliver du tilknyttet regionens vagtcentral som førstehjælper.

Dermed vil du kunne nå at være fremme ved hjertestoppatienten på få minutter og igangsætte livreddende førstehjælp indtil ambulancen når frem. 

5 Tårns Motion har en hjertestarter.
Lær at bruge den

Søndag den 2. december kl. 8.30 i klubhuset. Varighed 7 timer., 
Alle kan deltage - også ikke medlemmer.

Tilmeld dig her: https://kursusbevis/tilmeld-dig-kursus/?kursus_id=142

Program for Lubeck

Oprettet: 2018-10-05 11:44:39

Guten Heute Leute!!!


Så nærmer tiden sig hvor en flok 5 Tårner m.fl drager afsted til Lübeck 
Lørdag 13/10- mandag 15/10 2018

Programmet ser således ud:
Lørdag 13/10 - 2018

Kl 7.00 Afgang fra Ellinglund, 5 Tårns Motion

Der vil være en kop kaffe/te og rundstykke undervejs.

Indkvartering på Hotel Tryp By Wyndham Lübeck.
Afhentning af startnumre
Fri leg 🙂

Søndag 14/10 -
Morgenmad på hotellet
Løb -løb- løb 🙂
Hygge og klappe folk i mål!
Kl. 16.30 Spændende Byvandring i Lübecks små gader og stræder, ca. 90 min i roligt tempo.
Pris: ca 15-20 kr.

Kl. 18.30 Fælles spisning ( nærmere info følger)
Pris : ca 150 kr.
Hygge 




🙂

Mandag 15/10 -
Morgenmad på hotellet
kl. 11 check ud
Fri leg 🙂
Kl. 15.00 Bussen kører mod Kalundborg.
Aftensmad og stop ved bordershop undervejs
Forventet ankomst Kalundborg kl 22.00
Husk pas og begrænset bagage.
Vi glæder os til en rigtig hyggelig tur!

5 Tårns turudvalg

Kalkmineløbet 2019 - Tilmelding senest 13. oktobe

Oprettet: 2018-10-04 13:59:43

Anja sørger for holdtilmelding igen i år.
Så tilmeld dig på sedlen i klubhuset eller giv besked til Anja om din ønskede distance.

Tilmeldingen er bindende.Ellers giver det Anja alt for stort besvær hvis der skal laves om i tide og utide.

(Holdtilmeldingen er en god chance for overhovedet at få et startnummer til det meget populære løb) 

Mineslund økoløb på torsdag

Oprettet: 2018-09-10 09:54:26

tv-kalundborg.dk/Motionsloeb-og-laekre-boeffer-for-10-gang

HUSK AT DEN ORDINÆRE TRÆNING FRA KLUBHUSET ER AFLYST DENNE DAG.
KOM I STEDET EN TUR PÅ ASNÆS OG LØB MED.


Afhentning af startnumre til CPH Half 2018

Oprettet: 2018-09-05 21:26:32

 Jens Peter Larsen har tilbudt at afhente startnumre til CPH Halfmarathon 2018.
Så skal han hente dit startnr og t-shirt skal du senest tirsdag den 11. september tage en udskrift af den mail du får med startnr. mm. med til ham i klubben
Du skal huske at noterer din t-shirt størrelse på udskriften.

Startnr. og t-shirt tager Jens med i klubben lørdag den 15. september.

HUSK DET NU SIDSTE FRIST ER TIRSDAG DEN 11 SEPTEMBER

/Finn

30Km søndag 2. september

Oprettet: 2018-08-29 08:54:08

Hej alle

Der løbes 30Km søndag kl 12, det bliver adventsruten med runder a 5,3. 
Er 30 for meget for dig, er det muligt at løbe nogle af runderne.

I kolonnen afgang fra klubhuset kan du se hvornår du kan stå på bussen +/- et par minutter.

Runde Pace       Afgang fra klubhuset

Rolig tur:
1.            6.00        12.00
2.        6.00        12.33
3.        6.00        13.06
4.        6.00         13.39
5.        6.00        14.12
6.        6.00        14.45

Lidt mindre rolig tur:
1.        6.00        12.00
2.        5.00        12.33
3.        5.00        13.00
4.        4.40        13.28
5.        4.40        13.53
6.        4.40        14.20

Tilmelding via sms 30756145 eller messenger, så sørger jeg for frugt i depotet. Tag din egen drikkedunk med.

Hilsen Steffan


Se ældre meddelelser her.