Oprettet: 2018-07-09 09:15:30 Efterårets halvmarathontræning Ligger også til udprint under pdf-filer på forsiden.
Oprettet: 2018-07-05 16:04:56 Så er det tid at begynde træningen til Walkathon 2018 Alle træninger er søndage med start fra klubben kl. 08:00.
Oprettet: 2018-06-28 08:32:51 Hej alle Vedhæftet skema for tirsdags intervaller, jeg ved ikke hvor de printede udgaver i klubben blev af, men mon ikke det går. Jeg ligger også billedet op i facebook gruppen. I ønskes alle en god sommer Steffan
Oprettet: 2018-06-25 16:29:58 Skærm ER oppe i klubben i dag tirsdag, hvor vi kan se kampen Danmark-Frankrig og så kan vi nappe en lille løbetur bagefter. Enten med armene hævet højt over hovedet eller med skuldrene sænket. Vi ses fra kl. 16.
Oprettet: 2018-06-18 17:29:46 Kenneth har brug for lidt hjælpere til triple-løbet både fredag, lørdag og søndag. Primært til depotopgaver (ved klubhuset), medaljeuddeling mv. Skriv jer på listen i klubben eller kontakt Kenneth på tlf. 2024 4208. Vi skal opfordre klubmedlemmer, der vil deltage i løb(ene) som løbere eller gangere, om at tilmelde sig nu, og ikke vente til weekenden med (efter)tilmelding. Det letter arbejdet en del :-)
Oprettet: 2018-06-08 16:13:57 Rest en af sommeren og frem til september starter vi kl. 9 om lørdagen med at gå. Hilsen Kenneth
Oprettet: 2018-06-08 07:06:06 Hej Alle Vi fortsætter med intervaltræning de næste tre tirsdage. 3Km opvarmning og lidt afjog, og intervallerne ligger således; 12/6: 15x200m 19/6: 4x400m 26/6: 6x400m Jeg sørger for et skema med tiderne for 200, 400 og 800m, samt hvor mange gentagelser der skal laves. Så kan i træne videre i juli hvor jeg er på ferie. Mvh Steffan
Oprettet: 2018-06-02 06:33:57 På tirsdag kan i vælge at tage med ud på intervaltræning. Vi kan justere på antal gentagelser og tempo for den enkelte sådan alle kan få noget ud af det. Vi løber 3 km opvarmning, 12 x 200m med 200m gang imellem, 3 km afjog. Hvis i kender jeres 5Km konkurrence tid (fx 32min), har jeg et tempo med som i kan løbe efter i intervallet. Mvh Steffan
Oprettet: 2018-05-31 17:19:50 Grundlovsdag er halv arbejdsdag for nogle, hel for andre og nogle har helt fri. Løbetræningen er derfor til sædvanlig tid 17.30
Oprettet: 2018-05-23 16:38:11 På følgende side kan du se resultaterne for 5 Tårns løbere ved Royal Run 10 Km 21.5. 2018. www.5taarnsmotion.dk/index.php
